فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش …

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 26 مارس 2018

فواید مدیتیشن چیست؟

اگر بهانه اصلی شما برای انجام ندادن «مدیتیشن» مشغله فراوان و نداشتن زمان کافی است بدانید در میان افرادی که مشغولیت های بیشتری دارند، مدیتیشن به دلیل کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی بیشتر برای ارتباط با دیگران، کارآیی بیشتری دارد.

مطالعات فراوان علمی انجام شده نشان داده که انجام مداوم مراقبه در میان افرادی که مشغولیت های ذهنی فراوانی دارند، می تواند همانند دادن یک زنگ تفریح مفید به ذهنی بسیار مشغول و نگران باشد. خصوصا در زمان هایی که مشغول انجام پروژه ای هستید که به تمرکز و خلاقیت فراوان نیاز دارد مدیتیشن می تواند کمک بیشتری به شما کند.

تاثیرات گذراندن لحظاتی در سکوت و آرامش با گذشت زمان برای تان آشکار خواهد شد و درخواهید یافت که این روند تا چه اندازه می تواند در جنبه های گوناگون زندگی تان تاثیر مثبت داشته باشد. با این تغییرات که عملکرد مغزتان را به صورت شگفت انگیزی تحت تاثیر قرار می دهند آشنا شوید

5a7d8 Benefits of Meditation فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن

مدیتیشن دیدگاه های جدیدی به ما می دهد

بیرون رفتن با یکی از دوستان مان برای صرف شام، در یافتن دیدگاه های جدید در زندگی به ما کمک می کند اما همین دیدار می تواند به اضطراب و افسردگی مان نیز منجر شود. یکی از رسالت های اصلی مدیتیشن این است که ما را از چنین حس های منفی دور نگه دارد و به ما این فرصت را بدهد که احساسات و افکار خود در قبال مسائل اطراف مان را نظاره کنیم.

در مطالعه ای نشان داده شد که افراد مبتلا به افسردگی های شدید، با انجام مدیتیشن، احساس رضایت بیشتری در زندگی بدست آوردند و حال عمومی بهتری را نیز تجربه کردند.

مدیتیشن با سد کردن تمام عوامل مزاحم، به تمرکزمان کمک می کند

زمانی که برای دقایقی به اتاقی خلوتی می رویم و ذهن خود را خالی می کنیم، به ما کمک خواهد کرد که پس از آن به تمرکز بهتری دست پیدا کنیم.

یکی از متخصصان اعصاب به نام «ریچارد دیویدسون» از مرکز پژوهش های دانشگاه «ویسکونتین» به بررسی تاثیرات طولانی مدت انجام مدیتیشن پرداخته و نتایج کامل و تازه ای را بدست آورده. وی دو گروه و برخورد آنها در مقابل ایجاد یک صدای ناگهانی و مزاحمرا مورد مطالعه قرار داد.

آن گروهی که به انجام مدیتیشن عادت داشتند و یا حتی زمان طولانی از انجام تمرین های تمرکزی در آنها نمی گذشت، در برخورد با صدای مزاحم، عملکرد متفاوتی داشتند چرا که حواس این گروه با ایجاد آن صدای مزاحم در مقایسه با سایرین کمتر پرت شده بود.

مدیتیشن به کاهش استرس در کنار آمدن با احساسات منفی می انجامد

بسیاری از ما روزانه با نداهای مزاحم و نگران کننده در پس ذهن خود مواجه هستیم و در بیشتر مواقع نیز به جای کنار آمدن بر آنها، به افزایش این افکار مزاحم دامن نیز می زنیم.

مدیتیشن می تواند در این روند بسیار موثر باشد. مطالعات مرتبط انجام پذیرفته بر 3000 نفر نشان داد که انجام مدیتیشن، به کاهش احساسات و افکار مزاحم یاد شده کمک کرده، میزان افسردگی، اضطراب و همچنین دردهای جسمانی را نیز کاهش می دهد.

مدیتیشن به قوی تر شدن حافظه ما کمک می کند

پژوهش ها نشان داده که افرادی که به صورت دائم و حرفه ای به انجام مدیتیشن می پردازند، هوشیاری بیشتری دارند و در کنترل احساسات شان نیز موفق تر عمل می کنند. حتی در میان افرادی که تازه به مدیتیشن رو آورده اند، تغییرات موثری در ذهن مشاهده شده که از آن جمله افزایش حافظه، دیدگاه و سطح هوشیاری آنهاست.

