مجله اینترنتی آلامتو

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 16 ژوئن 2018

    


    <!–

    مجله اینترنتی آلامتو

    • 881e2 list 3417750 960 720 300x200 مجله اینترنتی آلامتو

    • 881e2 love 300x169 مجله اینترنتی آلامتو

      881e2 help 300x200 مجله اینترنتی آلامتو

      09eec Running on Your Heels or Forefeet 300x168 مجله اینترنتی آلامتو

    09eec azitasaffarzadeh مجله اینترنتی آلامتو

    b0b07 drmsadeghi مجله اینترنتی آلامتو


    Article source: http://www.alamto.com/

    OABمحصولات سالم و ارگانیک در ایران – سبوس-جو دوسر

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 16 ژوئن 2018

    آدرس شرکت OAB:خیابان میرزای شیرازی کوچه عزیزاللهی (هشتم) پلاک 7 طبقه 6
    واحد 7
    jamnooretalaie@yahoo.com
    تلفن: 88343490-021 / 88911263-021
    ساعت کار همه روزه 8:00 تا 17:00
    و پنجشنبه ها 8:00 تا 13:00

    Article source: http://oab.ir/

    ۶ فایده یوگا برای سلامت قلب

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 12 ژوئن 2018

    یوگا، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن، و بهبود انرژی و خلق و خو. اما آیا می‌دانستید که یوگا، می‌تواند به قلبتان نیز سود برساند؟

    ۶ فایده یوگا برای سلامت قلب

    تمرین یوگا که به هند باستان بر می‌گردد، مرکز توجه تعدادی از مطالعات بالینی بوده است، و شواهد نشان می‌دهند که تمام آن حرکات سلام بر خورشید و سگ سر پایین، ممکن است در داشتن قلبی سالم‌تر نقش داشته باشند.

    با توجه یه یک مطالعه که در مارس ۲۰۱۶ در مجله پرستاری قلب اروپا منتشر شد، افرادی که ریتم قلب نامنظم (مثلا فیبریلاسیون دهلیزی) داشتند، پس از انجام ۳۰ دقیقه یوگای سبک در هفته، به مدت ۱۲ هفته، بطور قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب پایین تری پیدا کردند. این محققان گزارش دادند که یوگا، سلامت روان و کیفیت زندگی این افراد را نیز بطور قابل توجهی بهبود بخشید.

    اگر شما یک بیماری قلبی دارید، با پزشکتان در مورد آنکه علاوه بر درمان معمولتان، کدام سطح از یوگا ممکن است برایتان مناسب باشد، صحبت کنید. و اگر شما یک مبتدی هستید یا مشکلات سلامتی دارید، قبل از کلاس با مربی یوگا صحبت کنید. مربی شما می‌تواند نکات و اصلاحاتی (تغییراتی) ارائه دهد تا شما بتوانید حداکثر استفاده را از جلسه تمرینتان ببرید.

    یوگا، فعالیت فیزیکی را ترویج می‌دهد

    عدم فعالیت فیزیکی، یک عامل خطر قابل توجه در ایجاد بیماری قلبی است. بیماری قلبی هم که مهم‌ترین عامل مرگ و میر این روزهاست. اما معکوس کردنش، ممکن است. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که یوگا انجام می‌دهند، به احتمال بیشتری فعال شده و به یک روال تناسب اندام پایبند هستند، که می‌تواند از قلب محافظت کند.

    یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در درمان‌های جایگزین در سلامت و پزشکی منتشر شد، دریافت شرکت کنندگانی که قبلا غیر فعال بودند و دو بار در هفته، در یک کلاس یوگای ده هفته‌ای شرکت کردند، بیشتر احتمال داشت که از نظر فیزیکی فعال بمانند.

    انجمن قلب آمریکا، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در حداقل ۵ روز در هفته برای سلامت کلی قلب، و فعالیت‌های عضله ساز با شدت متوسط تا بالا را حداقل ۲ روز در هفته برای مزایای سلامت اضافی، توصیه می‌کند.

    یوگا به شما کمک می‌کند استرس را کنترل کنید

    در حالیکه محققان دقیقا تعیین نکرده اند که استرس، چگونه در بیماری قلبی نقش دارد، اما استرس قطعا می‌تواند منجر به افزایش در رفتارها و سایر عواملی شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می‌برند. این‌ها عبارتند از سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی، پرخوری، و فشار خون بالا. یوگا همچنین می‌تواند نقش قابل توجهی در کاهش استرس و مسائل مربوطه ایفا کند.

