افزایش قد نهایی در بزرگسالی و …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 11 آوریل 2018

افزایش قد نهایی در بزرگسالی،

اصلاح ناهنجاری های قامتی 

و

پیشگیری از دردهای حاد و مُزمن مفصلی 

با 

ارسال پستی

۷۵,۰۰۰ تومان

مشاهده آنلاین

۴۹,۹۰۰ تومان

اگر شرح حال من رو در توضیحات مربوط به بستۀ آموزشی لاغری همیشگی مطالعه فرموده باشید ، متوجه شدید که بعد از سال ها تلاش و آزمون و خطا بالأخره تونستم به وزن ایده آل خودم برسم…

من موفق شدم با قد ۱۷۲ سانتی متر از وزن ۱۱۵ کیلوگرم با پیروی از مراحلی که توضیحاتش رو خدمتتون عرض کردم ،بدون رژیم و کالری شماری و دارو و مکمل و خلاصه بدون محدودیت و دخالت هیچگونه عنصر خارجی ، بعد از مدت زمان ۱۰ ماه و در نهایت سلامت و شادابی ، به وزن ۷۵ کیلوگرم برسم و در همین وزن ثابت بمونم و تمام داروهایی که برای مشکلات گوارشی و تیروئیدی مصرف میکردم رو هم برای همیشه کنار بگذارم!!!

بعد از اون ، از احساس سرزندگی و آرامش و انرژی فوق العاده ای که در من به وجود اومده بود زندگی تازه ای رو شروع کرده بودم اما هنوز یک مشکل بزرگ وجود داشت…

 ” کمر درد و زانو درد

البته دردها شدید نبود…

ولی بیشتر زمانی که رو صندلی مینشستم ( سر کلاس تو مدرسه ، دانشگاه ، محل کار ، پشت میز کامپیوتر ، موقع رانندگی و) یک احساس ضعفی تو کمرم داشتم که همیشه منو آزار میداد…

در مواقعی هم که مجبور بودم زیاد سر پا به ایستم و یا راه برم ، زانو دردم شروع میشد…

کلا به خاطر این دردهای مفصلی دو بار به پزشک متخصص اورتوپد مراجعه کردم…

اولین دکتری که من رو ویزیت کردن ، در همون ابتدا درخواست عکس رادیوگرافی کردن…

هم از ستون فقرات و هم از زانو ها…

وقتی که عکس ها رو دیدن به من گفتن که هم کیفوز (قوز پشت) داری و هم گودی کمر و هم اینکه دو تا از دیسک های مُهره های پایینی ستون فقراتِت حالت التهابی دارن…

در مورد زانو ها هم فرمودن که به عارضۀ زانوی پرانتزی مبتلا هستم…

و اما توصیه ای که برای از بین بردن دردها داشتن :

برای کمر درد، فیزیوتراپی و آب درمانی رو مؤثر میدونستن ؛

اما راجع به زانوها گفتن که اگه میخوای دردها به طور کامل از بین برن و عمر زانوهات افزایش پیدا کنه باید جرّاحی کنی تا ساختار مفاصل زانوها در حالت درست قرار بگیره…

با اینکه از این حرف ناراحت شده بودم اما اون رو جدی نگرفتم تا اینکه عکس ها رو به یک متخصص دیگه نشون دادم…

ایشون هم قوز و گودی کمر و التهاب دو تا از دیسک های مهره های پایینی ستون فقرات و پرانتزی بودن زانو هام رو تأیید کردن؛

اما با عمل جراحی زانو ها به شدت مخالف بودن…

ایشون تأکیدشون برای از بین بردن درد ها و اصلاح زانو ها و قوز پشت و گودی کمر ، انجام یکسری از حرکات ورزشی خاص بود و به همین خاطر برای انجام اصولی این حرکات یک مربی رسمی ورزش پیلاتِس رو به من معرفی کردن…

بعد از اینکه پیش مربی رفتم ، ایشون از بهبود دردهای مفصلی و همچنین اصلاح زانوی پرانتزی ، قوز و گودی کمر با انجام حرکات اصلاحی – کششی بسیار اِبراز امیدواری کرد…

ضمن اینکه گفت:

انجام این حرکات با بلندتر شدن قد همراه خواهد بود !!!

