میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید …

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 26 آوریل 2018

58048 2 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...

سلامت قلب مانند اسباب‌بازی‌های خانه‌سازی کودکان است، یعنی همان طور که برای درست کردن یک ساختمان خوب باید بلوک‌ها را از ابتدا به شکل صحیح و اصولی بگذارید، برای داشتن یک قلب سالم هم باید از سنین پایین تلاش کنید. بنابراین هر چقدر زودتر یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید، در دوران پیری جسم و قلب سالم‌تری خواهید داشت. این امر به طور خاص در مورد کلسترول بالای خون صادق می‌باشد.

کلسترول یک نوع چربی است که توسط بدن شما ساخته می‌شود و در بعضی از مواد غذایی نیز وجود دارد. بدن شما برای آنکه عملکرد سالم و طبیعی داشته باشد، به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما اگر مقدار کلسترول مصرفی شما خیلی زیاد باشد (کلسترول بالا)، شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می‌دهد. زیرا کلسترول اضافی که توسط بدن شما مصرف نمی‌شود، در دیواره رگ‌های خونی شما رسوب کرده و باعث مسدود شدن رگ‌ها می‌شود. به همین دلیل است که کلسترول بالای خون، خطر بروز بیماری‌های قلبی را مضاعف می‌کند.

مفهوم چربی خون


چربی کل خون شما عبارت است از مجموع مقادیر تمامی چربی‌هایی که در خون شما وجود دارد و شامل لیپوپروتئین‌های کم چگالی (LDL) یا همان کلسترول بد، لیپوپروتئین‌های پُرچگالی یا کلسترول خوب (HDL) و تری‌گلیسریدها می‌باشد. کلسترول بد، کلسترولی است که رگ‌های خونی شما را مسدود می‌کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. در حالی که کلسترول خوب از قلب شما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. هر چقدر میزان کلسترول خوب یا HDL در خون شما بالاتر باشد، بهتر است. آخرین جزء از چربی خون، تری‌گلیسریدها هستند که نوعی چربی است که آن هم در بدن انباشته می‌شود. مقدار بالای تری‌گلیسریدها و مقدار پایین کلسترول خوب در مجموع باعث افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی در شما می‌شوند.

چربی خون در کودکان


کودکانی که از نظر فیزیکی فعال و پرتحرک هستند، رژیم غذایی سالمی دارند، اضافه وزن ندارند و سابقه فامیلی از نظر کلسترول بالای خون در آنها وجود ندارد، کمتر در معرض خطر ابتلاء به چربی بالای خون قرار دارند. توصیه‌های کلی که در حال حاضر در مورد کودکان ارائه می‌شود آن است که همه کودکان باید یک بار در سنین بین 9 تا 12 سال و یک بار هم بین سنین 17 تا 21 سالگی، میزان چربی خون خود را آزمایش کنند. کودکانی که در معرض عوامل خطرزا مانند بیماری دیابت یا سابقه فامیلی چربی خون بالا هستند، باید یک بار در سن 2 تا 8 سالگی و بار دیگر در سن 12 تا 16 سالگی آزمایش چربی خون انجام دهند.

میزان چربی خون نرمال در کودکان بر اساس توصیه‌های مؤسسه ملی سلامت (NIH) ایالات متحده آمریکا به صورت زیر است:

کلسترول کل

  • خوب: 170 میلی‌گرم بر دسی‌لیتر (mg/dL) یا کمتر
  • مرزی: 170 تا 199 mg/dL
  • بالا: 200 mg/dL یا بیشتر

کلسترول بد (LDL)

  • خوب: 110 mg/dL یا کمتر
  • مرزی: 110 تا 129 mg/dL
  • بالا: 130 mg/dL یا بیشتر

کلسترول خوب (GDL)

  • خوب: 45 mg/dL یا بیشتر
  • مرزی: 40 تا 45 mg/dL
  • پایین: 40 mg/dL یا کمتر

تری‌گلیسرید

  • خوب: برای سنین صفر تا 9 سال: 75 mg/dL یا کمتر، برای سنین 10 تا 19 سال: 90 mg/dL یا کمتر
  • مرزی: برای سنین صفر تا 9 سال: 75 تا 99 mg/dL، برای سنین 10 تا 19 سال: 90 تا 129 mg/dL
  • بالا: برای سنین صفر تا 9 سال: 100 mg/dL یا بیشتر، برای سنین 10 تا 19 سال: 130 mg/dL یا بیشتر

چربی خون در بزرگسالان


برای همه بزرگسالان توصیه می‌شود که هر 4 تا 6 سال یک بار چربی خون خود را آزمایش کنند و این کار را از سن 20 سالگی که چربی خون شروع به بالا رفتن می‌کند، شروع کنند. معمولاً هر چقدر سن ما بیشتر می‌شود، میزان چربی خون ما نیز بالاتر می‌رود. به طور کلی خطر چربی بالای خون در مردان بیشتر از زنان است، اما در زنان نیز خطر چربی بالای خون بعد از سن یائسگی به سرعت بالا می‌رود. بنابراین برای افرادی که چربی خون بالا دارند توصیه می‌شود که آزمایش چربی خون را در فواصل زمانی کوتاه‌تری انجام دهند.

