درمان فشار خون بالا در بارداری

نوشته شده در موضوع فشارخون در 21 مه 2018

فشار خون بالا در بارداری باید تحت مراقبت قرار گیرد. فشار خون بالا به معنی افزایش فشار خون در دیواره های رگ می باشد. فشار خون صدوچهل بر نود میلیمتر جیوه خیلی بالا می باشد.فشار خون بالا برای کلیه افراد ضرر دارد اما خطر آن بر خانم باردار بیشتر است. مطالعات نشان می دهد فشار خون بالا حدود شش تا هشت درصد خانم های باردار را تحت تاثیر قرار داده است. 

در طول بارداری فشار خون به شکل های مختلف می باشد مانند:

  • فشارخون بالا در بارداری که بعد از هفته بیستم بارداری دیده میشود.
  • فشار خون بالای مزمن که پیش از بارداری وجود داشته یا پیش از هفته بیستم بارداری اتفاق افتاده است.
  • فشار خون بالای مزمن همراه با پره اکلامپسی که در خانم هایی که پیش از بارداری فشار خون بالا داشته اند دیده میشود.

** پره اکلامپسی نوعی مشکل در بارداری است که با فشار خون بالا و آسیب به سیستم های دیگر بدن همراه است.دلایل زیادی برای افزایش فشار خون در طول بارداری وجود دارد. به عنوان مثال چاقی، روش زندگی غیرفعال، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بارداری اول، بارداری دوقلو، سن بیشتر از چهل سال و سابقه خانوادگی در خصوص برخی بیماری های مربوط به کلیه یا فشار خون.

** استفاده از روش هایی مانند لقاح مصنوعی نیز باعث افزایش فشار خون در طول بارداری می شود.

** فشار خون بالا در طول بارداری فشار زیادی به قلب و کلیه وارد می کند که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی می شود. علاوه بر این افزایش فشار خون باعث افزایش احتمال جداشدگی جفت، سزارین و ایجاد عیب در فرایند رشد جنین می شود.

** کنترل فشار خون در طول بارداری منجر به تولد فرزندی سالم می شود. همزمان باید سونوگرافی به طور مداوم انجام شود و رشد جنین در رحم کنترل شود.( این مقاله را بخوانید: مروری کامل بر فشار خون)

در اینجا راه هایی برای کاهش فشار خون در طول بارداری ذکر شده است.

1- مقدار نمک مصرفی را تحت کنترل قرار دهید:

b3fe1 4752 avoid excess salt 600x441 درمان فشار خون بالا در بارداری

  • معمولا با قطع مصرف نمک، فشار افرادی که مبتلا به فشار خون هستند کاهش می یابد و این مسئله از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند.
  • اما مطالعات نشان می دهد حذف کامل نمک از رژیم غذایی سودمند نیست زیرا باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. این مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند.
  • به یاد داشته باشید بدن به مقدار کم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
  • در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید.
  • در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید. از گیاهان و ادویه های دیگر برای خوش طعم کردن غذا استفاده کنید.
  • از غذاهای فراوری شده، فست فود و نوشیدنی هایی که مقدار بالا سدیم دارند استفاده نکنید.
  • از غذاهای کنسروی دوری کنید زیرا حاوی مقدار زیادی سدیم هستند.

2- نفس کشیدن کنترل شده را تمرین کنید:

  • نفس عمیق یکی از روش های آرام شدن است که باعث کاهش استرس و فشار خون می شود.
  • هنگامی که نفس عمیق می کشید خون با اکسیژن زیاد به تمام سلول های بدن منتقل می شود. این مسئله باعث افزایش انرژی شما می شود.
  • بر روی پشت بخوابید.
  • دست ها را بر روی سینه قرار دهید؛ زیر قفسه سینه.
  • با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند.
  • سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید.
  • این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید.
  • نفس کشیدن عمیق را ده دقیقه، دو تا سه بار در روز تکرار کنید. این کار باعث کنترل فشار خون و سلامت قلب می شود.

3- از پیاده روی لذت ببرید:

cd47b 6517 walk during pregnancy opt درمان فشار خون بالا در بارداری

  • خانم هایی که در طول بارداری فعالیت ندارند نسبت به خانم های فعال بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. پیاده روی یکی از بهترین ورزش های قلبی عروقی برای خانم باردار است.
  • حدود سی تا چهل و پنج دقیقه پیاده روی باعث کاهش فشار خون می شود. این فعالیت در کل مدت بارداری مجاز است.
  • اگر پیش از بارداری فعالیت نداشته اید سعی کنید از بیست دقیقه پیاده روی شروع کنید.