 

با شنیدن این جمله یک بار دیگه حس کنجکاوی من به سر حد خودش رسید و شروع کردم به تحقیقات تا روشن شدن مو به موی جزئیات و اینکه:

آیا امکان افزایش قد در بزرگسالی و بعد از دوران بلوغ وجود داره یا نه ؟؟؟

طبق معمول اولین کاری که کردم مطالعۀ منابع رسمی و سفارش کتاب هایی بود که برای این منظور منتشر شده بود…

قبل از هر چیز باید بدونید که هم دختر خانم ها و هم آقا پسر ها زمانی که به سن بلوغ نزدیک میشن ، صفحات رشد استخوان های بلند ( دست و پا ) شروع میکنن به بسته شدن…

اما این صفحات رشد چی هست؟؟؟

در انتهای دو سر استخوان ‌ها صفحه‌ای به نام اِپی ‌فیز وجود داره که در سنین رشد از جنس غضروفه…

وقتیکه بوسیلۀ غدۀ هیپوفیز که در زیر مغز قرار گرفته ، در بدن  هورمون رشد ترشح میشه ، اپی فیز ها شروع به غضروف سازی میکنن…

با گذشت زمان این غضروف ها تبدیل به استخوان میشن در حالیکه غضروف های جدید هم در حال ساخته شدن هستن…

به این ترتیب استخوان رشد طولی میکنه و به اصطلاح درازتر میشه…

با نزدیک شدن به سن بلوغ اپی فیز ها کم کم از حالت غضروفی به حالت استخوانی در میان و دیگه غضروف سازی صورت نمیگیره…

زمانیکه غضروف ها کاملا به استخوان تبدیل شدن ، دیگه استخوان ، رشد طولی نمیکنه…

در این حالته که پزشک ها اصطلاحا میگن صفحات رشد استخوانی بسته شده‌…

بعد از بسته شدن صفحات رشد استخوانی ، بلندتر شدن قد امکان پذیر نخواهد بود !

 

تمامی مکمل های خوراکی موجود در بازار که با وعدۀ افزایش قد به فروش میرسن ، هیچ اثری مبنی بر تحریک غدۀ هیپوفیز و ترشح هورمون رشد در بدن ندارند !!!

طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته تنها ماده ای که به صورت مستقیم بر روی رشد طولی استخوان ها اثر گذاره ، داروی تزریقی و گران قیمت هورمون رشد انسانی ( Human Growth Hormone ) هست که با نام تجاری سوماتروپین در ایران معروفه…

این دارو تنها زمانی بر روی رشد طولی استخوان ها مؤثره که صفحات رشد هنوز بسته نشده باشن…

 مصرف هورمون رشد بعد از بسته شدن صفحات رشد و استخوانی شدن دو سر استخوان ها باعث میشه که استخوان ها تنها از قطر رشد کنن و عریض تر بشن…

اما سؤالی که اینجا پیش میاد اینه که پس با این تفاسیر انجام حرکات اصلاحی که همانند حرکات ورزشی هست چطوری میتونه باعث افزایش قد بشه اونم حتی بعد از سن رشد و زمانیکه صفحات رشد بسته شده ؟؟!

با توضیحات مراحل این بستۀ آموزشی که در ادامه خواهید خوند به تمام حقایق و رابطۀ بین این حرکات و افزایش قد حتی بعد از دوران بلوغ و در بزرگسالی پی خواهید برد…

این بستۀ آموزشی از سه بخش تشکیل شده:

۱) حرکات اصلاحی بالاتنه (ویژه ستون فقرات و عضلات پوشانندۀ آن)

۲) حرکات اصلاحی پایین تنه (ویژه مفصل زانو)

۳) عادات و روش های صحیح حرکتی و غیر حرکتی

بخش اول :

 حرکات اصلاحی ویژه ستون فقرات و عضلات پوشانندۀ آن

 