بر اساس توصیه‌های مؤسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده، مقادیر قابل قبول، مرزی و بالای کلسترول و تری‌گلیسرید در بزرگسالان به صورت زیر است:

کلسترول کل

  • خوب: 200 mg/dL یا کمتر
  • مرزی: 200 تا 239 mg/dL
  • بالا: 240 mg/dL یا بیشتر

کلسترول بد (LDL)

  • خوب: 100 mg/dL یا کمتر
  • مرزی: 130 تا 159 mg/dL
  • بالا: 160 mg/dL یا بیشتر

کلسترول خوب (HDL)

  • خوب: 40 mg/dL یا بیشتر
  • پایین: 39 mg/dL یا کمتر

تری‌گلیسریدها

  • خوب: 159 mg/dL یا کمتر
  • مرزی: 150 تا 199 mg/dL
  • بالا: 200 mg/dL یا بیشتر

کنترل چربی خون با عادات صحیح روزمره


58048 1 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...

خوشبختانه تغییر و اصلاح سبک زندگی راهکار مؤثری برای کمک به کاهش چربی خون می‌باشد. این تغییرات شامل اقدامات کاملاً ساده‌ای است که هر کسی می‌تواند در هر سنی انجام دهد.

  • ورزش کنید: تحرک و فعالیت فیزیکی به کاهش وزن و تقویت میزان کلسترول خوب خون شما کمک می‌کند. سعی کنید روزی 30 تا 60 دقیقه، ورزش‌های هوازی سبک که ضربان قلب شما را بالا می‌برد (ورزش‌های کاردیو) انجام دهید.
  • فیبر بیشتری بخورید: به جای نان سفید و پاستا از غلات کامل سبوس‌دار استفاده کنید.
  • چربی‌های سالم بخورید: روغن زیتون، آووکادو و مغزها همگی چربی‌هایی دارند که میزان کلسترول بد خون شما را بالا نمی‌برند.
  • مصرف چربی را محدود کنید: سعی کنید غذاهایی از قبیل پنیر، شیر کامل و گوشت قرمز چرب که حاوی مقادیر بالایی از چربی‌های بسیار اشباع شده هستند را کمتر مصرف کنید.
  • سیگار را ترک کنید.

نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید آن است که شرایط هر فردی با دیگران متفاوت است. سوابق فامیلی شما و اینکه احتمالاً به بیماری‌های دیگری از قبیل دیابت مبتلا باشید، نقش مهمی در ریسک عارضه چربی خون بالا در شما دارد. بنابراین با پزشک خود در مورد میزان چربی خون نرمال برای خودتان مشورت کنید و بپرسید که چه مقدار از هر یک از انواع چربی‌های خون را برای شما توصیه می‌کند.

58048 gkjhk میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...

58048 baner میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...


58048 vccbx میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...


58048 moshaaaa میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...

Article source: http://drmehdikarimi.com/%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D9%86%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%B3%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AE%D8%AA/

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1417722480 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1417765965 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1391918781 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 9,500 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 9,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 8,700 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1356519576 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1355976865 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1352718936 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1487246534 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,400 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 12,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 12,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1443342877 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1352698240 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1333052538 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1470863227 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 3,500 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,500 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 42,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1470863133 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1470862926 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1470862751 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1496055327 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 42,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 42,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 22,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1486138152 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1486105480 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1496918856 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1461699695 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 1,200 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 25,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 12,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1461698532 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1354102036 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1437360643 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1362930855 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 13,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 36,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 9,900 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1356468929 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1396228355 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1396219357 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1389014153 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 30,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 30,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 30,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1389013519 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1319208311 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1308426929 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1316675599 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 15,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 15,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1331454762 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1331625995 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1331626892 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1331626239 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     
               
N1323707994 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1484910056 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1384246299 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... N1384066905 میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 13,100 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 3,200 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ... 5,800 تومان buy میزان طبیعی و نرمال چربی خون در سنین مختلف؛ تری گلیسیرید ...
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code