4- افزاش مقدار پتاسیم مصرفی:

61919 4752 banana slice opt درمان فشار خون بالا در بارداری

  • پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم در طول بارداری است. این ماده به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در طول بارداری کمک می کند. همچنین به آزادسازی انرژی کربوهیدرات، چربی و پروتئین کمک می کند و از انقباضات ماهیچه ها جلوگیری می کند.
  • مقدار مناسب پتاسیم باعث کنترل فشار خون در طول بارداری می شود. در واقع افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند باید رژیم غذایی سرشار از پتاسیم داشته باشند.
  • مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم تاثیر مثبت بر فشار خون دارد.
  • یک خانم باردار باید روزانه حدود دوهزار تا چهارهزار میلیگرم پتاسیم مصرف کند.
  • برخی غذاهای سرشار از پتاسیم شامل سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آب پرتقال، سیب زمینی، موز، نخود، لوبیا و میوه های خشک می باشند. با خواص موز در بارداری بیشتر آشنا شوید.

5- غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید:

  • رژیم غذایی کم منیزیم باعث افزایش فشار خون می شود. در واقع کمبود منیزیم باعث افزایش فشار خون می شود.
  • بنابراین مصرف غذاهای غنی از منیزیم در طول بارداری ضروری است. منیزیم علاوه بر فشار خون، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود.
  • منیزیم در غذاهایی مانند بادام، آواکادو، موز، لوبیا، تخمه کدو، شیر سویا، سیب زمینی، ماس، غلات و سبزیجات وجود دارد.

6- ورزش یوگا:

3a219 4752 practice prenatal yoga درمان فشار خون بالا در بارداری

  • ورزش یوگا باعث کنترل استرس می شود. استرس باعث افزایش فشار خون می شود. استرس در طول بارداری باعث تولد زودهنگام، کم بودن وزن فرزند وافزایش مشکلات رفتاری و رشدی فرزند می شود.
  • این ورزش به کشش، نفس کشیدن و تمرکز روحی کمک می کند. یوگا علاوه بر کاهش استرس باعث بهتر خوابیدن، افزایش قدرت و انعطاف پذیری  عضلات می شود. همچنین باعث کاهش درد پشت می شود.
  • مطالعات نشان می دهد افرادی که هر هفته برای مدت هشت هفته ورزش یوگا انجام می دهند، استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که از درمان های دیگر استفاده می کنند.

7- کنترل وزن:

80ed1 4752 healthy salad diet opt درمان فشار خون بالا در بارداری

  • افزایش وزن در طول بارداری طبیعی است اما اگر شدید باشد هشداردهنده است.
  • مطالعات نشان می دهد افزایش وزن شدید در طول بارداری احتمال فشار خون را بالا می برد. 
  • اضافه وزن نیز باعث افزایش احتمال به خطر افتادن سلامتی در طول بارداری می شود؛ مشکلاتی مانند پشت درد، خستگی، گرفتگی پا، دیابت بارداری و سوزش معده به خاطر اضافه وزن اتفاق می افتد.
  • با رژیم غذایی مناسب و سالم و ورزش می توان وزنی مناسب داشت. با پزشک درباره وزن مناسب برای شما صحبت کنید.

8- آهنگ گوش کنید:

 درمان فشار خون بالا در بارداریآهنگ در کاهش فشار خون بارداری" src="http://pressure4blood.blog0.ir/wp-content/plugins/RSSPoster_PRO-PersianScript/cache/36bec_7941-pregnancy-listening-to-music-opt.jpg" title="آهنگ در کاهش فشار خون بارداری" />

  • روزانه دو تا سه بار، هر بار به مدت نیم ساعت آهنگ گوش کنید. این کار باعث کاهش فشار خون می شود.
  • آهنگ باعث کاهش استرس و نگرانی می شود. استرس در طول بارداری برای جنین خوب نیست.
  • آهنگ های آرام بی کلام باعث کاهش استرس می شود.
  • همچنین گوش دادن به آهنگ در طول بارداری باعث نزدیکی مادر و جنین می شود. همچنین باعث تحریک رشد مغز جنین و بهبود الگوی خواب او می شود.

