گیاهان دارویی پایین آوردن فشار خون

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 24 فوریه 2017

به نام خداوند بخشنده و مهربان . در این مطلب آموزشی از سایت داروی گیاهی برای شما کاربران گرامی چند مورد از گیاهان دارویی که تاثیر خوبی در کاهش فشار خون دارند را معرفی خواهیم کرد .

برگ زیتون

 گیاهان دارویی پایین آوردن فشار خون

گیاه زیتون از خانواده زیتون درختی است با برگهای سبز دائمی متقابل و بیضوی , دراز و نوک تیز که ارتفاع آن در انواع وحشی و پرورش یافته به ۵ تا ۱۵ متر می رسد .  این گیاه عمر طولانی دارد ولی به سرمای شدید و ناگهانی حساس است . منشائ آن را آسیا و مناطق مدیترانه ای می دانند ولی امروزه در اکثر نقاط مناسب کشت داده می شود . در ایران کشت و پرورش زیتون در استانهای شمالی کشور , از جمله گیلان ( منجیل – رودبار) مرسوم است .

قسمت مورد استفاده : برگ های تازه گیاه

مواد موثر : برگ درخت زیتون دارای مواد تلخ , ترکیبات قندی , رزینی , موم , ساپونین و الکلهای استروئیدی و نیز گلیکوزید اولئوروپتین است .

خواص درمانی : برگ زیتون کاهش دهنده فشار خون و نیز برطرف کننده تب است .

مطالعات نشان داده اند که برگ درخت زیتون گشاد کننده عروق سطحی است و بدین ترتیب منجر به کاهش فشار خون می شود .

روش و مقدار مصرف : تعداد ۲۰ عدد برگ سالم درخت را به مدت ۱۵ دقیقه در ۳۰۰ میلی لیتر آب بجوشانید تا حجم آن به ۲۰۰ میلی لیتر برسد . پس از صاف کردن عصاره حاصل را روزی دوبار ( صبح و شب ) و به مدت ۱۵ روز متوالی مصرف میکنند . سپس ۸ روز مصرف آن را قطع و در صورت لزوم آن را مجددا مصرف می نمایند .

 

 زالزالک

df12e zalzalak گیاهان دارویی پایین آوردن فشار خون

توضیح در مورد گیاه : درخچه ای است خاردار از خانواده گل سرخ با برگهایی صاف و بیضوی که سه تا پنج قسمت دارد و گلهای آن سفید یا صورتی با پرچم هایی قرمزاند که به میوهای قرمز و آبدار و کروی تبدیل می شوند . این گیاه در اروپای شمال غربی و برخی گونه های آن نیز در ایران می روید .

قسمت مورد استفاده : میوه های خشک شده و سرشاخه های گلدار و برگ .

خواص درمانی : میوه زالزالک در درمان نارسایی قلب مراحل we و II که به دیژیتال احتیاج ندارند , آنژین پکتوریس خفیف و پایدار و اختلال های خفیف نظم قلب به کار می رود و برگ آن به عنوان القا کننده خواب و پایین آورنده فشار خون نیز مصرف می شود .

مصرف در دوران بارداری و شیردهی : از آنجا که مصرف عشاره زالزالک موجب کاهش حرکات و قدرت انقباض زهدان می شود , یعنی بهتر است در دوران بارداری  شیردهی مصرف نشود .

میزان مصرف : ۰/۳ تا ۱ گرم از میوه های خشک شده یا بصورت دم کرده سه بار در روز .

 

سیر

df12e 500x245xgarlic large 552x270.jpg.pagespeed.ic .PJGwqqB26S گیاهان دارویی پایین آوردن فشار خون

گیاهی است علفی از خانواده لاله با ساقه ای تا ارتفاع یک متر و برگ هایی باریک و بلند و گل هایی در راس ساقه بصورت چتر به رنگ سفید همراه با لکه های قرمز کوچک که در تمام مناطق جهان کشت می شود .

خواص درمانی : پایین آورنده فشار , قند , کلسترول و تری گلیسرید خون .

موارد احتیاط : در مصرف دارویی سیر برای کودکان زیر ۱۲ سال دقت شود .

مصرف در دوران بارداری و شیردهی : بدلیل نظر قدما مبنی بر اثر سقط کنندگی جنین , از مصرف دوز درمانی سیر در دورانی شیردهی و بارداری پرهیز شود , هر چند تا به حال چنین موردی گزارش نشده است .

میزان مصرف : روزانه ۴ گرم سیر تازه یا ۸ گرم از اسانس آن . در برخی منابع ۲-۴ گرم از سیر خشک شده سه بار در روز توصیه شده است . شایان ذکر است که سیر ترشی نیز قابل استفاده و دارای خواصی مشابه با سیر تازه است .

Article source: http://darogiyahi.ir/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86/

بانك اطلاعات داروهاي گياهي وگياهان دارويي ايرطب

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 24 فوریه 2017


  نسخه هاي تك
دارويي

نسخه
شماره 1– 

                      
دارو :  برگ گل و گل زالزالک ( Crataegus monogyna)

 مقدر مصرف : 

2 تا 4 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه
شماره 2- 

                      
دارو :  دانه و برگ شنبلیله ( Trigonella foenum -graecum)

 مقدر مصرف : 

2 تا 5 گرم  و حتی تا 10 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه
شماره 3- 

                      
دارو :  پیاز گیاه سیر ( Allium sativa)

 مقدر مصرف : 

2 تا 4 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.
( یا روز 3تا 4 عدد پیاز را همراه غذا میل کنید )

نسخه
شماره 4- 

                      
دارو :  برگ و ساقه گیاه دارواش ( Viscum album
)

 مقدر مصرف : 

2 تا 4 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه
شماره 5- 

                      
دارو :  ساقه و برگ جعفری ( Apium petroselinum)

 مقدر مصرف : 

2 تا 4 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه
شماره 6- 

                      
دارو :  تخم کرفس ( Apium graveolens)

 مقدر مصرف : 

2 تا 4 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه
شماره 7- 

                      
دارو :  برگ درخت زیتون ( Olea europea L)

 مقدر مصرف : 

3 تا 5 گرم

طرز
تهیه : مقدر فوق را که
قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید
تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

Article source: http://www.irteb.com/herbal/Anti%20hypertensive.htm

روش های اندازه گیری فشار خون

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 21 فوریه 2017
روش های اندازه گیری فشار خون

روش های اندازه گیری فشار خون

c07f8 13522051341581471044124685207177519014498 روش های اندازه گیری فشار خون

اندازه گیری فشار خون در خانه نشان می دهد که در طول روز چقدر فشار خون تان تغییر می کند و پزشک شما از روی عددهایی که نوشته اید، پی به این نکته می برد که داروهای تان برای کنترل فشار خون بالای شما چه قدر موثر است. در واقع اندازه گیری فشار خون نوعی مدیریت سلامت بدن می باشد.

برای اندازه گیری فشار خون به چه وسایلی نیاز است؟

برای اندازه گیری فشار خون در خانه، می توانید از مونیتور آنروید(aneroid) یا مونیتور دیجیتالی بر حسب نیازتان استفاده کنید.

مونیتور آنروید، دارای اعداد و ارقامی است که با نگاه کردن به صفحه ی نمایشگر، کاملاً مشخص می شوند. این نوع از دستگاه های اندازه گیری فشار خون روی بازو بسته و بعد با دست باد می شوند(با باد کردن یک حباب پلاستیکی که به دستگاه وصل است).

مونیتور دیجیتالی روی مچ دست بسته و میزان فشار خون روی یک صفحه کوچک نمایشگر، ثبت می شود.

مزایا و معایب مونیتورهای آنروید

مزیت اصلی مونیتورهای آنروید این است که به راحتی از جایی به جای دیگر منتقل می شوند. این نوع از فشار سنج ها معمولاً از فشار سنج هایی که مونیتور دیجیتالی دارند، ارزان تر هستند، اما کار کردن با آن ها کمی پیچیده است و به راحتی دچار اختلال شده و در این شرایط اعداد و ارقامی که نشان می دهند، دیگر دقیق و درست نیستند.

به علاوه ممکن است باد کردن حباب پلاستیکی کمی دشوار باشد در ضمن افرادی که ناشنوایی دارند، نمی توانند از مونیتور آنروید استفاده کنند؛ زیرا با گوشی ضربان سنج قادر به شنیدن صدای قلب نیستند.

مزایا و معایب مونیتورهای دیجیتالی

از آن جایی که مونیتورهای دیجیتالی خودکار هستند، یکی از متداول ترین دستگاه ها برای اندازه گیری فشار خون محسوب می شوند.

با این دستگاه میزان فشار خون به راحتی خوانده می شود؛ زیرا اعداد روی یک صفحه، نمایش داده می شوند.

استفاده از آن ها به مراتب ساده تر از مونیتورهای آنروید است.

در ضمن افراد ناشنوا نیز به راحتی می توانند از آن استفاده کنند؛ زیرا نیاز به شنیدن صدای قلب از طریق گوشی نیست.

اما عیب اصلی این دستگاه ها این است که صحت و دقت اعداد با هر تکان بدن تغییر می کند و دیگر این که نیاز به باتری دارند.

برخی از انواع مونیتورهای دیجیتالی به نوعی طراحی شده اند که فقط برای دست چپ قابل استفاده هستند.

آیا می توان از مونیتورهای انگشتی برای اندازه گیری فشار خون استفاده کرد؟

تحقیقات نشان می دهند که مونیتورهای انگشتی دقت بالایی ندارند و ضریب خطا در آن ها کمی بیشتر است.

همچنین نسبت به تکان های بدن بسیار حساس هستند و البته در مقایسه با سایر دستگاه های فشار خون، قیمت بالاتری هم دارند.

d9d07 110194146224160201215120180115132223195102290 روش های اندازه گیری فشار خون

ویژگی های مونیتور فشار خون

– مونیتور فشار خون از نوع مچ دست باید اندازه ای متناسب با مچ دست شما داشته باشد. به هنگام خرید حتماً از فروشنده ی متخصص بخواهید که با توجه به اندازه ی بازو و مچ دست تان مونیتور مناسب به شما بدهد.