کمر درد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعۀ بیماران به پزشکه…

سومین جراحی شایع و خطرناک هم در مورد بیماران کمردردی صورت میگیره…

جالبه که بدونید شکایت بیشتر مردم دنیا از کمردرد ، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و یا انجام فعالیت های زناشوییه…

یکی از مهمترین علل دردهای کمر که با مرور زمان بیشتر و بیشتر میشه ، وجود ناهَنجاری های ستون فقراته ؛

yoyo

چند تا از ناهنجاری های شایع ستون فقرات رو در عکس بالا مشاهده میکنید ( تصاویر شماره های ۱ تا ۴ )

هدف از اجرای این تمرینات قرار گرفتن ستون فقرات در صحیح ترین وضعیت ممکن هست ( تصویر شمارۀ ۵ )

این ناهنجاری ها چون باعث میشه ستون فقرات در یک منحنی نامناسب قرار بگیره به راحتی قابل تشخیص اند ، فقط در این بین ممکنه که بعضی ها به اشتباه تصور کنند که گودی کمر دارند…

البته این عارضۀ شایعی هست اما برای اینکه تشخیص بدین به این عارضه مبتلا هستید یا نه :

پشت به دیوار بایستید ، پا ها رو به اندازۀ عرض شانه ها باز کنید ، سَر(کَلِّه) و پاشنه های پا رو به دیوار بچسبونید…

حالا یکی از دست هاتون رو از گودی کمرتون عبور بدید…

اگه دست شما به سختی عبور کرد ، گودی کمر شما طبیعیه و هیچ مشکلی نداره…

اما اگه دست شما به راحتی رَد بشه بدون اینکه تماسی با کمرتون داشته باشه ، گودی کمر شما بیش از حدِ نرماله و به این معناست که شما به عارضۀ گودی کمر یا لوردوز کمری مبتلا هستید…

الان بعضی ها میگن که خب ما هیچکدوم از این عارضه ها رو نداریم و ستون فقراتمون کاملا در وضعیت نرمال به سر میبره…

باید عرض کنم که با اِصلاح این ناهنجاری ها احتمال اینکه قد بلند تر بشه ، هست اما نه اونقدری که قابل ملاحظه باشه…

ستون فقرات از حدود ۳۰ استخوان کوچکتر به نام مُهره تشکیل شده…

این مهره ها توسط رباط ها و عضلات به صورتی روی هم قرار گرفتن که در سوراخ وسط خود ، نخاع رو محافظت میکنن…

بین مهره ها غضروف خاصی به نام دیسک قرار داره که نقش اون افزایش انعطاف پذیری و جذب ضربات وارد شده به ستون فقراته…

دیسک ها در واقع ضربه گیر ستون فقرات به حساب میان ؛

زمانیکه شما یک وسیلۀ سنگین بلند میکنید ، میدوید ، میپرید و یا خم و راست میشید ، ضربات و فشارهایی که به ستون فقرات وارد میشه توسط دیسک ها جذب میشه…

دیسک از دو بخش محیطی و مرکزی(هستۀ دیسک) تشکیل شده ؛

بخش محیطی به شکل یک حلقه لاستیک ماننده ؛

بخش مرکزی که در داخل بخش محیطی قرار گرفته ، به صورت یک مایع ژله ای ماننده که سبب تسهیل در حرکات و کاهش فشارهای وارد شده به مهره ها میشه ؛

zz

افزایش طول بالاتنه به دلیل به حداکثر رسیدن مایع ژله ای مانند هستۀ دیسک های بین مهره ایه ستون فقراته که بعد از انجام حرکات ویژۀ اصلاحی و با تحریک نخاع صورت میگیره !!!