نکات اضافی در فشار خون بارداری

  1. اگر پزشک مصرف قرص را برای کنترل فشار خون تجویز می کند، روزانه قرص های خود را مصرف کنید.
  2. افرادی که در معرض فشار خون بالا هستند باید از مصرف آسپرین اجتناب کنند.
  3. بدون مشورت با پزشک قرصی را قطع نکنید.
  4. سیگار و مشروبات الکلی باعث افزایش تنش بر  سیستم قلبی عروقی می شود. همچنین برای سلامتی جنین خطرناک است. بنابراین در طول بارداری از سیگار و مشروبات الکلی دوری کنید.
  5. در طول بارداری از مصرف کافئین دوری کنید. این کار باعث کاهش احتمال سقط جنین نیز می شود

منبع:  www.top10homeremedies.com

Article source: https://ooma.org/post/56310/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/

نتایج جستجو فشار خون
        
N1484418982 درمان فشار خون بالا در بارداری N1417722480 درمان فشار خون بالا در بارداری N1417765965 درمان فشار خون بالا در بارداری N1391918781 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال
   

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

+مقایسه طب سنتی با طب امروزی

   
13,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری9,500 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری9,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری8,700 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1356519576 درمان فشار خون بالا در بارداری N1355976865 درمان فشار خون بالا در بارداری N1352718936 درمان فشار خون بالا در بارداری N1487246534 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
آموزش حرفه ای شنا/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال
   

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
 

آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

   
4,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,400 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری12,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری12,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1443342877 درمان فشار خون بالا در بارداری N1352698240 درمان فشار خون بالا در بارداری N1333052538 درمان فشار خون بالا در بارداری N1470863227 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه آموزشی کودکیار(اورجینال)-551 آموزش حرفه ای شنا/اورجینال مجموعه موسیقی کلاسیک گردنبند سنگ کوارتز آبی H149
   

کاملترین مجموعه موجود در بازار

آموزش شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزادو...

بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
2DVD
اورجینال

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

   
23,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری3,500 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,500 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری42,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1470863133 درمان فشار خون بالا در بارداری N1470862926 درمان فشار خون بالا در بارداری N1470862751 درمان فشار خون بالا در بارداری N1496055327 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
گردنبندسنگ کوارتز آبی H148 گردنبندسنگ کوارتز آبی H147 گردنبند سنگ کوارتز آبی H146 انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277
   

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

   
42,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری42,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری42,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری22,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1486138152 درمان فشار خون بالا در بارداری N1486105480 درمان فشار خون بالا در بارداری N1496918856 درمان فشار خون بالا در بارداری N1461699695 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
نمک دریاچه ارومیه دانستنیهای دوران بارداری-551 گردنبند تمشک گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی
   

نمک خالص دریاچه ارومیه

شماره مجوز :155/25487

این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست ..

   
15,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری1,200 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری25,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری12,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1461698532 درمان فشار خون بالا در بارداری N1354102036 درمان فشار خون بالا در بارداری N1437360643 درمان فشار خون بالا در بارداری N1362930855 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش) دانستنیهای فشار خون /اورجینال مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال
   

سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
 

آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

   
5,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری13,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری36,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری9,900 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1356468929 درمان فشار خون بالا در بارداری N1396228355 درمان فشار خون بالا در بارداری N1396219357 درمان فشار خون بالا در بارداری N1389014153 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال ست مغناطیسی دستبند و گردنبند ست مغناطیسی دستبند و گردنبند تسبیح دلربا
   

اورجینال
شماره مجوز: 155/13066

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

   
8,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری30,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری30,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری30,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1389013519 درمان فشار خون بالا در بارداری N1319208311 درمان فشار خون بالا در بارداری N1308426929 درمان فشار خون بالا در بارداری N1316675599 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
تسبیح دلربا سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان) طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی
   

تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی آنرا زدوده و...

تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

   
32,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری15,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری15,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1331454762 درمان فشار خون بالا در بارداری N1331625995 درمان فشار خون بالا در بارداری N1331626892 درمان فشار خون بالا در بارداری N1331626239 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع خرما -اورجینال طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای شکر -اورجینال
   

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

   
14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   
        
N1323707994 درمان فشار خون بالا در بارداری N1484910056 درمان فشار خون بالا در بارداری N1384246299 درمان فشار خون بالا در بارداری N1384066905 درمان فشار خون بالا در بارداری
   
طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون - همراه با دی وی دی مراقب قلبتان باشید کاهش فشار خون بالا
   

آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر کشور با وام بانکی

نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

مرقب قلبتان باشید

کتابی از موسسه ی ملی
قلب - ریه و خون امریکا
برای زنان

کتاب کاهش فشار خون بالا

   
14,000 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری13,100 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری3,200 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری5,800 تومان buy درمان فشار خون بالا در بارداری
   
   

  صفحه:

 
1 2 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code