– اعداد روی مونیتور باید به آسانی خوانده شوند.

– اگر از گوشی ضربان سنج استفاده می کنید، باید صدای قلب خود را با آن بشنوید.

– از آن جایی که دستگاه های فشار خون خانگی قیمت های متفاوتی دارند نسبت به مبلغی که پرداخت می کنید، حواس تان جمع باشد.

چطور می توان از کارکرد صحیح دستگاه مطمئن شد؟

وقتی که دستگاه را می خرید، بهتر است آن را به پزشک خود نیز نشان دهید تا نسبت به درستی آن اطمینان حاصل کنید.

هر سال یک بار مونیتور فشارسنج خود را چک کنید.

همواره از آن مراقبت  کرده و از قرار دادن در محیط بسیار گرم خودداری کنید.

اگر مونیتور شما دارای تلمبه ی بادی است، مراقب باشید که دچار بریدگی و سوراخ شدگی نشود؛ برای اطمینان بیشتر می توانید از یک پزشک یا یک پرستار بخواهید که طریقه ی استفاده ی صحیح آن را به شما آموزش دهد.

با استفاده ی صحیح از وسیله ای که خریده اید، می توانید همواره فشارخون خود را کنترل کنید.

اطلاعاتی که روی مونیتورها نمایش داده می شوند:

فشار خون: نیروی خون که به دیواره رگ های خونی وارد می شود (Blood Pressure)

فشار خون بالا: (Hypertension)

فشار خون پایین: (Hypotension)

رگ های بازویی: رگ های خونی هستند که از شانه ها می آیند و تا پایین آرنج ادامه دارند و شما فشارخون را در این رگ ها اندازه گیری می کنید (Bracial artery).

فشار سیستولیک: بیشترین فشار در رگ های خونی است؛ یعنی وقتی که قلب مثل تلمبه، خون را به همه جای بدن می رساند.

فشار دیاستولیک: کمترین فشار در رگ های خونی؛ یعنی وقتی است که قلب در حال استراحت می باشد.

میزان فشار خون: منظور فشار سیستولیک و دیاستولیک است و معمولاً به این شکل نوشته می شود: (مثلا 80/120) بالاترین عدد مربوط به فشار سیستولیک اول می آید.

قبل از اندازه گیری فشار خون، باید چه کرد؟

– قبل از اندازه گیری فشار خون، (حدود 30 دقیقه قبل)، از مصرف کافئین، الکل، توتون و امثال این ها خودداری کنید.

– به دستشویی رفته و ادرار کنید.

– 3 تا 5 دقیقه در حالت استراحت قرار بگیرید و حرف نزنید تا اندازه دقیق تری به دست آید.

– در یک موقعیت راحت بنشینید، دست ها و پاهای تان را به هم نچسبانید.

– دست چپ خود را در راستای قلب تان دراز کنید یا روی میز بگذارید تا ثابت بماند.

– آستین لباس تان را بالا بزنید و دستگاه را به آرامی روی دست خود ببندید.

طریقه ی استفاده از مونتیورهای آنروید یا دستی

1- گوشی ضربان سنج را به گوش بزنید.

2- بازوبند را دور بازوی خود بپیچید؛ خیلی محکم و یا خیلی شل نباشد.

3- حباب پلاستیکی را با سرعت باد کنید(آرام باد کردن در صد خطا را افزایش می دهد)

4- به آرامی دریچه را شل کنید و اجازه دهید هوا کم کم از قسمت بازوبند دستگاه خارج شود و بعد آن را در هر ثانیه به اندازه ی 2 تا 3 میلی متر، باد کنید اگر مقدار باد خیلی زیاد باشد، نمی توانید رقم دقیق فشارخون را متوجه شوید.

5- به محض خروج هوا از بازوبند صدا ضربان قلب را خواهید شنید. به اولین صدای قلب خود توجه داشته باشید، آن عدد فشار سیستولیک را نشان می دهد.

6- باد کردن بازوبند را ادامه داده و به صدای ضربان قلب خود گوش دهید. برخی لحظات صدای ضربان قلب تان قطع می شود (حالت استراحت قلب) عددی که در این لحظات روی نمایشگر می بینید، فشار دیاستولیک شما را نشان می دهد.

7- اگر می خواهید اندازه گیری فشار خون را مجدداً تکرار کنید، 2 تا 3 دقیقه صبر کنید و بعد این کارها را دوباره انجام دهید.

22bd3 721141028114212922218191902555119134191114 روش های اندازه گیری فشار خون

طریقه ی استفاده از مونیتورهای دیجیتالی

1- دستگاه را به دور بازوی خود ببندید و دکمه روشن شدن دستگاه را فشار دهید تا شروع به کار کند.

2- دستگاه به طور خودکار باد می کند و شما فقط باید یک دکمه را  فشار دهید. بعد از باد شدن، دستگاه به طور خودکار شروع به خارج کردن باد کرده و فشار روی دست کمتر و کمتر می شود.

3- با نگاه کردن به مونیتور دستگاه می توانید فشارخون خود را روی آن بخوانید. این دستگاه فشار سیستولیک و دیاستولیک شما را نیز روی صفحه نمایش می دهد.

4- دکمه اتمام کار(خروج) را بزنید تا تمام باد خارج شود.

5- در صورت تمایل به تکرار اندازه گیری 2 تا 3 دقیقه صبر کنید و بعد این مراحل را انجام دهید.

فشارخون طبیعی 80/120 یا کمی پایین تر و فشارخون بالا، 90/140 یا بالاتر است. اگر فشارخون شما بین 80/120 تا 90/140 باشد، وضعیت شما وضعیت قبل از فشارخون بالا است(Prehypertension) به این معنی که در مراحل نخست خطر بالا رفتن فشارخون هستید.

در افرادی که دیابت یا مشکلات کلیوی دارند، میزان فشارخون شان در مقایسه با افراد دیگر باید کمتر باشد.

فشارخون پایین نیز مربوط به زمانی است که فشار سیستولیک کمتر از 90 باشد. فشارخون بسیار پایین ایجاد شوک می کند و خطری بسیار جدی تلقی می شود.

ماهنامه ی دنیای سلامت

 

اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

 

*مطالب مرتبط:

درمان دارویی در فشار خون بالا

درمان فشار خون بالا با تغییر شیوه زندگی

فشار خون بالا؛ عوارض، تشخیص و انواع

فشار خون بالا؛ علائم، علل و عوامل خطر

چگونه فشار خون را كنترل كنیم؟

فشار خون بالا را کنترل کنید

فشار خون بالا در کودکان  

خوراکی های ضد چربی و فشار خون

رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا

توصیه های مهم برای کاهش فشار خون

نقش تغذیه در پیشگیری و درمان پرفشاری خون

با فشارخون چه كنیم ؟

فشارخون را پایین بیاورید

تاثیر میوه ها، حبوبات و… بر فشار خون بالا

مصرف مواد غذایی گیاهی و لبنیات ، فشار خون بالا را كاهش می دهد

بخش تغذیه و سلامت تبیان

 

Article source: http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=142031

تری گلیسیرید خون چیست ؟ – سایت پزشکان بدون مرز

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 20 فوریه 2017

تري گليسريد، نوعي چربي موجود در بدن است. وقتي شما بيش از حد مورد نياز خود، انرژي دريافت مي کنيد (يا غذا مي خوريد)، اين کالري اضافي به تري گليسريد تبديل مي شود و در سلول هاي چربي بدن شما ذخيره مي شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، تري گليسريدها به عنوان يک منبع ذخيره انرژي براي بدن عمل مي کنند. هنگامي که شما به مقدار زيادي انرژي نياز داشته باشيد، بدن اين چربي ها را تجزيه مي کند و به انرژي تبديل مي کند تا سلول ها بتوانند از آن استفاده کنند.

تري گليسريدها تركيب شيميايي هستند كه در مواد غذايي ، بدن و پلاسماي خون، موجودند و همراه با كلسترول ليپيدهاي پلاسما را تشكيل مي‌دهند.

ليپيدها ، نوعي چربي هستند و در بدن انسان نقش حياتي دارند. براي مثال غشاهاي سلولي، بدون ليپيدها از بين مي‌روند اما وقتي سطوح تري گليسريد كه نوعي ليپيد است افزايش مي‌يابد، مشكل‌آفرين مي‌شود.

اما افزايش مقدار تري گليسريد در خون مي تواند سرخرگ ها را مسدود کند و به پانکراس آسيب برساند.

مقدار طبيعي تري گليسريد خون کمتر از 150 ميلي گرم در دسي ليتر است. اگر مقدار تري گليسريد بيشتر از 200 شود، نشان مي دهد خيلي بالاست. تري گليسريد معمولاً در کنار ساير چربي هاي خون يعني LDL کلسترول و HDL کلسترول اندازه گيري مي شود.

تری گلیسریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی، بدن و پلاسمای خون، موجودند و همراه با کلسترول لیپیدهای پلاسما را تشکیل می‌دهند. تری گلیسریدهای پلاسما ناشی از چربی مواد غذایی هستند و یا از سایر منابع انرژی مانند کربوهیدراتها در بدن ساخته می‌شوند.

انرژیی که از طریق غذا وارد بدن می شود فورا توسط بافت‌ها مورد مصرف قرار نمی‌گیرد، بلکه به تری گلیسرید تبدیل شده و به سلول‌های چربی منتقل می‌گردد تا ذخیره شود.

هورمون‌های بدن، آزاد شدن تری گلیسریدها را از بافت چربی تنظیم می‌کنند. لذا بین وعده‌های غذایی ، انرژی مورد نیاز بدن تامین می‌شود.

هنگامی که تری گلیسریدها به پروتئین‌های حامل متصل می‌شوند، لیپوپروتئین‌ها به وجود می‌آیند و ممکن است اضافات چربی در عروق کرونر(عروق خون رساننده به عضله قلب) باقی بمانند. مطالعات مختلف نشان داده‌اند افزایش تری گلیسرید خطر بیماری قلبی را به شدت افزایش میدهدحتی زمانی که هیچ ریسک فاکتور(عامل خطر)دیگری وجودنداشته باشد.