 

برای درک بهتر این موضوع میتونید به بدن شناگرهای حرفه ای دقت کنید که از بالاتنه های بلندی برخوردارند…

به خاطر اینکه سال ها ، مدت زمان زیادی به صورت کشیده در آب شنا میکنند و چون فشار بر روی مهره ها در  داخل آب نزدیک به صفره ، مهره ها از هم دور میشن ؛

در این حالت نخاع مُدام تحریک میشه و مایع داخل دیسک ها افزایش پیدا میکنه ؛

با افزایش این مایع ژله ای مانند ، ارتفاع دیسک هم افزایش پیدا میکنه ؛

و به این ترتیب بالاتنه بلند تر میشه…

بر طبق اولین مقالاتی که توسط محققین ژاپنی دربارۀ حرکات اصلاحی منتشر شده ، میزان افزایش حداقلی قد در بازۀ زمانی سه الی پنج ماهۀ نخست بعد از انجام این حرکات ، برای هر فرد ، حدود یک اینچ ( ۲٫۵ سانتیمتر ) برآورد شده…

حداکثر افزایش قد هم به فاکتورهای متعددی بستگی داره که به طور دقیق مشخص نمیکنه و برای هر فرد متفاوته…

اما با توجه به  تجربه ها و نظرات بعد از انجام این حرکات مشخص شده که نهایت افزایش قد میتونه به حدود ۲٫۵ اینچ ( حدود ۶ سانتیمتر ) برسه !

تمامی تبلیغاتی که بیشتر از این عدد رو مدعی هستند صرفا جنبۀ تبلیغاتی و تجاری داشته و هیچگونه پایه و اساس علمی ندارند !!!

بخش دوم :

 حرکات اصلاحی ویژه مفصل زانو

 

پای شما قلب دوم شماست !!!

این یک ضرب المثل ژاپنی هست که تو سرتاسر دنیا معروفه و به احتمال زیاد شما هم تا حالا اون رو شنیدین…

اما معنی این ضرب المثل چیه ؟!

چرا باید ” پا ” قلب دوم نامیده بشه ؟!

همونطور که میدونید قلب دقیقا شبیه به یک پمپ ، به صورت مداوم ، فشرده و رها میشه و خون رو در بدن پمپاژ میکنه و به همۀ اعضای بدن میرسونه…

مشکل ترین بخش ، خون رسانی به پاهاست…

چون برگشت خون از پا به قلب برخلاف جاذبۀ زمینه…

ایفای این نقش بسیار مهم بر عهدۀ عضلات پا هستش…

در عضلات ران و ساقِ پا ، دریچه هایی وجود داره که باید خون رو از طریق سیاهرگ به قلب بازگردونن…

به خاطر همینه که ” پا ” قلب دوم لقب گرفته…

وقتی که میخوابیم ، میشینیم ، می ایستیم ، راه میریم و یا میدویم ، در تمام مدت عضلات پا عمل برگشت خون به قلب رو مُیسر میکنن…

اما فقط زمانی این عمل به خوبی صورت میگیره که عضلات پا ، فعال و در حرکت باشند ، مثل زمانی که پیاده روی میکنیم و یا میدویم…

پس هر انسانی که از نعمت پاهای سالم برخورداره ، برای سلامتی قلب و عروق ، فشار خون نرمال ، جلوگیری از اضافه وزن و بیماری واریس ، باید حتما در طول روز زمانی رو به پیاده روی اختصاص بده…

و زمانی این کار رو میتونیم بدون دغدغه انجام بدیم که بزرگترین مفصل بدن یعنی زانو ها که تمام وزن بدن رو در حالت ایستاده تحمل میکنند ، هیچگونه درد و یا مشکل خاصی نداشته باشند…

حرکات این بخش به طور کلی شامل دو قسمت هست :

۱) حرکات ویژه انعطاف لیگامنت ( رباط ) های پشت مفصل زانو

۲) حرکات اصلاحی ویژه ( اختصاصی برای زانوهای پرانتزی )

زانو درد یکی از شایع ترین علل مراجعۀ مردم سراسر دنیا به پزشکان هست…

بزرگترین علتی که میتونه زمینه ساز آسیب های بسیار جدی به بخش های مختلف مفصل زانو از جمله لیگامنت ها ( رُباط ها )   و مینیسک داخلی بشه و در سنین میانسالی و پیری موجبات آرتروز زانو رو فراهم کنه ، وجود یکی از ناهنجاری های زانو هست که به زانوی پرانتزی معروفه و متاسفانه بین ما ایرانی ها به وفور دیده میشه…