    فایده یوگا

    یک مطالعه کانادایی، مقداری بهبودی در امتیازات اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی در خانم‌هایی نشان داد که در انتظار یک روند پزشکی استرس زا بعد از یک برنامه یوگای ۶ هفته‌ای بودند.

    دکتر جوئل کان، متخصص قلب، می‌گوید: اکثر تکنیک‌های رهایی از استرس، شامل مقداری توجه به نفس کشیدن هستند. یکی از کانون‌های توجه اساسی در تمام سبک‌های یوگا، آگاهی از تنفس است. بنابراین، توجه صریح یا ضمنی به کاهش استرس، تقریبا در تمام کلاس‌های یوگا، طبیعی می‌باشد.

    یوگا می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد

    با توجه به یک بررسی روی مطالعات مختلف که در ژورنال فشار خون در سال ۲۰۱۴ منتشر شد، شما می‌توانید در مدیریت فشار خون بالا نقش داشته باشید. در مقایسه با افرادی که ورزش نکردند، آنهایی که حداقل بمدت ۸ هفته در یک روال یوگا شرکت کردند،

    شاهد یک کاهش جزئی در فشار خونشان بودند. دکتر رابرت اوستفلد، بنیانگذار و مدیر برنامه سلامت قلبی در مرکز پزشکی مونته فیور و استادیار پزشکی بالینی در کالج پزشکی آلبرت آینشتاین، که هر دو در نیویورک قرار دارند، می‌گوید: من گمان می‌کنم که فایده یوگا در اینجا، ترکیبی از بهبود آمادگی جسمانی و کاهش استرس است.

    یوگا ممکن است ظرفیت هوازی را بهبود ببخشد

    با توجه به یک مطالعه کوچک که در آوریل ۲۰۱۲ در Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شد، تمرین کردن یوگا با بهبود استقامت قلبی عروقی و کیفیت زندگی در بیماران آمریکایی مبتلا به نارسایی قلبی مرتبط دانسته شد. محققان، ۴۰ بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را علاوه بر مراقبت‌های پزشکی معمولشان در یک برنامه ورزش در خانه ثبت نام کردند.

    برخی از شرکت کنندگان درطول دوره ۸ تا ۱۰ هفته ای، ۱۶ جلسه یوگا درمانی نیز دریافت کردند. در پایان این برنامه، کسانی که یوگا را در روال‌هایشان جای داده بودند، ۲۲ درصد پیشرفت در ظرفیت هوازی‌شان داشتند. یوگا همچنین به بهبود انعطاف پذیری، کاهش التهاب قلب، و بهبود کیفیت زندگی منجر شد.

    یوگا ممکن است یک ضربان قلب نامنظم را بهبود دهد

    فیبریلاسیون دهلیزی یا آفیب، یک ریتم قلب غیر عادی است که توسط ضربان قلب سریع و نامنظم مشخص می‌شود، که می‌تواند به سکته مغزی و سایر عوارض منجر شود. با توجه به یک مطالعه کوچک روی ۴۹ شرکت کننده که در مارس ۲۰۱۳ در مجله کالج متخصصان قلب آمریکا منتشر شد،

    تمرین کردن یوگا با کاهش دفعات مواجهه با آریتمی توسط بیمارانی که فیبریلاسیون دهلیزی دارند (به نصف تعدادی که قبل از آزمایش داشتند) مرتبط بود. مربیان یوگا نیز بعد از جلسات یوگا، ضربان قلب و فشار خون پایین تری داشتند. هر چند به تحقیق بیشتری برای تایید این ارتباط نیاز است،

    اما دکتر اوستفلد می‌گوید: ممکن است یوگا، مقداری پتانسیل برای کمک به درمان افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (بمنظور کاهش دفعات مواجهه با آریتمی) داشته باشد.

     یوگا، حس تعلق اجتماعی را رواج می‌دهد

    پس از یک حمله قلبی، بسیاری از بیماران ممکن است یک حس انزوای اجتماعی را احساس کنند، و می‌توانند دچار افسردگی شوند. شواهد در اینجا نیز به نقش بالقوه یوگا اشاره دارد.