بالا بودن تری گلیسیرید در زنان به خصوص زنان میانسال بیشتر از مردان پیش بینی‌کننده احتمال بروز بیماری قلبی است.

تري‌گليسريد و خطر سكته مغزي :

مطالعات، ارتباط بين سطوح بالاي چربي تري گلسيريد را با افزايش خطر سكته مغزي نشان داده‌اند.

پس از در نظر گرفتن ساير ريسك فاكتورهاي سكته مغزي، احتمال نوع ايسكميك(عدم خون رسانی به مغز بر اثر لخته شدن خون) يا tia در افرادي با تري گلسيريد بيش از 200 ميلي گرم در دسي ليتر خون تقريبا 30 درصد بيشتر است.

سكته مغزي ايسكميك زماني روي مي‌دهد كه يك لخته خون يا رگ باريك شده مانع رسيدن خون به مغز ‌شود.اين سكته مسوول حدودا 80 درصد همه موارد سكته مغزي است. 20 درصد باقيمانده موارد سكته مغزي به پارگي عروق خوني در مغز مربوط مي‌شود.

تري گلسيريد بالا و سطوح كم HDL (كلسترول خوب خون) كه معمولا با هم همراهند ريسك فاكتور مهمي براي نوع عمده سكته مغزي، ايسكميك، در ميان مبتلايان به بيماري قلبي محسوب مي‌شود.نكته مهم درباره سنجش تري گلسيردي در خون اين است كه حتما 8 تا 12 ساعت قبل از آن چيزي خورده نشود.

محققان مي‌گويند نسبت تري گلسيريد به HDL يكي از مهم‌ترين فاكتورهاي پيش‌بيني كننده بيماري قلبي است.به طوري كه اگر رقم آن كمتر از 2 باشد شخص در معرض خطر كمتري قرار مي‌گيرد. بنابراين هر چه تري گلسيريد پايين‌تر يا HDL بيشتر باشد اين نسبت كوچكتر مي‌شود.

مطالعات مختلف نشان داده‌اند سطوح تري‌گلسيريد در خون به پيش‌بيني خطر حمله قلبي كمك مي‌كند.تري گلسيريد بالا به تنهايي احتمال حمله قلبي را سه برابر مي‌كند و افرادي با بالاترين نسبت تري گلسيريد به HDL بيشتر در معرض خطر حمله قلبي هستند.

عوامل افزایش تری گلیسیرید :

اکثر مردم در مورد تری گلیسرید اطلاع کافی ندارند و از سویی داروهای کاملا موثری که عوارض جانبی نداشته باشند نیز برای کاهش آن موجود نیست. محققان می‌گویند بیماران باید اطلاع بیشتری در این مورد پیدا کنند. علاوه بر بیماری مغزی و قلبی، افزایش تری گلیسرید بر خطر بیماری کلیوی و پانکراتیت(التهاب لوزالمعده) نیز می‌افزاید.

اغلب چربی‌های موجود در غذاها و بدن، به شکل تری گلیسیرید هستند، زیاد شدن مقدار این چربی ها عامل خطر جدی برای رخداد بیماری قلبی محسوب می‌شود. تری گلیسیریدها نوعی از چربی‌ها هستند که بدن می‌تواند آنها را از قند و کربوهیدارتهای(قند موجود در غذاها) دیگر و یا با دریافت کالری بیش از حد(استفاده از غذاهای پرچرب و پرخوری)، تولید کند. بنابراین در صورت پرخوری حتی اگر به شکل خوردن مقادیر بسیار زیاد کربوهیدارتها باشد مثل خوردن قند و یا نان بسیار زیاد، بدن آنها را به تری گلیسیرید تبدیل خواهد کرد.

مقدار تری گلیسیرید در صورت مصرف زیاد الکل، استرس، برخی بیماری‌ها، مصرف برخی داروها و هورمونها و در بعضی ساعات روز نیز افزایش می‌یابد.
طبقه‌بندي سطح تري گلسيريد:

كمتر از 150 ميلي‌گرم دردسي ليتر — نرمال
199-150 ملي‌گرم در دسي ليتر —- سطح مرزي – بالا
499-200 ميلي‌گرم در دسي ليتر — بالا
500 ميلي گرم در دسي‌ليتر — بسيار بالا

افزایش تری گلیسرید چه خطراتی دارد؟

میلیون‌ها نفر در جهان دچار کلسترول بالا هستند اما تنها تعداد کمی از آنها می‌دانند چرا تری گلیسریدها بخش خطرناک نمای کلسترول خون هستند.

لیپیدها ، نوعی چربی هستند و در بدن انسان نقش حیاتی دارند. برای مثال غشاهای سلولی، بدون لیپیدها از بین می‌روند اما وقتی سطوح تری گلیسرید که نوعی لیپید است افزایش می‌یابد، مشکل‌آفرین می‌شود.

تری گلیسریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی ، بدن و پلاسمای خون، موجودند و همراه با کلسترول لیپیدهای پلاسما را تشکیل می‌دهند.

تری گلیسریدهای پلاسما ناشی از چربی مواد غذایی هستند و یا از سایر منابع انرژی مانند کربوهیدرات‌ها در بدن ساخته می‌شوند.

انرژی که از طریق غذا وارد بدن شده فورا توسط بافت‌ها مورد مصرف قرار نمی‌گیرد ، به تری گلیسرید تبدیل شده و به سلول‌های چربی منتقل می‌گردد تا ذخیره شود.

هورمون‌ها رها شدن تری گلیسریدها را از بافت چربی تنظیم می‌کنند لذا بین وعده‌های غذایی انرژی مورد نیاز بدن تامین می‌شود.

هنگامی که تری گلیسریدها به پروتئین‌های حامل متصل می‌شوند، لیپوپروتئین‌ها به وجود می‌آیند و ممکن است اضافات چربی در عروق کرونر باقی بماند.

مطالعات مختلف نشان داده‌اند تری گلیسرید بالا به شدت خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد حتی زمانی که هیچ ریسک فاکتور دیگری وجود نداشته باشد.

اکثر مردم در مورد تری گلیسرید اطلاع کافی ندارند و از سویی داروهای موثری نیز برای کاهش آن موجود نیست.

محققان می‌گویند بیماران باید اطلاع بیشتری در این مورد پیدا کنند.

علاوه بر بیماری قلبی، سطوح بالای تری گلیسرید بر خطر بیماری کلیوی و پانکراتیت نیز می‌افزاید.

میزان طبیعی این چربی ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر خون است و زمانی که به ۲۰۰ می‌رسد احتمال بیماری عروق کرونر دو برابر می‌شود.

اگر از این حد نیز بالاتر رود و کلسترول خوب زیر ۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد احتمال بیماری عروق کرونر چهار برابر می‌شود.

وقتی تری گلیسرید به ۲۰۰ می‌رسد بیماری قلبی در میان زنان شایع‌تر از مردان است.

بیماران دیابتی نیز مستعد تری گلیسرید بالا هستند بنابراین باید به دقت آن را تحت کنترل داشته باشند.

كاهش تري گلسيريد :

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، خوشبختانه افزايش تري گلسيريد يكي از مشكلاتي است كه با رژيم غذايي مناسب اصلاح شده و با محدود كردن دريافت قند و دانه‌ها (گندم، جو، برنج، ذرت… )ميسر مي‌شود.

قندها و محصولات دانه‌اي نيازمند ترشح انسولين هستند كه يك محرك قوي براي توليد تري گلسيريد توسط كبد است و براي كاهش اين چربي در خون لازم است مصرف قند و غلات كاهش يابد.

تري گلسيريد بالا اغلب در خون افراد چاق ديده مي‌شود اما حتي افرادي كه اضافه وزن ندارند ممكن است ذخيره‌هايي از چربي در عروقشان باشد كه نتيجه مقاومت انسوليني است.

اين تري گلسيريدها در خون مستقيما از كربوهيدرات حاصل از مواد غذايي توسط اثر انسولين ايجاد مي‌شوند.

تري گلسيريدها مستقيما از چربي غذايي حاصل نمي‌شوند بلكه از هر قند اضافي كه در كبد براي انرژي مصرف نشده به وجود مي‌آيند.دانه‌ها از جمله غلات نيز به سرعت به صورت قندهاي ساده متابوليزه مي‌شوند كه با افزايش سطوح تري گلسيريد ارتباط دارند. اقدام مناسب ،  كاهش مصرف همه قندهاي ساده و غلات است.

در مقايسه با گزينه‌هاي دارويي كه معمولا مورد استفاده قرار مي‌گيرند، جايگزين كردن سبزيجات داراي برگ سبز، به جاي قند و غلات  ، آسان‌تر و مقرون به صرفه ‌تر است و به علاوه اثرات جانبي ندارد.

بنابراين مهم‌ترين اقدام كاهش دريافت كربوهيدرات‌هاست زيرا افزايش اين مواد تبديل گلوكز به تري گلسيريد را تحريك مي‌كند.

بسياري از موارد توصيه شده در رژيم غذايي براي يك قلب سالم به كاهش تري‌گلسيريد و كلسترول كمك مي‌كنند.بسياري از مواد غذايي براي كاهش كلسترول به طور طبيعي در تقليل سطوح تري گلسيريد هم موثر است.

اسيدهاي چرب امگا 3 و ويتامين C همراه با يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات سطوح تري گلسيريد خون را كاهش مي‌دهد. اين اسيدهاي چرب در كنترل كلسترول نيز نقش دارند.

اما بايد توجه داشت كه چربي‌هاي حيواني طبيعي در تخم‌مرغ و كره واقعا ضروري هستند و بدن به چربي مواد غذايي براي انجام بسياري از اعمال نيازمند است البته بايد از انواع بد چربي شامل ترانس و هيدروژنه موجود در مارگارين، غذاهاي فرآوری شده و غذاي سرد پرهيز كرد.