اکثر ورزشکارانی هم که به صورت حرفه ای در حال فعالیت هستند به خصوص فوتبالیست ها ، بعد از اینکه به خاطر پارگی مینیسک و یا رُباط صلیبی به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه میکنند ، مشخص میشه که دارای زانوی پرانتزی هستند…

برای اینکه متوجه بشید زانوی شما پرانتزی هست یا نه ، به موارد زیر عمل کنید:

۱) با پایای برهنه رو به روی یک آینه قدی بایستید…

اگر هم آینه قدی دم دست نیست ، ایرادی نداره فقط مراقب باشید زمانی که دارید ارزیابی میکنید ، زانوها خَم نشن…

۲) طوری بایستید که قوزک های داخلی پا به هم بچسبند و در عین حال دو انگشت شصت پا به اندازۀ یک مشت دست با هم فاصله داشته باشند…

۳) مطابق شکل زیر فاصله بین دو زانو رو اندازه بگیرید…

tp11-297x300

اگر در محل مشخص شده فاصله وجود داره یعنی اینکه زانوی شما زانوی پرانتزی هستش…

حالا دقیقا همینطوری که طبق مراحل بالا ایستادید ،

_ بدون اینکه زانو هاتون خم بشن !

_ و بدون اینکه از نیروی خارجی مثل فشار دست کمک بگیرید !

سعی کنید که زانو هاتون رو با مُنقبض کردن عضلاته پا به هم نزدیک کنید ؛

اگر با این کار زانوهاتون به همدیگه نزدیک شد ، زانوی پرانتزی  شما از نوع عملکردی ( functional ) هست ؛

و اگر هم اصلا نتونید که زانوهاتون رو به همدیگه نزدیک کنید ، زانوی پرانتزی شما از نوع ساختاری ( constructional ) هستش…

زانوی پرانتزی عملکردی :

عوامل عضلانی و لیگامنتی مثلا کوتاهی عضلات و یا لیگامنت ها باعث به وجود آمدن این نوع ناهنجاری میشه ؛

زانوی پرانتزی ساختاری :

این نوع ناهنجاری با تغییر شکل در ساختار اسکلتی همراه هست که معمولا متخصصان و کارشناسان ، عمل جراحی رو تنها گزینه برای برطرف کردن اون میدونند…

اما خبر خوب در این رابطه اینه که تجربه نشون داده با انجام یکسری از حرکات ویژۀ اصلاحی ، فاصلۀ بین زانوهای پرانتزی ( هم از نوع عملکردی و هم از نوع ساختاری ) کمتر و در بسیاری از موارد هم به طور کامل برطرف شده…

با انجام این حرکات ، فاصلۀ بین زانوهای پرانتزی من که از نوع ساختاری بود و همونطور که در ابتدا هم گفتم یکی از متخصصین ارتوپد توصیه به عمل جراحی کرده بودن ، از هشت سانتیمتر به یک سانتیمتر رسید ؛

اون صداهای قلنج مانند هم که در هنگام نشستن و برخاستن همیشه به گوش میرسید از بین رفت…

در هنگام دویدن و پیاده روی های طولانی مدت هم دیگه خبری از درد زانو نیست ؛

اما ذکر این نکته خالی از لطف نیست که بدونید ، یک سال تمام طول کشید تا فاصله بین زانوهای پرانتزی من ، با انجام این حرکات ، به یک سانتیمتر برسه !

این رو به این خاطر گفتم که بدونید فقط و فقط صبر و شکیبایی و استمرار در انجام دادن حرکات هست که میتونه به رفع این عارضه کمک کنه و اینطور نیست که فکر کنید یکی دو ماه حرکات رو انجام میدید و مشکل برطرف میشه ؛

البته تغییرات در زانوهای پرانتزی عملکردی به مراتب بسیار سریع تر از زانوهای پرانتزی ساختاری صورت میگیره !