    اوستفلد می‌گوید: بیمار ممکن است آنقدر احساس امنیت یا قدرت نکند که برای انجام دادن کارهایش، بطور منظم از خانه خارج شود. آنها ممکن است به روشی که برایشان جدید است، با مرگ و میرشان مواجه شوند، یا ممکن است دریابند که قادر نیستند تمام کارهایی که قبلا انجام می‌دادند را انجام دهند.

    شرکت کردن در کلاس‌های یوگا می‌تواند حس تعلق اجتماعی ایجاد کند، که ممکن است به کاهش این احساس افسردگی و انزوا کمک نماید. دکتر کان می‌گوید: یک کلاس یوگا، یک محیط امن و ارتباط با سایر افرادی که با هم فعالیت می‌کنند فراهم می‌کند.

    تعیین کمیت مزایای تعامل اجتماعی یوگا دشوار است، اما من فکر می‌کنم که اگر شما افرادی با مشکلات سلامتی را به یوگا ببرید، و اگر مکانی وجود داشته باشد که آنها همان احساسی که در خانه دارند را تجربه کنند، به احتمال بیشتری تصمیمات سالم‌تر اتخاذ می‌کنند.

    چگونه یک کلاس یوگا انتخاب کنید که مناسب شما باشد

    از آنجا که انواع بسیار مختلفی از کلاس‌های یوگا وجود دارد، انتخاب یکی از آن‌ها می‌تواند بسیار دشوار باشد. در اینجا شرح مختصری از برخی از انواع اساسی یوگا و افرادی که ممکن است از آن سود ببرند را بیان می‌کنیم.

    هاتا یوگا

    یک شکل ملایم و سنتی از یوگاست که برای مبتدی‌ها و افرادی که بعلت مشکلات سلامتی دارای توانایی‌های محدودی هستند، مناسب است. این یوگا روی پوسچر، مراقبه و تمرینات تنفسی تمرکز می‌کند.

    وینیاسا

    یک فرم بسیار فیزیکی از یوگاست که روی هماهنگی تنفس و حرکت تمرکز می‌کند. کلاس‌های آن به مقداری آمادگی جسمانی نیاز دارند، بنابراین اگر نگرانی‌هایی دارید، قبل از شرکت در کلاس با پزشکتان درمورد محدودیت‌ها صحبت کنید.

    یوگای داغ

    شامل تمرین کردن یوگا در یک اتاق گرم است، معمولا بیش از ۴۰ درجه! محبوب ترین فرم یوگای داغ، بیکرام است که شامل یک توالی از ۲۶ پوسچر و ۲ تمرین تنفسی می‌باشد. در حالیکه یوگای بیکرام نسبتا محبوب است، اما اوستفلد به افرادی با بیماری قلبی پیشرفته، در مورد تمرین کردن یوگا در دماهای بسیار بالا هشدار می‌دهد، زیرا این کار ممکن است مشکلات سلامتی را تشدید کند.

    Article source: http://salamati.ir/2017/05/02/%DB%B6-%D9%81%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%82%D9%84%D8%A8-2/

    فال گروه خونی

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 ژوئن 2018

     c1ce4 blood type personality فال گروه خونی
    گرفتن فال بر اساس گروه خونی

    هر کدام از افرادی که با آنها زندگی می‌کنیم و از دور و نزدیک با ما در ارتباط اند و به نوعی نفس می‌کشند و در قید حیات اند، خصوصیات اخلاقی مختلفی دارند و به عنوان مثال با خوردن بعضی از غذاها حالشان بهتر و برعکس بعضی از غذاها برایشان ناسازگار است. این اختلاف‌ها را شاید بشود از دیدگاه‌های متفاوت بررسی کرد و علت و ریشه آنها را در علم پزشکی جستجو کرد اما اینبار نگاهی متفاوت می‌اندازیم به ارتباط گروههای خونی افراد و خصوصیات اخلاقی و رفتاری آنها تا یکبار دیگر به عظمت خلقت خداوند پی ببریم.

    شخصيت هایی كه در گلبول های خون پنهان هستند

    فودازی با بیان خصوصیات گروههای خونی گفت: گروه خونی A معمولا افرادی خوش‌بین و نیرومند هستند و استعداد آنها در محاسبات بی‌نظیر است، معمولا دچار عصبانیت و رفتار‌های خشن نمی‌شوند و آرامش خود را حفظ می‌کنند اما گروه خونی B غیرقابل پیش‌بینی هستند، پشتکار و اراده قوی آنها کاملا به اثبات رسیده است. گروه خونی AB محتاط اند و رفتار‌های محافظه‌کارانه دارند، گروهی هستند که منطق آنها مثال زدنی است و در آخر گروه خونی O که انسان‌های مهربان و بخشنده هستند و البته بسیار اجتماعی و سیاستمدار که مثبت اندیش هستند و افسوس گذشته را نمی‌خورند.