اين چربي‌هاي ترانس به لحاظ شيميايي تغيير يافته‌اند و به اين علت بدن نمي‌داند چگونه آنها را كنترل كند. اين چربي‌ها براي بدن ناشناخته محسوب مي‌شوند و براي سلامت خطرآفرين‌اند.

محققان توصيه مي‌كنند افراد سطوح تري گلسيريد خونشان را كنترل كنند.ميزان تري‌گلسيريد طبيعي در خون تا 199 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر است. اين سطح تري‌گلسيريد در يك شخص سالم است.

اما ميزان بهينه آن در خون بايد زير 100 ميلي‌گرم در سي‌ليتر باشد. تست تري‌گلسيريد همراه با سه آزمايش ديگر خون احتمال دچار شدن افراد به بيماري قلبي را تعيين مي‌كند. توجه داشته باشيد كه رژيم غذايي بدون چربي خطرناك است.

بدن شما نيازمند مقادير مشخصي چربي است. آنچه بايد از آن پرهيز كنيد انواع بد چربي‌ها، ترانس و هيدروژنه است.

علاوه بر این كه یك رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی‌ در كاهش بیماری قلبی داشته باشد، موارد دیگری نیز وجود دارد که باید رعایت آنها را كرد. پس برای اینكه قلبی سالم داشته باشید:
·       سیگار را ترك كنید.
·       وزنتان را در محدوده مطلوب و ایده آل نگه دارید.
·       استرس نداشته باشید.
·       به طور مرتب ورزش كنید
·       مصرف گیاه شوید باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می گردد.

هیپرتریگلیسیریدمی

برای تشخیص هیپرتریگلیسیریدمی باید سطح تریگلیسیرید پلاسما در زمان ناشتا اندازهگیری شود. از آنجا که شواهد قطعی ارتباط بین هیپرتریگلیسیریدمی و   CHD ناکافی است، غلظت پلاسمایی بیشتر از %۹۰ یا ۹۵% برای سن و جنس در تشخیص هیپرتریگلیسیریدمی بهکارمیرود.

گاهی سطح بالاتر ازmg/dl 150 ـ ۱۳۰ تریگلیسیرید همراه با سطح پایین HDL کلسترول و سطح بالای LDL کلسترول متراکم و کوچک مشاهده شده است و در چند مطالعه  آنالیز سطح بالای تریگلیسیرید سرم را یک عامل خطر مستقل CHD شناخته اند.

افزایش تریگلیسیرید میتواند در ارتباط با افزایش )VLDLنوع (IV یا ترکیب افزایش VLDL و شیلومیکرونها)نوع (Vباشد. بهندرت فقط سطح شیلومیکرون)نوع (I افزایشمییابد.

تا زمانیکه سطح پلاسمای تریگلیسیرید کمتر از mmol/l5/4 یا کمتر از mg/dl400 است. پلاسما رنگ شفاف دارد، ولی اگر تریگلیسیرید بیش از مقدار فوق باشد و ذرات VLDL و یا شیلومیکرون بزرگتر شوند پلاسما کدر خواهدشد.

وجود شیلومیکرون موجب شناورشدن یک لایه کرمیرنگ روی سطح پلاسمایی که چند ساعت در یخچال نگهداریشده میشود. تاندون گزانتوما و گزانتلاسما با هیپرتریگلیسیریدمی تنها دیده نمیشود.  اما اگر تریگلیسیرید از mmol/l5/11)بیش از mg/dl1000( بیشتر شود ،  پاپولهای کوچک قرمزنارنجی به نام گزانتوم ااراپتیو روی بدن و اندامها ظاهرمیشود.

هیپرتریگلیسیریدمی ارثی

این اختلال ژنتیکی اتوزمال غالب است. در این اختلال کاهش کاتابولیسم لیپوپروتئینهای مملو از تریگلیسیرید همراه با افزایش تولید VLDL دیـدهمیشـود.

افـزایـش سـطح پـلاسـمـایـی تـریگلیسیرید نـاشتـا از mmol/l5/8 ـ ۳/۲ یا mg/dl750 ـ ۲۰۰ معمولا همراه با سطح افزایشیافته VLDLـ تریگلیسیرید است.

وقتی سطح VLDL تریگلیسیرید به شدت افزایش می یابد ، حتی بعد از ۱۴ ساعت ناشتا میتوان شیلومیکرون تریگلیسیرید را در پلاسما اندازهگیری کرد.

پیگیری ۲۰ ساله افراد با سابقه هیپرتریگلیسیریدمی ارثی نشان میدهد که این اختلال موجب افزایش متوسط خطر بیماری عروق کرونر میشود.

دلایل داشتن تری گلیسیرید بالا:

اصولا دلایل بالا بودن تری گلیسیرید درست همان دلایل كلسترول بالا می باشد :

▪ اضافه وزن و چاقی
▪ پرخوری و خوردن غذاهای پركالری و غذاهای چرب .
▪ زیاد خوردن مواد غذایی از قبیل شكر ، شكلات ، شیرینی، كیك ، عسل و كربو هیدراتها .
▪ ورزش نكردن و بی حركتی
▪مصرف بعضی از داروها مثل استروژن خوراكی ، بعضی از داروهای فشار خون و بعضی از داروهای پوستی.
▪ ناهنجاریهای ژنتیكی.
▪ چگونه تری گلیسیرید را كم كنیم :
▪ ورزش روزانه و منظم
▪ كم كردن وزن
▪ كنترل دیابت

ازخوردن موادی مانند روغن نارگیل ، روغن حیوانی، مارگارین ، خامه ، كره ، شیر، پنیرهای چرب پرهیزكنید.بجای آن ازروغن كانولا(Canola)، روغن ذرت ، روغن زیتون ، روغن بادام زمینی استفاده كنید .

مواد غذایی الیافی (فیبری) دررژیم روزانهٔ خود قرار دهید مانند : برنج ، عدس ، لوبیا ، سبزیجات و میوه ها .

سعی كنید موادی نظیر قند.شكر ، مربا ، ژله ، عسل ، شربت ، شیرینی ، شكلات و نوشابه را از رژیم خود حذف كنید. شكر موجود در خوراكی ها فورا وارد خون میشوند. وقتی میزان شكر در خون زیاد شودكبدآنرا جذب میكند تا تری گلیسیرید بیشتری تولید كند .

( از كربو هیدراتهای كمپلكس نظیر نان ، برنج و سیب زمینی استفاده كنید)اسید اوریك بالا باعث سنگ كلیه می شود وبه كلیه ها آسیب میرساند و مشكلات كلیه ای پیش خواهد آورد و ممكن است چون كلیه ها آسیب دیده است اسید اوریك نیز بالا رفته باشد

عوامل افزايش دهنده تري گليسريد:

– چاقي که مهم ترين عامل خطر است.

– ديابت، مشکلات تيروئيد و بيماري هاي کليوي .

– ارث و ژنتيک

– مصرف بعضي داروها مثل استروژن، قرص هاي ضدبارداري، بتابلوکرها و استروئيدها

– مصرف زياد مواد غذايي شيرين و چرب

– نوشيدن الکل
برنامه غذايي مناسب براي کاهش تري گليسريد:

رژيم غذايي و ورزش، بهترين راه براي کاهش تري گليسريد خون هستند.

اگر شما نمي توانيد با ورزش و رژيم غذايي، تري گليسريد خود را کاهش دهيد، بايستي تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنيد.

در اينجا يک سري توصيه هاي غذايي را براي شما بيان مي کنيم:

1- کمتر غذا بخوريد و بيشتر فعاليت کنيد:

اگر مي خواهيد تري گليسريد خود را کاهش دهيد، بايد مقدار انرژي که مي سوزانيد بيشتر از مقداري باشد که دريافت مي کنيد.
قند و شکر

2- شيريني، شکلات، قند و شکر را از برنامه غذايي خود حذف کنيد.

کربوهيدرات هاي پيچيده بهتر از کربوهيدرات هاي ساده مثل قند و شکر هستند. منابع غذايي کربوهيدرات هاي پيچيده شامل: نان و غلات سبوس دار، سبزي ها، ميوه ها و حبوبات است.

کربوهيدرات هاي پيچيده از نظر مواد مغذي، غني هستند و داراي انواع ويتامين، املاح و آنتي اکسيدان ها هستند.

3- قند و شکر همانند يک سم براي شماست.

شکر هيچ ماده مغذي ندارد و فقط کالري دارد. خيلي سريع هم تبديل به تري گليسريد مي شود.

نوشابه ها، دسرهاي شيرين، شيريني ها، شکلات، کيک، کلوچه، آب نبات، آدامس، آب ميوه هاي مصنوعي، ژله، کرم کارامل و… همگي داراي قند هستند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، هنگام خريد مواد غذايي، اگر برچسب غذايي داشت، آن را بخوانيد. در بين مواد طعم دهنده و شيرين کننده، هر کدام به پسوند «اوز» (ose) يا «اول» (ol) ختم مي شد، احتمالاً نشان دهنده ي نوعي قند است.

4- غذاهايي را که داراي مقدار زيادي انرژي و کربوهيدرات هستند، نخوريد.

گوشت لخم، ميوه ها و سبزي ها، لبنيات کم چرب بايد قسمت عمده غذاي دريافتي شما را تشکيل دهند.

5- مقدار و نوع چربي مصرفي خود را در نظر داشته باشيد.

چربي هاي اشباع و جامد را مصرف نکنيد، مثل روغن نباتي جامد، کره، مارگارين، چربي گوشت، پوست مرغ، لبنيات پرچرب، خامه و سس مايونز.

روغن هاي گياهي مايع را مي توانيد مصرف کنيد. مصرف اسيدهاي چرب اُمگا -3 (در ماهي و روغن تخم کتان) براي شما مفيد است.

6- به هيچ عنوان الکل ننوشيد، زيرا الکل خيلي سريع مقدار تري گليسريد خون را افزايش مي دهد.

7- براي کاهش مقدار تري گليسريد خون مي توانيد رژيم غذايي DASH يا TLC را امتحان کنيد. براي کسب اطلاعات درباره هر کدام از اين رژيم ها روي آن ها کليک کنيد.

