آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین

نوشته شده در موضوع فشارخون در 06 مه 2018

مدیتیش یک تمرین ذهنی – بدنی است که باعث ترویج آرامش می شود و به عنوان وسیله ای برای کنترل فشار خون تمرین می شود. فشار خون میزان نیرویی است که خون در گردش، به دیواره سرخرگ ها (شریان های اصلی) وارد می کند و می تواند ناشی از شماری از عوامل از جمله تنگی عروق ناشی از سن، مشکلات پزشکی اساسی و مصرف بالای سدیم باشد. با استفاده از مدیتیشن می توانید فشار خون تان را کنترل کنید و مقاومت بدن خود را در برابر بیماری قلبی، سکته قلبی و بیماری مزمن کلیه افزایش دهید.

مدیتیشن چگونه تاثیر می گذارد؟

اگرچه محققان هنوز مشخص نکرده اند که مدیتیشن چگونه فشار خون را پایین می آورد، ولی تصور بر آن است که تمرین مدیتیشن ممکن است بر فعالیت سیستم عصبی خودکار وظیفه آن تنظیم فشار خون است، تاثیر بگذارد. مدیتیشن ظاهرا فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را (که در پاسخ به استرس رگ های خونی را باریک می کند) کاهش می دهد و باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که پهنای رگ های خونی را افزایش می دهد) می شود.

اثبات علمی مدیتیشن و فشار خون

بر طبق یک تجزیه و تحلیل از نه آزمایش بالینی در سال 2008، مدیتیشن متعالی (نوعی مدیتیشن که شامل تکرار یک کلمه، صدا یا عبارت به منظور متوقف کردن ورود افکار منحرف به ذهن است) می تواند در کنترل فشار خون تاثیر گذار باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که تمرین مدیتیشن متعالی ممکن است تاثیر بالقوه ای در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشته باشد و به طور تقریبی به 4.7 و 3.2 میلی متر جیوه برساند. (فشار خون سیستالیک بالاترین سطح فشار خون و دیاستولیک پایین ترین سطح آن است)

نکته مورد توجه این است که اولین پژوهش در سال 2004 که پنج آزمایش بالینی را مورد تحقیق و بررسی قرار داد و هیچ مطالعه قابل قبولی را به منظور تایید مدیتیشن متعال برای کنترل استرس نیافت.

استفاده از مدیتیشن برای فشار خون بالا

بنا بر اینکه دانشمندان هنوز ثابت نکرده اند که مدیتیشن می تواند به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش دهد، شما نباید به منظور کنترل فشار خون خود، فقط به مدیتیشن متکی شوید. شما به منظور دستیابی به فشار خون معمول و ثابت نگه داشتن آن، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، میزان مصرف سدیم و مشروبات الکلی را محدود کنید، به طور منظم ورزش کنید، وزن تان را متعادل کنید و از سیگار کشیدن خودداری کنید. در صورتی که برای کنترل فشار خون تان به مدیتیشن علاقه مندید، با دکتر خود در مورد اضافه کردن مدیتیشن به برنامه درمان تان، مشورت کنید. خود درمانی و خودداری و به تاخیر انداختن مراقبت استانداردی که دکتر تجویز می کند، پیامدهای جدی به دنبال دارد.

 

Article source: https://www.zhiaronline.com/blog/can-meditation-help-to-lower-high-blood-pressure.html

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1417722480 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1417765965 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1391918781 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 9,500 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 9,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 8,700 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1356519576 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1355976865 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1352718936 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1487246534 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,400 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 12,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 12,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1443342877 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1352698240 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1333052538 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1470863227 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 3,500 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,500 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 42,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1470863133 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1470862926 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1470862751 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1496055327 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 42,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 42,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 22,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1486138152 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1486105480 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1496918856 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1461699695 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 1,200 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 25,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 12,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1461698532 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1354102036 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1437360643 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1362930855 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 13,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 36,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 9,900 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1356468929 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1396228355 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1396219357 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1389014153 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 30,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 30,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 30,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1389013519 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1319208311 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1308426929 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1316675599 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 15,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 15,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1331454762 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1331625995 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1331626892 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1331626239 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     
               
N1323707994 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1484910056 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1384246299 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین N1384066905 آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 13,100 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 3,200 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین 5,800 تومان buy آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code