    حسین فودازی سرطان شناس و عضو هیئت علمی انجمن خون و انکولوژی در این خصوص می‌گوید:کاشف گروه‌های خونی شاید آن زمان خودش هم به ارتباط بین نوع گروههای خونی و خصوصیات رفتاری شخص پی نبرده بود. اگر بطور خلاصه بخواهیم بگوییم گروه خونی O گروهی است که به تمام گروههای خونی می‌تواند خون اهدا کند اما فقط می‌تواند از هم گروه خود خون بگیرد. گروه خونی A گروهی است که می‌تواند به گروههای AB و A خون اهدا کند و از گروههای خونی A و O خون دریافت کند. گروه خونی B می‌تواند به گروههای AB و B خون اهدا کند و از گروههای خونی B و O خون دریافت کند. همچنین گروه خونی AB، تنها می‌تواند به گروه خونی AB خون اهدا کند ولی از تمام گروههای خونی می‌تواند خون دریافت کند.

    Article source: http://www.alamto.com/horoscopes/blood

    بایگانی‌های درمان فشار خون بالا با یوگا

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 05 ژوئن 2018

    درمان فشار خون بالا با یوگا
    یوگا یک ورزش فکری و جسمی است که مطالعات جدید نشان می دهد کسانی که تمرین یوگا انجام می دهند، سطح فشار خون نرمالی دارند. در این مطلب از مجله سلامت ما شما را با درمان فشار خون بالا با تمرینات یوگا آشنا خواهیم کرد.
    درمان فشار خون بالا
    فشار خون بالا خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید شیوه زندگی خود را بهبود بخشند.
    مطالعه جدید در مورد 60 نفر…

    Article source: http://salamatma.com/tag/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/

    یوگا

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 04 ژوئن 2018

    ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴
    در

    نظر بدهید
    15 بازدید

    7b60a  %D8%B3 یوگا


    ۱۳۹۴-۰۲-۲۲

    Article source: http://www.myogaacademy.com/769-%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D9%88.html/%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D8%B3

    فشارخون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 04 ژوئن 2018

    ۱۹ بهمن ۱۳۹۴
    در

    نظر بدهید
    17 بازدید

    34acb  300x222 فشارخون


    ۱۳۹۴-۱۱-۱۹

    Article source: http://www.myogaacademy.com/2591-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7.html/%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D9%88%D9%86

    دستگاه های اندازه گیری فشار خون و قند خون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 28 مه 2018

    جهت بازگشت محصولات خریداری شده، میتوانید درخواست خود را به صورت آنلاین اعلام فرمایید.

    Article source: http://www.bamilo.com/blood_pressure_glucometer/

    یوگا و درمان تکرر ادرار!

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 27 مه 2018

    تکرر ادرار را با یوگا درمان کنید. یوگا از جمله حرکت های ورزشی است که برای اکثر بیماری ها حرکت هایی را به شما پیشنهاد می دهد که می توانید آن را درمان کنید. در این مقاله می خواهیم تاثیر یوگا در درمان تکرر ادرار را بررسی کنیم.یافته ها مربوط به بررسی تعدادی شرکت کننده در کلاس های یوگا بوده که مخصوصاً برای کمک به زنان مسن مبتلا به تکرر ادرار انجام می شده است. میانگین این زنان ۶۶ سال بوده و هیچ یک قبلا در کلاس های یوگا شرکت نداشته بودند.

    703ff c6ea25fa5dcf96d16f7be48fd3ffdf9e view یوگا و درمان تکرر ادرار!

    دکتر «آلسیون هانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این باره می گوید: «این زنان در قالب یک برنامه سه ماهه هفته ای دو بار همراه با ۶ تا ۱۰ زن در کلاس های یوگا شرکت می کردند.»

    به گفته وی، «در پایان مطالعه، زنان حاضر در کلاس یوگا گزارش دادند که ۷۵ درصد از میزان تکرر ادرارشان کاهش یافته است.»