البته نتایج بدست آمده از دو مطالعه جدید نشان می دهد سطوح بالای تری گلیسیرید غیر ناشتا با مشکلات قلبی عروقی مانند حمله قلبی ارتباط دارد.

بطور معمول سطوح تری گلیسیرید در حالت ناشتا که یک ریسک فاکتور آترواسکلروزیس است اندازه گیری می شود . اما اکثر افراد بجز ساعات اولیه صبح اغلب در حالت غیر ناشتا هستند.

آترواسکلروز یک پدیده پس از صرف غذا محسوب می شود که در آن لیپوپروتئین های باقیمانده نقش مهمی ایفا می کنند.

اگر این مسئله درست باشد افزایش سطوح تری گلیسیرید در حالت غیر ناشتا که منعکس کننده بالا بودن سطوح بقایای لیپوپروتئینی است می تواند خطر سکته میوکاردیال ، بیماری قلبی ایسکمیک و مرگ را افزایش دهد.

بنابراین به گفته محققان سطوح تری گلیسیرید غیر ناشتا بطور مستقل پیش بینی کننده این مشکلات قلبی بویژه در زنان است. یافته های فوق اثر لیپوپروتئین های باقیمانده را در این بیماری ها نشان می دهد و لذا می توانند در طراحی داروهای جدید جهت کاهش سطوح تری گلیسیرید و یا تقلیل ناهنجاری های متابولیک آتروژن مفید باشند.

 

Article source: http://www.pezeshk.us/?p=27544

فشار خون چیست؟

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 19 فوریه 2017


فشار خون چیست؟

مجموعه: آیا می دانید ؟

 

 

 

 

در واقع همه افراد فشار خون دارند! خون برای گردش موثر در عروق بدن از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این افزایش فشار خون است که بیماری تلقی می شود.

 

افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی ، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

 

میزانی از فشار خون که بالا در نظر گرفته می شود در منابع مختلف متفاوت است ولی معمولاً به فشار خون بیشتر از٩٠/١٤٠میلیمتر جیوه افزایش فشار خون اطلاق می شود. به فشار خون افزایش یافته گاهی قاتل خاموش گفته می شود چون اگرچه معمولاً بی علامت است ولی می تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

 

 

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

 

فشار خون بالا خصوصاً در افراد مسن بسیار شایع است.تقریباً در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوانتر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می یابد.

 

علت ایجاد فشار خون بالا چیست؟

 

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است . در بیشتر موارد افزایش مقاومت محیطی عروق مسئول افزایش فشار خون است که خود علل متفاوتی دارد.

 

 

عوامل مستعد کننده چیستند؟

 

بیشتر مردم (نزدیک به نود و پنج درصد آنها) از نوعی افزایش فشار خون رنج می برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است. به این فرم، افزایش فشار خون اولیه گفته می شود.

 

 

عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:

 

سن : در مطالعات مختلف نشان داده شده است که سیر پیشرونده افزایش فشار خون با افزایش سن ارتباط دارد.

 

ژنتیک : به خوبی اثبات شده است که عوامل ژنتیکی که به ارث می رسند با افزایش فشار خون ارتباط دارند.


نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

 

عوامل محیطی : مانند چاقی، الکل، نمک زیاد و استرس نیز موثر هستند.

 

پنج درصد باقی مانده مبتلایان به فشار خون افزایش یافته علت مشخصی برای بیماری خود دارند. به این نوع، افزایش فشار خون ثانویه گفته می شود.

 

 

عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون موثر هستند:

 

بیماری کلیوی : به دلیل احتباس آب و نمک در بدن موجب بالا رفتن فشار خون می شود. این افزایش، خود می تواند باعث ایجاد بیماری کلیوی شود و یا آن را بدتر کند.

 

بیماریهای غدد درون ریز : (مانند سندرم کوشینگ، هایپرپلازی آدرنال و فئوکرومو سایتوما).


داروها و سموم : افزایش فشار خون می تواند عارضه جانبی استروئیدها، الکل، کوکائین، سیکلوسپورین و اریتروپوئیتین باشد. مصرف مواد حاوی تیروزین مانند برخی از پنیرها در افرادی که از داروهای ضد افسردگی خاصی استفاده می کنند ممکن است منجر به حمله افزایش فشار خون در این افراد شود. خطر افزایش فشار خون در زنانی که از قرصهای ضد بارداری استفاده می کنند، بیشتر است.

 

اشکال در سیستم عصبی خودکار و یا سیستم هورمونی کلیه ( رنین آنژیوتانسین ).

 

 

 

 

مقاومت به انسولین

 

فشار بالا در اوایل بارداری ممکن است نشان دهنده افزایش فشار خون اولیه باشد. فشار خون بالا در نیمه دوم حاملگی پره اکلامپسی نامیده می شود که معمولاً اگر کنترل شود، پس از زایمان از بین می رود و مشکل جدی ایجاد نمی کند.

 

 

چرا باید فشار خون بالا را کنترل کرد؟

 

فشار خون بالا یک عامل خطر مهم در ایجاد نارسایی قلبی است. همچنین می تواند موجب نارسایی کلیه، مشکلات عروق محیطی، تخریب عروق شبکیه چشم، سکته مغزی و حمله قلبی شود به همین دلیل پیشگیری و درمان آن بسیار مهم است.

 

اگر میزان فشار خون به سرعت بالا رفته و به حدود ١٣/٢٠٠ برسد به آن فشار خون بدخیم گفته می شود که آسیب زیادی ایجاد می کند و موجب مرگ و میر می شود.

 

 

فشار خون بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

 

میزان فشار خون : فشار خون در چند نوبت و در شرایط استاندارد اندازه گیری می شود.


عکس قفسه سینه : ممکن است علائم نارسایی قلبی و بزرگ شدن قلب را نشان دهد.

 

نوار قلب : ممکن است بزرگی بطن چپ یا کم خونی موضعی (ایسکمی) را نشان دهد.

 

آزمایش خون : اوره و الکترولیتها برای بررسی عملکرد کلیه و همچنین چربی و قند خون.

 

آزمایش ادرار : برای یافتن بیماری کلیوی.

 

فشار خون بالا چگونه درمان می شود؟

 

هدف از درمان رساندن فشار خون به کمتر از٩٠/١٤٠ در افراد معمولی و کمتر از٨٥/١٣٠ در بیماران مبتلا به بیماری کلیوی یا دیابت است. با این هدف که در دراز مدت خطر عوارض وخیمی که گفته شد کاهش پیدا کند.

 

 

برای کمک به کاهش عوارض بهتر است:

 

*سیگار ترک شود تا آسیب عروقی کمتر گردد.

 

* کاهش وزن با رژیم غذایی و یا ورزش.

 

* کاهش مصرف نمک و اجتناب از مصرف غذاهایی که شور تهیه می شوند.

 

*افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم.

 

*کاستن از استرس.

 

برای کنترل فشار خون پزشک ممکن است داروهای مختلفی تجویز کند که مکانیسمهای متفاوتی دارند. معمولاً یک نوع دارو همراه تغییر شیوه زندگی به صورتی که گفته شد به کار می رود. اگر به اندازه کافی موثر نباشد داروهای دیگری اضافه می شوند. انتخاب دارو به عوامل متعددی از جمله شرایط جسمانی فرد بستگی دارد.

 

 

Article source: http://www.beytoote.com/scientific/midanid/blood-pressure.html

جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 08 فوریه 2017
جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف
49652 2 جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف

همانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید. در این مثاله یک جدول بسیار عالی برایتان تهیه کرده ایم که با جزئیات نشان می دهد طی فعالیت های مختلف چه میزان کالری سوزی می شود. اگر قصد کم کردن وزن دارید، باید بدانید که اکثر متخصصین تغذیه توصیه می کنند که سالمترین حالت کاهش وزن این است که هفته ای نیم کیلو کم کنید.

اما ابتدا برای اینکه با فرایند کالری سوزی آشنا شوید باید بدانید که هر روز باید حداقل چند کالری مصرف کنید. مسئله مهم دیگر این است که بدن شما برای فراهم آوردن انرژی لازم برای تامین سه عملکرد زیر کالری سوزی می کند:

۱) متابولیسم پایه (BMR): BMR میزان کالری است که بافعالیت هایی که روزانه در زمان استراحت (مثلاً خواب) می سوزانید. این میزان تقریباً ۶۰% از کالری هایی است که یک فرد متوسط در روز می سوزاند.

۲) فعالیت های فیزیکی برای کالری سوزی: اینها کالری هایی هستند که با انجام فعالیت هایی که نیاز به حرکت و تکاپو دارد می سوزد، از راه رفتن تا دم یخچال یا شستن ظرف ها  تا ورزش. به طور متوسط، افراد ۳۰% از کالری های مصرفی روزانه خود را از طریق فعالیت فیزیکی می سوزانند.

۳) کالری سوزی با رژیم غذایی: کالری سوزی فرایندی است که در آن بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد نرمال، گرما یا انرژی تولید می کند. پس کالری سوزی با رژیم غذایی به این معنی است که کالری ها در فرایند خوردن غذا، هضم غذا، جذب غذا و مصرف آن سوخته می شوند.

حالا بیایید نگاهی به جدول کالری سوزی بیندازیم که در آن فعالیت های مختلف و میزان کالری که هرکدام از آنها می سوزانند را نشان می دهد. البته دقت کنید که این اعداد تقریبی هستند. عدد اصلی میزان کالری هایی که می سوزانید، برحسب ترکیب بدن و شدت فعالیتتان، ممکن است بیشتر یا کمتر باشد. اما می توانید با کمک این جدول یک ایده کلی از میزان کالری های مصرفی حین فعالیت های ذکر شده به دست آورید.

45029 Untitled 2 جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف

Article source: http://www.mardoman.net/body/calchart

فشار خون پايين و عوارض آن – آموزش

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 06 فوریه 2017

به گزارش سلامت نیوز به نقل از  پایگاه اطلاع رسانی نظام پرستاری کشور، قلب، خون را از طريق سيستم گردش خون به سراسر بدن پمپ مي‌كند. شريانها و مويرگ ها سيستم گردش خون را تشکیل می دهند شبكه وريدي هم خون را به قلب باز مي‌گرداند.