در ضمن انجام این حرکات هیچ ربطی به مقدار سن فرد نداره ؛

حرکات اصلاحی ویژه زانوهای پرانتزی همونقدر که بر روی زانوهای یک نوجوان ۱۵ ساله میتونه اثر دهی داشته باشه ، به همون اندازه هم میتونه بر روی زانوهای یک فرد بالغ ۳۵ ساله تاثیرگذار باشه…

در آخر این رو اضافه کنم که با انعطاف حداکثری لیگامنت های زانو و برطرف شدن فاصلۀ بین زانو های پرانتزی ، امکان افزایش قد وجود داره ولی نه اونقدری که خیلی محسوس باشه…

البته این موضوع بسته به میزان انعطاف پذیری لیگامنت های هر شخص و مقدار فاصلۀ بین دو زانوی پرانتزی متفاوت هست…

اما به طور کلی همونطور که قبل تر هم توضیح دادم ، بعد از بسته شدن صفحات رشد استخوانی ، امکان بلندتر شدن استخوان های دست و پا وجود ندارد !

 

بخش سوم :

عادات و روش های صحیح حرکتی و غیر حرکتی

در این بخش دو آموزش تصویری قرار داده شده :

۱) وضعیت قرار گیری بدن در حالات مختلف در هنگام نشستن – ایستادن – خوابیدن

وضعیت صحیح قرار گیری بدن در هنگام فعالیت های مختلف در طول شبانه روز ، یکی از مهمترین عوامل سلامتی ، شادابی و سرحالی هستش که متاسفانه اکثر ماها اهمیتی برای اون قائل نمیشیم…

ستون فقرات و پاها امکان داره که در بسیاری از مواقع در هنگام نشستن ( روی صندلی ، مبل ، پشت میز کامپیوتر و … ) ، ایستادن و خوابیدن در وضعیت غیر صحیح قرار بگیرند ؛

این امر علاوه بر اینکه باعث میشه تا در دراز مدت دچار مشکلاتی مثل کمردرد ، زانو درد ، گردن درد و … بشیم ، انرژی بدن رو هم کاهش میده و موجب بیشتر شدن استرس و خستگی در طول روز میشه…

۲) رفع قوز پشت و بالا آمدن سرشانه ها :

حرکات این قسمت به صورت اختصاصی برای آن دسته از کسانی طراحی شده که دچار گوژ پشتی یا همان قوز پشت هستند ؛

خوبی این حرکات این هست که علاوه بر تاثیر پذیری بالا ، به قدری ساده هستند که در حین انجام دادن فعالیت های روزمره و در هر مکانی میشه به راحتی انجام داد…

                                                     ♣  ♣    ♣

سخن پایانی

تمامی توضیحات و حرکت های این بستۀ آموزشی برگرفته از منابع بین المللی به روز دنیا هستش که لینک هاش رو در زیر قرار دادم ؛

growtaller.com

amazon.com “1

amazon.com “2

amazon.com “3

amazon.com “4

 

 

همانطور که مشاهده میفرمائید ، لینک های منابع اصلی این بستۀ آموزشی رو از اولین و بزرگترین سایت کتاب فروشی آنلاین دنیا (amazon.com) قرار دادم…

دلیل این کار هم این هست که شما میتونید علاوه بر نام کتب ، مقالات و نویسندۀ اونها ، از نظرات متفاوت همۀ کسانی که از سرتاسر دنیا اونها رو مطالعه کردند و مورد ارزیابی قرار دادند ، بهره مند شوید…

یکی از سوالات بسیار متدوالی که پرسیده میشه اینه که آیا حرکات این بستۀ آموزشی با حرکاتی که در اینترنت و سایت های آنلاین دیگه به صورت رایگان موجود هست فرقی میکنه یا نه ؟؟!

در پاسخ به این سوال باید عرض کنم که برخی از سایت های اینترنتی فقط یک سری از حرکات سادۀ ورزش یوگا رو به منظور افزایش قد و یا اصلاح خمیدگی های بدن منتشر کرده اند…

ما هم برخی از حرکات یوگا رو در این بستۀ آموزشی قرار داده ایم اما فقط به منظور گرم کردن و آماده کردن بدن در ابتدای کار !

