این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است

نوشته شده در موضوع فشارخون در 21 جولای 2016

گیاه موز یکی از قدیمی ترین گیاهان است که تکامل یافته نوع وحشی آن می باشد. این گیاه در واقع یک گیاه درخت مانند است که می تواند تا ۹ متر نیز ارتفاع داشته باشد.

مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم موز :

کالری ۹۵ کیلوکالری
کربوهیدرات ۲۳ گرم
فیبر ۱ گرم
پتاسیم ۴۰۰ میلی گرم
منیزیم ۳۴ میلی گرم
مس ۱/۰ میلی گرم
ویتامین C11 میلی گرم
ویتامین B6 ۳/۰ میلی گرم
اسید فولیک ۱۴ میلی گرم
چربی ۳/۰ گرم

فواید موز برای سلامتی انسان

زمان های قدیم در طب پزشکی چینی، موز به عنوان نرم کننده دستگاه گوارش و ریه ها مصرف می شد. همچنین برای درمان یبوست ، زخم ها و سرفه های خشک توصیه می شد و در آن موقع موز را به صورت سوپ های غلیظ مصرف می کردند.

مصرف یک موز متوسط در روز از یبوست جلوگیری می کند و مانع از اختلال حواس در دوران پیری می شود. موز کال و نرسیده خاصیت قابض کنندگی و جمع کنندگی دارد که در درمان اسهال به کار گرفته می شود.

موز به عنوان منبع انرژی فاقد کلسترول به پایین نگه داشتن فشار خون کمک می کند.همچنین از بیماری های قلبی جلوگیری می کند و در تنظیم قند خون مؤثر است.

کربوهیدرات موجود در موز، سریعاً در دستگاه گوارش هضم و جذب شده و وارد خون می شود. این عمل باعث می شود ماهیچه هایی که در حال فعالیت هستند، سریعاً انرژی خود را تأمین کرده و شادابی و طراوت خود را به دست آورند. به خاطر جذب سریع قند، موز شاخص گلیسمی بالایی دارد، لذا برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود.

موز کال و نرسیده برای افراد دیابتی که بایستی میزان قند خون خود را ثابت نگه دارند بسیار مفید است؛ زیرا موز کال ۲ گرم قند و ۲۳ گرم نشاسته دارد، برخلاف موز رسیده که دارای نشاسته ای به نام نشاسته مقاوم است که در روده کوچک هضم نمی شود.

اختلال حواس و فراموشی در دوران کهولت

کمبود پتاسیم می تواند باعث افسردگی و اختلال حواس شود. میوه ها ، سبزیجات و انواع گوشت تازه منابع سرشار از پتاسیم هستند. از جمله منابع خوب آن : موز، آرد سویا ، لوبیا سفید ، عدس ، اسفناج ، آب پرتقال ، طالبی ، برگ چغندر و آلو است. به دلیل اینکه افراد مسن میوه و سبزی کمتری مصرف می کنند، در معرض کمبود پتاسیم و ابتلا به اختلال حواس هستند.

موزهای رسیده که حاوی پتاسیم بالایی می باشند و جویدن و هضم آن ها نیز آسان است، می توانند منبع خوبی برای تامین پتاسیم روزانه افراد سالمند باشند.

فشار خون بالا

موز حاوی سدیم پایین و پتاسیم بالایی است. یک موز متوسط ، ۱۱ درصد نیاز روزانه پتاسیم بزرگسالان را تأمین می کند. برای داشتن فشارخون مناسب، مصرف کم نمک ( سدیم ) و مصرف زیاد منابع پتاسیم ، کلسیم و منیزیم بسیار مفید است. لذا موز یک ماده غذایی مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا است؛ زیرا پتاسیم، دفع سدیم را از بدن تسریع می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود.

بیماری های قلبی

موز می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند؛زیرا پتاسیم موجود در موز از فعالیت رادیکال های آزاد مضر جلوگیری می کند. هم چنین مانع از تصلب و گرفتگی عروق می شود.

منبع : ماهنامه دنیای تغذیه

Article source: http://persianv.com/khoraki/126335.php

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1417722480 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1417765965 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1391918781 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 9,500 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 9,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 8,700 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1356519576 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1355976865 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1352718936 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1487246534 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,400 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 12,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 12,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1443342877 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1352698240 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1333052538 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1470863227 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 3,500 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,500 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 42,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1470863133 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1470862926 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1470862751 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1496055327 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 42,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 42,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 22,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1486138152 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1486105480 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1496918856 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1461699695 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 1,200 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 25,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 12,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1461698532 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1354102036 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1437360643 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1362930855 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 13,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 36,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 9,900 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1356468929 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1396228355 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1396219357 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1389014153 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 30,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 30,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 30,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1389013519 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1319208311 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1308426929 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1316675599 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 15,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 15,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1331454762 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1331625995 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1331626892 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1331626239 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     
               
N1323707994 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1484910056 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1384246299 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است N1384066905 این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 13,100 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 3,200 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است 5,800 تومان buy این میوه برای کاهش دهنده فشار خون بالا موثر است
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code