هنگامي كه قلب خون را به درون شريانها هدايت مي‌كند فشار خون افزايش می یابد و در اين مرحله فشار شرياني در بالاترين ميزان خود يا « فشار سيستوليك» است.
اما وقتي قلب در حالت استراحت پر شدن از خون است فشار شرياني كاهش مي‌يابد و به آن فشار دياسيستوليك گفته مي‌شود. هر 2 فشار خون “سيستوليك و دياسيستوليك” با واحد MMHG (ميلي‌مترجيوه) سنجيده مي‌شوند.
 
همچنين هر دو فشار خون (سيستول و دياستول) مي‌تواند در نقاط مختلف از روز بين 30 تا 40 ميليمتر جيوه متغير باشد كه به فعالیت فرد وابسته است.
 فشار خون در حالت خوابيده و استراحت در پايين‌ترين حد و در هنگام فعاليت‌هاي ورزشي، استرس، خشم و عصبانیت در بيشترين ميزان است بنابراين کنترل مرتب فشار خون الزامي است.
 
بر پایه این گزارش، فشار خون نرمال براي بزرگسالان جوان و سالم 110/70 است اگر فشار خون فرد 140/90 گزارش شد فرد به عنوان بیمار مبتلا به فشار خون شناخته مي‌‌شويد و پزشك معالج ممكن است در اين وضعيت به فرد براي كاهش ميزان فشار خون توصيه‌هايي از قبيل تغيير شيوه زندگي، رژيم غذايي مناسب، ترك استعمال دخانيات،‌ انجام منظم تمرينهاي ورزشي را توصیه کند يا براي كمك به كاهش فشار خون داروهايي را تجويز كند.
 
فشار خون کسانی که به کاهش فشار خون دچار هستند 90/60 يا كمتر است اگر فردی مبتلا به فشار خون پايين است در برابر يكسري از عوامل پرفشاري خون نظير خوردن نمك به ميزان فراوان، نخوردن مقادير كافي ميوه و سبزيجات و داشتن اضافه وزن مصون هستيد. اما گاهي فشارخون پايين مي‌تواند با علائم و نشانه‌هايي همراه باشد.
 
فشار خون پايين معمولا علامتي ندارد و در اين صورت به درمان هم نیازی نيست اما در مواردي كاهش ميزان فشار خون مي‌تواند با بروز اختلال در گردش خون به مغز و ساير ارگان‌هاي حياتي همراه باشد در نتيجه علايمي چون dizzinessو fainting بروز مي‌كند.
از نشانه‌هاي فشار خون پايين می توان به 1 ـ سردرد سبك، 2 ـ اختلال ديد یا Palpitation،4 ـ گيجي،5 ـ احساس تهوع،6 ـ ضعف عمومي و Temporany lossof Cosciousness،7- افت فشارخون وضعیتی یا ارتوستاتیک اشاره کرد.
 
افت فشار وضعيتي يا ارتوستاتيك
فرد ممكن است پس از تغيير وضعيت احساس drunken يا gloomy داشته باشد به طور مثال وقتي از حالت درازكش مي‌نشيند يا از حالت نشسته مي‌ايستد. البته اين افت فشار خون وضعيتي يا ارتوستاتيك براي چند دقيقه است.
که در افراد جوان بيش از سالمندان بروز مي‌كند البته علائم مشابهي مي‌تواند پس از تمرين‌هاي ورزشي براي ورزشكاران هم رخ دهد.
 
Posprandial hypotension
 
Dizziness و احساس سردرد سبك،  queasiness از علايم و نشانه‌هايي این نوع از افت فشارخون هستند كه مي‌تواند در مواردي پس ازصرف غذا اتفاق بيفتد. هايپوتنشن Postprandial غالباً در افراد سالخورده‌ با پرفشاري خون يا با يك وضعيت بيماري نظير پاركينسون يا ديابت رخ مي‌دهد.
 در اين حالت پس از صرف يك وعده غذا، روده به مقادير فراواني گردش خون براي هضم غذا نياز دارد بنابراين ضربان قلب افزايش مي‌يابد و عروق خوني ساير بخشهاي بدن براي جبران اين افزايش نياز به خون تنگ مي‌شوند كه نتيجه آن افت فشار خون است.
درازكشيدن پس از صرف غذا، افزايش دفعات وعده‌هاي غذا و كاهش حجم وعده‌ها و نيز استفاده از وعده‌هاي كم كربوهيدرات به كاهش بروز افت فشار Postprandial كمك مي‌كند.
 
علل فشار خون پايين
 
عواملي که سبب كاهش فشار خون مي‌شود شامل:
1 ـاستفاده از برخی داروها چون داروهاي ضد افسردگي و داروهاي موثر در درمان پرفشاري خون
2 ـ ديابت مليتوس با تخريب اعصاب عروق خوني افت فشار خون وضعيتي يا ارتوستاتيك را سبب مي‌شود.
3 ـ جراحات سخت نظير سوختگي و يا خونريزي‌هاي شديد كه به كاهش حجم خون و شوك منجر مي‌شود.
4 ـ بيماري‌هاي سخت نظير حملات قلبي يا نارسايي غدد آدرنال
5 ـ وضعيت‌هاي نادر عصبي كه با اثرگذاري بر روي اعصاب پا باعث افت شديد فشار خون مي‌شود.
6 ـ افزايش سن، در افراد سالخورده شریان ها  Stiffer مي‌شوند و افت فشار خون را به ويژه در وضعيت ايستاده ايجاد مي‌كند.
7 ـ افت فشار در اواسط بارداري که پديده شايعي است.
 
فشار خون پايين بر اثر مصرف دارو
 
امروزه بيشترين داروهاي پايين آورنده فشارخون، افت فشار در وضعيت ايستاده را ايجاد نمي‌كنند آلفابلوكرها نظير doxazosin نوعي داروست كه باعث كاهش فشار خون در حالت ايستاده می شود. بنابراين اگر مصرف كننده doxazosin هستيد بايد فشار خونتان در حالت ايستاده چك شود.
 
نارسايي غدد آدرنال
 
غدد آدرنال 2 غده كوچك در بالاي كليه‌ها هستند كه شماري از هورمونها شامل aldosterone را ترشح مي‌كنند اين هورمون در تنظيم مقادير نمك و سدیم بدن سودمند است.
با تخريب غدد آدرنال ميزان ترشح aldosterone كاهش مي‌يابد كه نتيجه آن از دست دادن نمك از بدن است كه اين امر به افت فشار خون و بروز علايمي چون drunken يا فينت منجر مي‌شود. اگر نارسايي غدد آدرنال تشخيص داده شود با تجویز دارو مقادير aldosterone افزایش می یابد.
 
تشخيص فشار خون پايين
 
ارزيابي فشار خون براي اندازه‌گيري دو فشار، سيستوليك (فشار شرايين در حالت پمپاژ قلب) و دياستوليك(فشار شرايين در حالت استراحت قلب) است. كه هر 2 فشار خون سيستوليك و دياستوليك با واحد mmhg اندازه‌گيري مي‌شود.
 پزشك يا پرستار از مقدار کافی  inflatable  براي اندازه‌گيري فشار خون استفاده مي‌كند. كاف به دور بالاترين بخش بازويي فرد بسته مي‌شود و پزشك يا پرستار جريان خون در شريان اصلي بازويي را با استفاده از گوشي پزشكي چك مي‌كند.بالاترين ضربه شنيده شده فشار سيستول و ناپديد شدن صدا فشار دياستول است. البته در فشارسنج های ديجيتالي اين نشانه‌ها وصداها به طور خودكار ثبت مي‌شود.
 
پس از كنترل فشار خون توسط پزشك يا پرستار فشار خون سيستول و دياستول گزارش مي‌شود اگر فشار خون سيستوليك 120 و فشار خون دياستوليك را 80 گزارش کنند فشار خون 120 روي 80 است و نوشته مي‌شود 120/80 ، اگر فشار خون در نوسان است، فشار خون در دو وضعيت درازكش و ايستاده چك مي‌شود.
 
درمان فشار خون پايين
 
اگر فشار خون پايين هيچ علامتي را ايجاد نكرده باشد فرد به درمان نياز ندارد فقط براي درمان شمار محدودي از مبتلايان به فشار خون پايين دارو تجويز مي‌شود. براي مثال برخي سالخوردگان ممكن است نشانه‌هايي از افت فشار خون در تغيير وضعيت داشته باشند كه در اين صورت داروهاي تنگ كننده جدار شرياني تجويز مي‌شود.
 
داروهايي كه فشار خون پايين را سبب مي‌شوند
 
اگر پزشك معالج شما علت افت فشار را داروي مصرفي مي‌داند احتمالاً دارو يا دوز  آن را تغيير مي دهد. دريافت كنندگان داروهاي كاهنده فشار خون نظير آلفابلوكرها، doxazosin با احساس drunken و gloomy در حالت ايستاده بايد فشار خونشان در موارد افت فشار چك شود. در صورت تاييد كاهش فشار خون بايد داروي مصرفي تغيير كند.
اگر پزشك اختلالات قلبي، نارسايي غدد آدرنال يا وضعيت عصبي را علت كاهش فشار خون مي‌داند فرد را براي انجام تست‌هاي تكميلي‌ و معالجه به مراكز درماني و بيمارستان ارجاع مي‌دهد.
 
اگر نارسايي غدد آدرنال علت افت فشار خون است براي حل مشكل هورمون جايگزين تجويز مي‌شود. البته درمان افت فشار با علت عصبي دشوارتر است و داروهاي محرك سيستم عصبي تجويز مي‌شود.
 
