یوگا ورزشی برای فشارخون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 06 مه 2018

براي مقابله با افزايش فشار  خون که سن خاصي ندارد به يوگا بپردازيد.يوگا علاوه بر درمان اين بيماري با روند پيري نيز مقابله مي‌کند. دانشمندان هندي مي‌گويند يوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بيماري پرفشاري خون کمک کند.

به گزارش هلث‌دي دکتر آشوش آنگريش، متخصص قلب در بيمارستان سر کانگرام در دهلي‌نو و همکارانش تاثير يوگا در افراد دچار پيش‌- پرفشاري خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعريف بيماري پرفشاري خون مي‌رسد) برريسي کردند.

آنان 60 نفر داراي پيش- پرفشاري خون را به طور اتفاقي به دو گروه تقسيم کردند. يک گروه که تغييرات معمول در سبک زندگي براي کاهش فشار خون را  به همراه تمرين‌هاي يوگاي هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگيشان را تغيير دادند.

تمرين‌هاي يوگا شامل حرکت‌هاي کششي، تمرين‌هاي کنترل تنفس و انجام مراقبه براي يک ساعت در روز بود. سه ماه پس از شروع اين تحقيق، در گروه يوگا فشار خون حداقل يا دستولي شبانه‌روي و فشار خون دياستولي شبانه حدود 4.5  ميلي متر جيوه و فشار خون ميانگين شرياني 4.9 ميلي‌متر جيوه کاهش يافت، در حاليکه در گروه شاهد تغيير چنداني به وجود نيامد.

به گفته آنگريش گرچه اين ميزان کاهش فشار خون با انجام يوگا ممکن است چندان زياد به نظر نرسد، اما از لحاظ باليني اهميت دارد. حتي کاهش فشار خون حداقل به اندازه 2 ميلي‌متر جيوه مي‌تواند خطر انسداد شريان‌هاي خونرسان به عضله قلب (شريان‌هاي کورونري) و خطر سکته مغزي (از جمله سکته مغزي ناقص) را تا 15 درصد پايين بياورد.

مزاياي اين نوع ورزش:

ازآن جا که در اين ورزش فرد تقريباً به‌صورت وارونه  قرار دارد اعضاي حفره شکمي  فعال‌تر است.درنتيجه، اشتها باز مي‌شود. خون از سر به قسمت بالاي بدن به سمت پايين جريان بيشتري پيدا  مي‌کند درنتيجه اکسيژن بيشتري به اين  قسمت‌ها منتقل مي‌شود؛ به همين دليل است که اين ورزش براي رفع سردرد و ميگرن نيز توصيه مي‌شود. (قبل از انجام اين حرکت بهتر است با پزشک خود مشورت کنيد.)

Article source: http://www.iranasal.com/blog/463/یوگا-ورزشی-برای-فشارخون

نتایج جستجو فشار خون
               
N1484418982 یوگا ورزشی برای فشارخون N1417722480 یوگا ورزشی برای فشارخون N1417765965 یوگا ورزشی برای فشارخون N1391918781 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
     

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
13,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 9,500 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 9,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 8,700 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1356519576 یوگا ورزشی برای فشارخون N1355976865 یوگا ورزشی برای فشارخون N1352718936 یوگا ورزشی برای فشارخون N1487246534 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
     

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
4,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,400 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 12,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 12,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1443342877 یوگا ورزشی برای فشارخون N1352698240 یوگا ورزشی برای فشارخون N1333052538 یوگا ورزشی برای فشارخون N1470863227 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
     

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
23,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 3,500 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,500 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 42,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1470863133 یوگا ورزشی برای فشارخون N1470862926 یوگا ورزشی برای فشارخون N1470862751 یوگا ورزشی برای فشارخون N1496055327 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
     

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
42,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 42,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 42,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 22,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1486138152 یوگا ورزشی برای فشارخون N1486105480 یوگا ورزشی برای فشارخون N1496918856 یوگا ورزشی برای فشارخون N1461699695 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
     

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

     
15,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 1,200 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 25,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 12,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1461698532 یوگا ورزشی برای فشارخون N1354102036 یوگا ورزشی برای فشارخون N1437360643 یوگا ورزشی برای فشارخون N1362930855 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
     

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
5,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 13,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 36,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 9,900 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1356468929 یوگا ورزشی برای فشارخون N1396228355 یوگا ورزشی برای فشارخون N1396219357 یوگا ورزشی برای فشارخون N1389014153 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
     

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
8,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 30,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 30,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 30,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1389013519 یوگا ورزشی برای فشارخون N1319208311 یوگا ورزشی برای فشارخون N1308426929 یوگا ورزشی برای فشارخون N1316675599 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
     

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
32,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 15,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 15,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1331454762 یوگا ورزشی برای فشارخون N1331625995 یوگا ورزشی برای فشارخون N1331626892 یوگا ورزشی برای فشارخون N1331626239 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

     
14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     
               
N1323707994 یوگا ورزشی برای فشارخون N1484910056 یوگا ورزشی برای فشارخون N1384246299 یوگا ورزشی برای فشارخون N1384066905 یوگا ورزشی برای فشارخون
     
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
     

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

     
14,000 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 13,100 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 3,200 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون 5,800 تومان buy یوگا ورزشی برای فشارخون
     
     

  صفحه:

 
1 2  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code