    کلاس یوگا شامل ۱۵ حالت یوگا و تکنیک های خاصی بود که بر کنترل نفس کشیدن و وضعیت بدن تاکید داشت. هدف این حرکات، آگاهی زنان از ساختار کف لگن بود.

    گروه دیگر از زنان در کلاس های ورزش با تاکید بر انجام حرکات کششی و استقامتی شرکت کردند که هیچ تمرکزی بر منطقه لگن در این ورزش ها وجود نداشت.

    در پایان مشخص شد زنان حاضر در کلاس های ورزشی کششی تا ۵۰ درصد کاهش در میزان تکرر ادرارشان را گزارش کرده بودند اما زنان کلاس یوگا تا حدود ۷۵ درصد مشکل تکرر ادرارشان برطرف شده بود.

    به گفته هانگ، یوگا می تواند به زنان در تقویت ناحیه کف لگن شان کمک کند و تقویت این ناحیه از بدن موجب کاهش تکرر ادرار می شود.

    همچنین به گفته هانگ، تکنیک های یوگا همراه با نفس کشیدن عمیق و آرامش فکری می تواند به بهبود اضطراب زنان و ایجاد تعادل در سیستم عصبی کمک می کند، این فاکتورها در فعالیت بیش از اندازه مثانه و نیاز فوری به تخلیه ادرار نقش دارند.
     یوگا باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود

    قلب جایی برای عشق ورزیدن به هستی است، نه جای ناخوشی و بیماری! یوگا ورزشی است که با تکیه بر تنفس های آرام، عمیق و با تمرکز سلامت قلب را ارتقا می دهد. به عقیده ی محققان مرکز پزشکی دانشگاه اراسموس هلند، این ورزش باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، چون با بهره گیری از حرکات آرام، تنفس صحیح و همراه با تمرکز و ایجاد آرامش روحی، تمام اعضای بدن را آرام کرده و به کاهش فشارخون بالا و استرس کمک زیادی می کند.
     یوگا برای کاهش فشارخون بالا مفید است

    متاسفانه فشار خون بالا عاملی برای سکته قلبی و مغزی است. خبر خوب برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا سابقه ی خانوادگی این مشکل را دارند، این است که یوگا به خوبی از عهده ی کنترل فشارخون بر می آید.
    این گفته نتیجه بررسی های محققان دانشگاه پنسیلوانیا است که روی 58 مرد و زن 38 تا 62 ساله به مدت شش ماه بررسی کرده اند. محققان مشاهده کردند فشار خون داوطلب هایی که هر هفته، دو تا سه جلسه یوگا کار می کنند، بین 80/133 تا 70/130 تنظیم می شود.
     یوگا راهی برای کاهش استرس و اضطراب

    در عصر ماشینی و پرشتاب ما، هیچ کس از استرس در امان نیست. اختلالات اضطرابی و مربوط به استرس های روزمره روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک تاثیر می گذارند و انجام ورزشی مانند یوگا باعث تسکین این سیستم می شود. باید بدانید که انجام حرکات یوگا نیازمند تمرکز ورزشکار است. همین تمرکز، آگاهی نسبت به بدن و تنفس صحیح باعث می شود که ذهن ورزشکار از استرس های بیرونی فاصله گرفته و در زمان حال متمرکز شود. در نتیجه اضطراب به میزان زیادی کنترل می شود.
    یوگا و مقابله با سرطان

    نتایج پژوهشی که در مرکز پزشکی یوگای دانشگاه ماریلند انجام شده است نشان می دهد که این ورزش می تواند به عنوان یک درمان کمکی برای قربانیان سرطان به کار گرفته شود.
    محققان این دانشگاه روی گروهی از خانم های مبتلا به سرطان سینه بررسی هایی انجام دادند. نتایج بررسی ها نشان داد بیمارانی که به طور مرتب یوگا کار می کنند، در مقایسه با بیمارانی که این ورزش را انجام نمی دهند، کمتر از افسردگی و اضطراب رنج می برند. به عقیده ی محققان یوگا همچنین باعث کاهش عوارض منفی شیمی درمانی می شود.

    Article source: https://www.tebbook.com/blog/8030/یوگا-و-درمان-تکرر-ادرار/

    چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 25 مه 2018

    برای بهبود ورم پاها، به طور منظم
    ورزش کنید که باعث بهبود گردش خون شوید. یکی از بهترین ورزش ها، شنا می
    باشد، زیرا هیچ گونه فشاری را بر پاها وارد نمی کند.

    c03e8 1040120881541199015122942179421152339130 چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    برای درمان ورم پاها، باید اول علت ورم را مشخص کنید.

