دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 سپتامبر 2017

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته

شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط

افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش

می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نر آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

1- حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

2- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی

چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می دهیم.

3- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

4- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل

وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.

5- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل

1- ژاکه ریز

2- ژاکه درشت

3- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام

می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع

خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات

چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی

چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.

حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

1- نرمش عمودی

2- نرمش مایل

3- حرکت مخصوص با شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

1- نرمش عمودی

2- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.

3- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن

می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل

سازید.

3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید

5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

7- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.

8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در

صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

ماساژ بدن

1- حرکات آرام بخش

2- حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد

مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

ماساژ دست و بازو

1- ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم

2- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم

Article source: http://www.cloob.com/timeline/answer_32220_933262

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1417722480 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1417765965 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1391918781 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 9,500 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 9,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 8,700 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1356519576 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1355976865 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1352718936 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1487246534 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,400 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 12,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 12,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1443342877 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1352698240 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1333052538 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1470863227 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 3,500 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,500 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 42,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1470863133 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1470862926 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1470862751 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1496055327 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 42,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 42,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 22,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1486138152 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1486105480 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1496918856 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1461699695 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 1,200 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 25,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 12,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1461698532 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1354102036 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1437360643 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1362930855 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 13,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 36,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 9,900 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1356468929 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1396228355 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1396219357 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1389014153 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 30,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 30,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 30,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1389013519 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1319208311 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1308426929 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1316675599 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 15,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 15,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1331454762 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1331625995 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1331626892 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1331626239 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     
               
N1323707994 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1484910056 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1384246299 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... N1384066905 دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 13,100 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 3,200 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ... 5,800 تومان buy دلایل خارش مکرر در قسمتهای کمر پهلوها و ران. 8سال است این ...
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code