 
نمك و مايعات
 
معمولاً به افراد مبتلا به پرفشاري خون مصرف اندك نمك، توصيه مي‌شود اما اگر به فشار خون پايين يا افت فشار وضعيتي (ارتوستاتيك) مبتلا هستيد رژيم غذايي پرنمك و افزودن مقادير بيشتر نمك به غذا و يا Salt tablets توصيه مي‌شود.
 پزشك معالج شما ميزان نمك را تعيين می کند.چنانچه شما دهيدراته شديد ( از دست دادن مقادير فراوان مايعات از بدن) نوشيدن مقادير كافي مايعات (حداقل 8 ليوان در روز ) به برگشت فشارخون به حد طبیعی  كمك مي‌كند.
 
درمانهاي ديگر
 
گاهي پزشكان براي مبتلايان به فشار خون پايين پوشيدن جورابهاي ساپورت را براي كمك به تحريك گردش خون يا استفاده از چندين بالش براي بالا بردن سر در هنگام خواب توصيه مي‌كنند.
 
پيشگيري از بروز فشار خون پايين
 
اگر شما به كاهش فشار خون دچاريد و این پدیده جزئي از ژنتيك شما به شمار می رود، شما در برابر عوامل و فاكتورهاي طبيعي افزايش فشار خون ايمن هستيد. افراد سالخورده‌تر و به طور ويژه افراد مبتلا به ديابت بیشتر به افت فشار خون درحالت ايستاده دچار می شوند و مصرف داروهاي كاهنده فشار خون وضعيت را بدتر مي‌كند.
اما براي پيشگيري توصيه مي‌شود شما پيش از خروج از رختخواب ابتدا کمی به آرامي بنشينيد پيش از آنكه به سرعت از رختخواب بلند شويد.

Article source: http://www.salamatnews.com/news/23018/%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%A2%D9%86

ده ماده غذایی مفید برای كاهش فشار خون

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 03 فوریه 2017
ده ماده غذایی مفید برای كاهش فشار خون

در فهرست زیر به ده ماده غذایی كه در پایین آمدن فشار خون موثرند، اشاره شده است…

ad5c8 feshare khoon ده ماده غذایی مفید برای كاهش فشار خون

فشار خون بالا یك وضعیت پزشكی است كه می‌تواند در اثر استرس بیش از حد، چاقی، مصرف بالای نمك، دیابت و غیره ایجاد شود. احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی، مانند سكته قلبی، نارسایی قلبی و اختلالات كلیه با داشتن فشار خون بالا افزایش می‌یابد. در فهرست زیر به ده ماده غذایی كه در پایین آمدن فشار خون موثرند، اشاره شده است:

تره فرنگی: تره ‌فرنگی، پیازچه، ترب و… به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی و ویتامین‌های گوناگون نظیر ویتامین‌های گروه B و C ، همچنین گوگرد و موادی نظیر سلولز و ازت خواص ضد عفونی‌ کنندگی داشته و در کنار آن قادر به کاهش فشار و چربی‌های خون هستند.

موز: سرشار از پتاسیم و شاید مهم‌ترین ماده مغذی برای كاهش فشار خون بالاست. مصرف یك عدد موز در روز شما را از فشار خون بالا دور نگه می‌دارد.

کیوی: این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین C بوده و به كاهش فشار خون كمك می‌كند. كیوی همچنین آنتی‌اكسیدانی به نام لوتئین دارد كه سیستم حفاظتی بدن را تقویت می‌كند.

سیر: معجزه می‌كند؛ زیرا دارای خواص متعددی است كه از لخته و ضخیم شدن رگ‌های خونی جلوگیری كرده و همچنین به آسانی با عوارض ناشی از فشار خون بالا مبارزه می‌كند.

كرفس: حاوی موادی است كه به آن سالیدس (Pthalides) می‌گویند و موجب آرام و گشاد شدن ماهیچه‌های اطراف رگ‌ها می‌شود. با گشاد شدن رگ‌ها خون با فشار كمتری حركت می‌كند و فشار خون پایین می‌آید. علاوه بر آن، كرفس بسیار آرام‌بخش است و اگر مستعد ابتلا به استرس هستید، مصرف آن توصیه می‌گردد.

لوبیا: رژیم غذایی روزانه شما باید شامل انواع لوبیا (قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی و …) باشد. انواع لوبیاها سرشار از منیزیم و پتاسیم هستند كه فشار خون بالا را كاهش می‌دهند.

کلم بروکلی: حاوی تركیبات پتاسیم و همچنین كروم است كه با بیماری‌های قلبی و عروقی مقابله می‌كنند. كلم بروكلی كنترل كننده قند خون و میزان انسولین نیز می‌باشد.

شیر بدون چربی: شیر فاقد چربی اگر در رژیم غذایی روزانه باشد یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش فشار خون است . شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین D است که کمبود آن منجر به فشار خون می‌شود. برای نتیجه موثر تر بهتر است همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد ، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می‌شود.

گوجه‌فرنگی: حاوی مقادیر فراوانی لیكوپن است. این آنتی‌اكسیدان به‌طور قابل توجهی فشار خون را كاهش می‌دهد. همچنین غنی از كلسیم، پتاسیم، ویتامین‌های C,A و E و تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از فشار خون می‌باشد.

غیر از غذاهای ذكرشده، تخم آفتابگردان، روغن زیتون، آوكادو، شكلات تیره و آب‌میوه‌های طبیعی مختلف در پایین آوردن فشار خون مؤثر هستند. بهتر است مصرف سبزیحات و میوه‌های غنی از پتاسیم و كلسیم را افزایش و مصرف غذاهای سرخ شده و نمك (حاوی سدیم) را كاهش دهید.

منبع:‌دنیای سلامت

Article source: http://persianv.com/khoraki/217409.php

عوامل افزايش فشارخون از ديدگاه طب سنتي

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 02 فوریه 2017

افزایش فشارخون نیز جزو بیماری هایی است که برای آن علت های مختلفی ذکر می شود و بر اساس مزاج فرد و مزاج بیماری توصیه های متنوعی ارائه می شود.

از دیدگاه طب اسلامی بروز هر بیماری علت خاص خود را دارد و پزشک متخصص با یافتن علت بیماری داروهای لازم را تجویز می کند.افزایش فشارخون نیز جزو بیماری هایی است که برای آن علت های مختلفی ذکر می شود و بر اساس مزاج فرد و مزاج بیماری توصیه های متنوعی ارائه می شود.

دکتر سید سعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی دلایل بروز فشار خون را این گونه برمی شمارد:

افزایش فشارخون از دیدگاه طب سنتی عوامل مختلفی دارد. گاهی علایمی مانند سرخی چهره، برجستگی عروق و نبض قوی که نشانه غلبه خون است، ظاهر می شود. معمولاً این افراد عضلانی هستند و در برنامه غذایی شان میزان استفاده از گوشت بالاست؛ این امر به افزایش فشارخون می انجامد. در این افراد ممکن است حتی خون ریزی از بینی و لثه نیز دیده شود.

درمان این نوع فشارخون در درجه اول انجام حجامت یا فصد و همچنین محدود کردن مصرف غذاهای خون ساز است. باید از خوراکی هایی با طبع سرد استفاده شود تا به این وسیله کمی از هیجان خون کاسته شود. مصرف خوراکی هایی مانند سماق و گشنیز توصیه می شود.

در برخی از افرادی که دچار فشارخون هستند، علایم غلبه صفرا دیده می شود.رنگ چهره این افراد کمی زرد است و احساس عطش و خشکی دهان و بینی می کنند.حالت تهوع و استفراغ نیز ممکن است دیده شود. به این افراد پرهیز از مصرف غذاهای گرم و ادویه جات مانند فلفل و زنجبیل و غذاهای چرب و شیرین توصیه می شود.برای این افراد مصرف خوراکی هایی که صفرا را کاهش می دهد مانند شربت سکنجبین و شربت ریواس مفید است.

گاهی افزایش فشار خون همراه با افزایش سوداست، غلبه سودا باعث می شود بیمار دچار تصلب شرایین شود.رنگ چهره این بیماران تیره می شود و فکر و خیال و وسواس آن ها افزایش می یابد. همچنین نبض این افراد نیز دچار مشکل می شود. (سفت می زند) درمان این دسته از بیماران، انجام فصد و در کنار آن استفاده از داروهایی است که سودا را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود.به این افراد توصیه می شود از گیاهانی مانند گل گاوزبان، سنبل الطیب، استوقودوس، افتیمون و… استفاده کنند.

به ندرت افراد دچار فشارخون بالا، دارای علایم غلبه بلغم هستند. غلبه خلط بلغم در این افراد به صورت بلغم لزجی است که باعث افزایش غلظت خون آنان شده است. این افراد چاق هستند و رنگ پوستشان سفید و ترشح آب دهان در این افراد زیاد است اما فعالیت به ویژه فعالیت مغزی در آنان کند است.این افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد بپرهیزند و از خوراکی های گرم بیشتر استفاده کنند.مصرف آویشن و سیاهدانه کمک کننده است.

بنابراین از دیدگاه طب سنتی فشارخون علت های متفاوتی دارد که هر یک درمان خاص خود را دارد و نباید انواع مختلف آن را به یک روش درمان کرد.در واقع باید نوع خلط مزاحم شناسایی و بر اساس آن درمان انجام شود.

 

Article source: http://fa.parsiteb.com/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%8A%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A/

درمان فشارخون در طب سنتی

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 02 فوریه 2017

پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال ۲۰۲۵ میلادی بالغ بر یک و نیم میلیارد نفر در سراسر جهان به این بیماری دچار خواهند شد. فشارخون بالا یک بیماری قابل توجه و اغلب بدون علامت مزمن است و بیمار باید به منظور کاهش خطر بروز سکته مغزی، بیماری قلبی و کلیوی مداوم تحت نظر پزشک قرار گیرد.
داروهای شیمیایی متعددی برای درمان فشارخون بالا وجود دارد اما شیوع این بیماری و مشکلاتی که برای افراد مبتلا ایجاد میکند نشان می دهد هنوز درمان آن در سطح جامعه، ایده آل نیست. تمایل بیماران به مصرف داروهای ضدفشارخون، تغییر شیوه زندگی و بهبود رژیم غذایی مهم ترین عوامل در راه درمان این بیماران است.