     

    راه های درمان عبارتند از:

    – پای خود را بالاتر از سطح قلب ببرید. هنگامی که خواب هستید، پای خود
    را بالا ببرید. به پشت دراز بکشید. پای خود را 30 سانتی متر بالا ببرید و
    10 تا 15 دقیقه در همان حال بمانید.  این کار را 3 ت ا 4 بار در روز انجام
    دهید.

     

    – هنگامی که نشسته اید، پای خود را با استفاده از یک بالش بالا بیاورید (در تصویر پایین).

     

    – داروهای ضد التهاب نیز مفیدند.

     

    – جوراب
    بپوشید. اندازه و سفتی جوراب ها باید بر اساس میزان ورم باشد. اگر ورم پا
    زیاد باشد، باید از پوشیدن جوراب های بسیار تنگ خودداری کنید.

     

    – کفش مناسب و اندازه پایتان بپوشید.

     

    – آب زیادی بنوشید.

     

    – به طور منظم ورزش کنید که باعث بهبود گردش خون شوید. یکی از بهترین ورزش ها، شنا می باشد، زیرا هیچ گونه فشاری را بر پاها وارد نمی کند. یوگا هم باعث بهبود گردش خون می گردد و برای درمان ورم خوب است.

     

    – از ایستادن و نشستن به مدت طولانی در یک محل، خودداری کنید.

    درمان خانگی ورم پاها

    – جعفری یکی از بهترین مواد ادرارآور می باشد. 2 قاشق غذاخوری برگ جعفری
    خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید. 10 دقیقه صبر کنید. این دم کرده را 3
    فنجان در روز مصرف کنید.

     

    c03e8 139244119482217241506897621271757154208 چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    – پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در آب سرد قرار دهید. با این کار از ورم پاها جلوگیری می کنید.

     

    – 2 قاشق غذاخوری نمک را در آب گرم حل کرده و مدت 15 دقیقه پای خود را
    در این محلول قرار دهید. نمک ممکن است پای شما را خشک کند، بنابراین بهتر
    است بعد از این کار با کرم مرطوب کننده، پای خود را نرم کنید.

     

    – به مقدار مساوی آب و سرکه را گرم کنید. پارچه ای را در این محلول خیس
    کنید و پارچه را فشار دهید تا مایع اضافی بیرون بریزد. سپس آن پارچه را دور
    پای خود برای مدت 5 دقیقه بپیچید. بعد از آن می توانید به مقدار مساوی
    سرکه و آب سرد را به همان روش بالا بر روی پای خود بگذارید. این کار را سه
    بار در روز تکرار کنید.

     

    – پای خود را با روغن خردل گرم ماساژ دهید. با این کار درد و ورم پاها از بین می رود.

     

    – یک قطعه خیار را بر روی پایتان بگذارید و آن را با یک پارچه نخی ببندید. خیار باعث جذب آب اضافی بدن می شود و ورم را درمان می کند.

    – کاهش وزن اضافی بدن در افراد چاق در بهبود ورم پا موثر است.

     

    – موادغذایی ادرارآور بخورید. این مواد، آب اضافی بدن را دفع می کنند.
    بنابراین از ورم پاها جلوگیری می کنند. آب جعفری، گزنه، رازیانه و دم کرده
    برگ قاصدک از جمله این مواد هستند.

     

    – از مصرف غذاهای شور پرهیز کنید. نمک باعث افزایش تجمع آب در بدن می
    شود و ورم را بوجود می آورد. پس باید غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده، آجیل
    شور و سس ها که محتوای مقدار زیادی نمک هستند را مصرف نکنید.

     

    – غذاهای چرب را کم بخورید، زیرا این غذاها مانع از سهولت جریان خون می گردند.

     

    – چغندر، کاهو، گوجه فرنگی، کنگرفرنگی، مارچوبه و هویج برای افراد دچار ورم مفیدند.

    ورم پا و قوزک پا یک مشکل شایعی
    است که در افراد مسن بیشتر دیده می شود. ورم پا به دلیل تجمع مایعات و
    اختلال در نگهداری آب و نمک در بدن رخ می دهد که به نام ادم (خیز) خوانده
    می شود.