باعث افزایش توانمندی ما در ارتباط با دیگران می شود

مطالعات 12 ساله «دیوید ریچاردسون» در دانشگاه «ویسکونتین» و با بررسی عملکرد مغز افراد گوناگون اعم از مجرب و تازه کار در زمینه انجام مدیتیشن، نشان داد که افرادی که مدیتیشن می کنند توانایی همدلی با سایرین را دارند و این توان در میان افرادی که سابقه طولانی تر در انجام مدیتیشن دارند به مراتب بیشتر است.

افرادی که به طور دائم مدیتیشن می کنند، فشار خون پایین تری دارند

مطالعات «کوین لوریا» از محققان انجمن قلب آمریکا نشان داده افرادی که به صورت مداوم مدیتیشن می کنند، از سطح استرس پایین تری برخوردار هستند و دلیل اصلی آن نیز سطح پایین هورمون های مرتبط با استرس است. این هورمون ها در صورت افزایش به تورم بدن و سایر مشکلات جسمانی از قبیل افزایش فشار خون می انجامند.

مدیتیشن کنندگان احساس خستگی کمتری می کنند

کمتر از چند ماه پیش و با آغاز سال نوی میلادی، محققان به بررسی و مطالعه یک هفته ای درمان های سکوت بر روی افراد بین 24 تا 76 سال مبادرت کردند. آنها به بررسی دو ماده شیمیایی در مغز به نام های «دوپامین» و «سروتونین» که متصدی تغییرات خلقی هستند پرداخته و اسکن هایی را قبل و بعد از انجام تمرینات سکوت از شرکت کنندگان این پژوهش گرفتند.

انجام این مطالعه نشان داد که وضعیت سلامت افراد در اثر کاهش سطح استرس و خستگی بهبود می یابد و میزان دو ماده شیمیایی فوق الذکر نیز با افزایش اندکی همراه است.

افرادی که مدیتیشن می کنند در مقایسه با سایرین کمتر و به ندرت بیمار می شوند

پژوهشگران افراد را به دو گروه تقسیم کردند. افراد یکی از این گروه ها به مدت هشت هفته و به طور منظم به انجام تمرین های مدیتیشن پرداختند. پس از گذشت این زمان به هر دو گروه، ویروس سرماخوردگی تزریق شد.

این پژوهش آشکار ساخت که بدن افرادی که مدیتیشن کرده بودند با ساخت آنتی بیوتیک هایی، بر علیه آن سرماخوردگی به مقابله برخاست و به افزایش سیستم ایمنی آنها انجامید. همین امر نیز سبب شد که افراد این گروه مقاومت بیشتری را در مقابل بیماری از خود نشان دهند.
انجام دائم مدیتیشن از آسیب های ژنتیکی جلوگیری به عمل می آورد

در پژوهشی که در میان افرادی که از سرطان جان سالم به در برده بودند و مراحل کامل انجام مدیتیشن را پشت سر گذاشته بودند، نشان داد که تلومرهای این شرکت کنندگان، برای مدت طولانی تری رشد یافته بود. تلومرها نوعی پروتئین پیچیده هستند که از «دی اِن اِی» ما مراقبت به عمل می آورند.

این مطالعه پیشنهاد می کند که کاهش استرس، می تواند به افزایش دوام تلومرها بیانجامد. با این حال باید پژوهش های بیشتری در این زمینه انجام شود تا نتایج قطعی از آنها حاصل شود. / روزیاتو

Article source: http://www.coca.ir/benefits-meditation/

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1417722480 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1417765965 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1391918781 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 9,500 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 9,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 8,700 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1356519576 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1355976865 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1352718936 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1487246534 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,400 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 12,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 12,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1443342877 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1352698240 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1333052538 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1470863227 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 3,500 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,500 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 42,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1470863133 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1470862926 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1470862751 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1496055327 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 42,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 42,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 22,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1486138152 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1486105480 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1496918856 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1461699695 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 1,200 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 25,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 12,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1461698532 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1354102036 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1437360643 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1362930855 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 13,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 36,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 9,900 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1356468929 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1396228355 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1396219357 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1389014153 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 30,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 30,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 30,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1389013519 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1319208311 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1308426929 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1316675599 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 15,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 15,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1331454762 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1331625995 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1331626892 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1331626239 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     
               
N1323707994 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1484910056 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1384246299 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... N1384066905 فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 13,100 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 3,200 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ... 5,800 تومان buy فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش ...
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code