ما برای آموزش حرکات به بهترین نحو ، از انیمیشن های متحرک سه بُعدی استفاده کرده ایم…

و اما مهمترین ویژگی و موردی که نقطۀ عطف این بستۀ آموزشی محسوب میشه ، نحوۀ توضیحات هر حرکته…

توضیحات به گونه ای هست که شما رو راهنمائی میکنه تا متوجه احساسی که در حین انجام دادن هر حرکت در درون شما بایستی پدیدار بشه ، بشید…

این کار علاوه بر اینکه درصد آسیب های احتمالی که ممکنه بر اثر اشتباه زدن حرکت پیش بیاد رو به صفر میرسونه ، خیال شما رو هم از اینکه دارید حرکات رو به درستی انجام میدید آسوده میکنه…

و در آخر توصیۀ اکید ، انجام این حرکات برای نوجوانانیست که هنوز در سنین رشد به سر میبرند ، چراکه تجربه نشون داده روند پاسخگویی بدن به حرکات اصلاحی در سن رشد و قبل از رسیدن به بلوغ کامل بسیار سریعتر صورت میگیره و در تمامی مقالات هم به تحریک غده هیپوفیز و افزایش سطح هورمون رشد طبیعی بدن با انجام این حرکات اشاره شده…

که این امر میتونه ، قبل از بسته شدن صفحات هورمون رشد ، حتی باعث بلند تر شدن استخوان های دراز بدن ، بیشتر از حد معمول بشه…

 

ارسال پستی

۷۵,۰۰۰ تومان

مشاهده آنلاین

۴۹,۹۰۰ تومان

Article source: http://irantanasob.ir/package-2/

نتایج جستجو فشار خون
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
   

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

   
13,900 تومان خرید دانستنیهای فشار خون /اورجینال9,500 تومان خرید مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال9,000 تومان خرید آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال8,700 تومان خرید تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
   

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

   
4,900 تومان خرید  آموزش حرفه ای شنا/اورجینال14,400 تومان خرید  تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال12,000 تومان خرید تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال12,000 تومان خرید آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
   

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

   
23,000 تومان خرید مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-5513,500 تومان خرید آموزش حرفه ای شنا/اورجینال14,500 تومان خرید مجموعه موسیقی کلاسیک42,000 تومان خرید گردنبند سنگ کوارتز آبی  H149
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
   

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

   
42,000 تومان خرید گردنبندسنگ کوارتز آبی  H14842,000 تومان خرید گردنبندسنگ کوارتز آبی  H14742,000 تومان خرید گردنبند سنگ کوارتز آبی  H14622,000 تومان خرید انگشتر استیل سنگ دلربا17  H277
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
   

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

   
15,000 تومان خرید نمک دریاچه ارومیه1,200 تومان خرید دانستنیهای دوران بارداری-55125,000 تومان خرید گردنبند تمشک12,900 تومان خرید گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
   

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

   
5,900 تومان خرید گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش)13,900 تومان خرید دانستنیهای فشار خون /اورجینال36,000 تومان خرید مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی9,900 تومان خرید آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
   

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

   
8,000 تومان خرید آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال30,000 تومان خرید ست مغناطیسی دستبند و گردنبند30,000 تومان خرید ست مغناطیسی دستبند و گردنبند30,000 تومان خرید تسبیح دلربا
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
   

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

   
32,000 تومان خرید تسبیح دلربا15,000 تومان خرید سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها15,000 تومان خرید برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان)14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
   

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

   
14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
   
   
        
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
   
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
   

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

   
14,000 تومان خرید طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون   -اورجینال13,100 تومان خرید کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی3,200 تومان خرید مراقب قلبتان باشید5,800 تومان خرید کاهش فشار خون بالا
   
   

  صفحه:

 
1 2 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code