    758aa 69316312420021423542252178224799180174204 چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    ورم بدون درد ممکن است هر دو پا و یا پشت پاها و یا ران ها را درگیر
    کند. به علت جاذبه زمین، اغلب تورم ها در قسمت پایین بدن دیده می شوند.

     

    ورم پا در ماه های گرم سال و در افرادی که به مدت طولانی می ایستند و یا راه می روند نیز رخ می دهد.

     

    اگر ورم پا همراه با درد باشد، راه رفتن را برای فرد مشکل می سازد. اگر
    قوزک پا متورم شده است، بهتر است قبل از هر کاری به پزشک مراجعه کنید.

     

    دلایل ورم پاها

    تجمع مایعات در بافت های بدن موجب ورم می شود. احتباس مایعات ممکن است به علت بیماری قلبی، بیماری کبدی و یا کلیوی و یا اختلالات رگ های خونی باشد.

    دیگر دلایل ورم پاها عبارتند از:

    – عفونت میکروبی پا

    – نیش حشرات

    – لخته شدن خون در پاها

    – افزایش سن

    – سوختگی

    – بسته شدن غدد لنفاوی

    – مصرف غذاهای شور و دارای کربوهیدرات

    – مصرف قرص های ضد بارداری و یا هورمون درمانی

    – بارداری

    – احتباس نمک در بدن

    – آسیب عضلات

    – واریس

    – التهاب وریدها که باعث می شود که خون به درستی به طرف قلب نرود.

    – واکنش های آلرژیک

    – پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی که با افزایش فشارخون، اوره و ورم مشخص می شود)

    – اختلالات عصبی عضلانی

    – تروما یا حوادث

    – عمل جراحی لگن و سرطان

    – سوء استفاده از ملین ها

    – سوء استفاده از دیورتیک

    – سوء استفاده از داروها

    – داروهای ضدافسردگی، استروئیدها، داروهای فشار خون، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، مسدود کننده های کانال کلسیم و هورمون درمای مانند استروژن درمانی و داروهای دیابت می توانند باعث ورم گردند.

    – پرواز با هواپیما و یا ماشین سواری به مدت طولانی

     

    758aa 16318778188201591922354192431552208322917 چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    چه موقع باید نزد پزشک رفت؟

    پزشک با انگشت خود فشاری بر پای متورم وراد می کند و بعد برمی دارد. اگر
    در محل فشار، جای انگشت بعد از چند دقیقه باقی بماند، نشانه ورم می باشد.

    اگر این ورم همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه و افزایش وزن باشد و یا
    ورمی که به پوست آسیب برساند و یا ورم در نتیجه داروها بوجود آید، حتما به
    پزشک مراجعه نمایید.

     

    همینطور در شرایط زیر نیز فورا به پزشک مراجعه کنید:

    – اگر دارای بیماری قلبی و کلیوی هستید.

    – اگر سابقه بیماری کبدی دارید.

    – اگر پای متورم شما، قرمز و داغ شده است.

    – اگر تب دارید.

    – اگر باردار هستید و ناگهان ورم خفیف و یا شدید در پایتان بوجود آمده است.

     

    راه های تشخیص علت ورم

    پزشک از شما درباره داروهایی که مصرف می کنید سئوال می کند و معاینه
    بدنی انجام می دهد و قلب، ریه، شکم، غدد لنفاوی و پاهای شما را بررس می
    کند.

    همچنین از شما سئوالاتی راجع به ورم و چه چیزی باعث بدتر شدن و بهتر شدن
    آن می شود، درچه زمان هایی بدتر می شود و چه علائمی دارد، می پرسد.

     

    آزمایشات زیر را نیز ممکن است پزشک بخواهد:

    – آزمایش خون شامل شمارش کامل گلبول های خون

    – عکسبرداری از قفسه سینه با اشعه X

    – آزمایش ادرار

    – ECG یا الکتروکاردیوگرافی (نوار قلب)

    db60a ecg چطور ورم پاها را درمان کنیم؟db60a sport چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    db60a ecg چطور ورم پاها را درمان کنیم؟db60a ecg چطور ورم پاها را درمان کنیم؟db60a ecg چطور ورم پاها را درمان کنیم؟db60a ecg چطور ورم پاها را درمان کنیم؟db60a sport چطور ورم پاها را درمان کنیم؟

    کانال ما در تلگرام

    Article source: http://ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com/1391/04/17/post-600/