در گفتگو با متخصص طب سنتی بیوطب بخوانید:

طب سنتی نیز در این مورد راهکارهای خاصی ارایه می دهد.

چنانچه تمایل دارید روش درمانی خود را بر اساس درمان های سنتی و گیاهی پیش بگیرید قبل از تغییر خودسرانه در داروهایی که مصرف م یکنید از پزشکتان مشورت بگیرید. در درمان فشارخون ابتدا باید طبع و مزاج فرد با دقت تشخیص و سپس بهترین روش های تغذیه برای درمان آن اتخاذ شود.
آنچه مسلم است دستورهای تغذیه ای با توجه به طبع های مختلف افراد، متفاوت است، اگر چه بعضی از مواد طبیعی و غذاها نیز ممکن است در افراد مختلف با یک روش قابل استفاده باشند؛ به عنوان مثال مصرف روزی ۳ استکان از مخلوط کاسنی به علاوه شا تره برای درمان فشارخون همه افراد مفید است.

تاثیر نمک و سایر املاح معدنی بر فشار خون

اولین نکته ای که همواره به افراد دچار فشارخون بالا توصیه می شود به حداقل
رساندن مصرف نمک است. مصرف نمک تصفیه شده (که فقط سدیم و کلر دارد) در افراد با فشارخون بالا باید به شدت کاهش یابد و در صورت نیاز به مصرف نمک از نمک معدنی یا نمک دریا استفاده شود.
نمک دریا حاوی کلر، سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، ید و سایر یون هاست که نیاز الکترولیتی بدن را برآورده می کند. در مجموع مقدار نمکی که مصرف آن توصیه می شود آنقدر کم است که فقط می توان بین دو انگشت آن را حس کرد؛ بنابراین نباید بیشتر از آن مصرف شود.
مصرف غذاها و موادغذایی دارای منیزیم، کلسیم و پتاسیم نیز باعث کاهش و تنظیم فشارخون می شود. ضمن اینکه توصیه می شود از غذاهای چرب،  سرخ کردنی و حاوی سدیم دوری شود.
مواد طبیعی و میوه هایی که پتاسیم بالایی دارند نیز با توجه به طبع و مزاج هر فرد قابل استفاده هستند که از جمله می توان به انگور، پرتقال، گریپ فروت، انجیر، موز، آلو، زردآلو، کدو، سیب زمینی، سیر و گوجه فرنگی اشاره کرد.
منیزیم در غلات سبوس دار، آجیل، شیر، اسفناج، بادام زمینی، سیب زمینی و نان سبوس دار وجود دارد و شیر و لبنیات، دانه کنجد، سبزی ها و ماهی و… منبع کلسیم هستند ولی میزان مصرف آنها باید حتما مناسب با طبع و مزاج فرد باشد.

خط قرمزهای خوراکی

تمام مواد غذایی ای که میزان سدیم بالایی دارند بهتر است به طور کلی حذف شوند یا مصرف شان به حداقل برسد.
این مواد عبارتند از انواع تنقلات شور، چیپس کنسروها، انواع سس ها، سوسیس و  ،و پفک کالباس، ماهی های دودی و شور، انواع برگرها، فست فودها، انواع قرص های گوشتی آماده، زیتون شور، ترشی های شور و هر ماده غذایی حاوی نمک تصفیه شده.

مواد غذایی کاهنده فشارخون

بسیاری از گیاهان و مواد خوراکی ای که در طبیعت وجود دارند در تنظیم و کاهش فشارخون موثرند. اطلاعات درباره این مواد غذایی کمک میکند تا افراد به صورت طبیعی بتوانند فشارخون خود را کنترل کنند.
از آنجا که مقدار مصرف مواد غذایی متناسب با طبع و مزاج هر کس مشخص می شود لازم است که از متخصص طب سنتی راهنمایی بگیرید.
انار، آب پرتقال، هندوانه، سیب زمینی، مویز(صبح ناشتا)، سبزی های خام، غلات سبوس دار، شیره انگور(روزی دو قاشق)، روغن زیتون، ماهی تازه، کرفس، گردو به همراه پنیر و کمی سیاه دانه، سیر، گلپر، نعنای خشک، مخلوط لیموترش با سیر، زعفران، ریحان، ترخون، آویشن، پسته خام، روغن کنجد و کانولا، آب چغندر قرمز، آب ماست، آب پنیر از جمله مواد طبیعی ای هستند که در طب سنتی برای کنترل فشارخون از آنها استفاده می شود.

توصیه های گوشتی برای فشار خون

مصرف گوشت قرمز برای همه لازم است و خوردن آن هفته ای دو نوبت توصیه می شود. از میان گوشت های قرمز استفاده از گوشت گوسفند بهتر است. از طرفی گوشت بوقلمون نیز بهتر از گوشت گاو و گوساله است.
خوردن کله پاچه باید به شدت کاهش یابد و از مرغ و تخم مرغ خانگی استفاده شود. توصیه می شود از ماهی دریایی و آب سرد استفاده شود اما به شرطی که آن را سرخ نکنید.
بهتر است افراد گرم مزاج هفته ای یک تا دو نوبت ماهی بخورند و سردمزاج ها ماهی را حتما با سیر و خرما میل کنند و از خوردن میگو بپرهیزند.

نسخه های ویژه افراد گرم مزاج و سرد مزاج

مصرف روزی دو تا سه نوبت مخلوط عرق بهارنارنج و بیدمشک و مخلوط عرق کاسنی و شاتره برای همه فشارخونی ها توصیه می‌شود ( ۱۲۰ روز متوالی) ولی اگر سردمزاجی اذیت شد می تواند کمی عرق بابونه با گل گاوزبان اضافه کند.
چای ترش کاهنده خوب فشارخون بالاست. اگر فردی طبع گرم داشته باشد می تواند شب یک قاشق پودر تخم گشنیز را در یک استکان آبغوره بی نمک بریزد، قبل از صبحانه صاف کند و کم کم میل کند.
ترشی های طبیعی مثل، آبغوره، سرکه و آبلیمو در این افراد مفیدند. همچنین گرم مزاج ها برای کاهش فشارخون خود می توانند از عصاره دم کرده یا خیسانده یا جوشانده زغال اخته، انار، آلبالو، زرشک، شاه توت و عناب نیز استفاده  کنند. آب پنیر، آب ماست و گریپ فروت هم مفید هستند.
اگر فردی سردمزاج باشد می‌تواند روزی ۳ بار٬ هر بار هفت تا ده عدد شاهدانه را در حالت نشسته بجود. جوشانده عرق گل گاو زبان نیز برای این افراد مفید است. لازم به ذکر است سیر خام برای تمام افراد فشارخونی مفید است ولی سیر پخته یا ترشی سیر اثر درمانی کمی دارد.
چنانچه فردی نتواند سیر را تحمل  کند می تواند مصرف آن را در برنامه خود قرار ندهد. برای کنترل بوی سیر می توان از مخلوط عصاره سیر و لیموترش استفاده کرد.

درمان سریع فشارخون بالا در طب سنتی

در بعضی موارد لازم است فشارخون بیمار سریعا کاهش یابد در اینصورت می توان از موارد زیر کمک گرفت:

• چای ترش

• مخلوط آبغوره بدون نمک با آب لیموترش تازه

• کمی حنا را با آبغوره بی نمک  مخلوط کرده و خمیر حاصل را کف پای بیمار بگذارید.

• مصرف کمی سیر رنده شده به همراه کمی آبلیموی تازه

• حجامت

• تنفس عمیق در هوای تازه و ماساژ شانه ها و دور کردن استرس از بیمار در کاهش فشارخون بالا مفید است.

توصیه های طلایی بیماران فشار خون

• به همه افراد به خصوص فشارخونی ها توصیه می‌شود مصرف نا هار را به تدریج کم و در نهایت حذف کنند ولی شام را حتما و هنگام غروب میل کنند.

• مصرف غذاهای حیوانی را کاهش و غذاهای گیاهی را جایگزین کنید.

• از غذاهای خام بیشتر از غذاهای پخته میل کنید و از خوردن سرخ کردنی ها بپرهیزید.

• استفاده از میوه های تازه و فصل و دوری از میوه های گلخانه ای و غذاهای فریز شده.

• از ظروف ملامین، استیل، تفلون٬ آلومینیومی و لعابی استفاده نکنید.

• تا می توانید چای، نسکافه، قهوه، نوشابه  ننوشید. (چای ترش را جایگزین کنید)

• روزه از عوامل مهم پیشگیری و کاهنده فشارخون است.

• حجامت به همه افراد و با طبع های مختلف توصیه می شود. (به جز بعضی از افراد بلغمی)

• یبوست یکی از عوامل مهم ایجاد فشارخون بالاست که حتما باید پیشگیری و درمان شود.

• از بهترین ورزش ها برای کاهش فشارخون بالا پیاده روی تند مناسب با وزن، سن و تمام شرایط فرد است.

• افراد چاق و کسانی که چربی شکمی دارند حتما باید در کاهش وزنشان تلاش کنند.

• با داشتن فعالیت بدنی مناسب و تابش آفتاب از پشت به بدن و استفاده از مکمل های طبیعی، کلسیم بدن را افزایش دهید.

• هفته ای یک بار با کشک محلی، روغن زیتون و پونه، کله جوش درست کنید و چند خرما با مغز گردو به آن اضافه کنید تا کلسیم کافی به بدنتان برسد٬ البته مصرف ۵ تا ۷ عدد خرما و ۱۰ تا ۱۵ عدد مغز بادام کلسیم روز را تامین می کند. یکی از بهترین منابع کلسیم پوست تخم مرغ خانگی است.  روزی نصف قاشق پودر پوست تخم مرغ را با کمی عسل مخلوط و میل کنید.

• صله رحم و ارتباط بیشتر با دوستان در کنترل فشارخون موثر است.

• از نیم ساعت قبل از غذا، هنگام غذا خوردن و تا یک تا دو ساعت پس از صرف غذا آب یا سایر مایعات ننوشید.

تندرست باشید  

کادر پزشکی بیوطب


 منبع : WHO

Article source: http://bioteb.ir/7051/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C.html