دانلود برنامه مدیتیشن و یوگا برای فشار خون برای اندروید

نوشته شده در موضوع فشارخون در 23 فوریه 2017

f8266 meditaion darman feshar khon دانلود برنامه مدیتیشن و یوگا برای فشار خون برای اندروید

جدیدترین نسخه از برنامه مدیتیشن و یوگا برای فشار خون را برای شما دوستان محترم آماده دانلود کرده ایم. فشار خون علاوه بر بهره گیری از رژیم تغذیه ای سالم از طریق ورزش نیز قابل کنترل می باشد. در این برنامه کنترل فشارخون توسط تمرینات ورزشی خاص از قبیل یوگا و مدیتیشن آموزش داده شده است. این برنامه توسط تیم موسسه فرهنگی تیناپردازش مهر پارس ساخته شده است و شما هم اکنون میتوانید این برنامه را بصورت رایگان و با لینک مستقیم از سایت دانلود برتر دریافت کنید.

Article source: http://www.dlbartar.com/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D9%88-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86/

کاهش فشار خون با تمرینات یوگا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 23 فوریه 2017
کاهش فشار خون با تمرینات یوگا

طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشارخون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند.

به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش-فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد.

دکتر آشتوش آنگریچ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علائم پیش-فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.»

b0db9 584e73c1925b4 کاهش فشار خون با تمرینات یوگا

کاهش فشار خون با تمرینات یوگا

مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشارخون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود.

گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم یوگا را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ سال بود.

بعد از گذشت ۳ ماه، محققان دریافتند افراد گروه یوگا شاهد کاهش قابل توجه فشارخون خود بودند درحالیکه در گروه کنترل چنین کاهشی مشاهده نشد.

Article source: http://www.cafemed.ir/reducing-blood-pressure-with-yoga.html

مقالات جدید فشارخون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 20 فوریه 2017

آب خالص، ایده‌آل‌ترین نوشیدنی‌ موجود است، اما چای با کیفیت نیز یکی دیگر از موارد ارزشمند در بین نوشیدنی‌هاست. چای…

Article source: http://www.majalesalamat.com/diseases/blood-pressure/

فشار خون بالا: علائم،علتها،کاهش و درمان

نوشته شده در موضوع فشارخون در 19 فوریه 2017

فشار خون بالا به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره‌ی سرخرگ‌ها ایجاد می‌شود. سرخرگ‌ها، رگ‌هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می‌رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده‌ی فشار وارد شده به دیواره‌ی سرخرگ‌ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده‌ی فشار وارد شده به دیواره‌ی سرخرگ‌ها در هنگام آزاد شدن عضلات قلب (بین هر ضربان قلب) است.

بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی و آسیب به مغز می‌شود.

علت‌ها


عللی که ممکن است منجر به فشار خون بالا شوند ممکن است ژنتیکی باشند، یا مربوط به عوامل محیطی شوند. این علل عبارتند از: برهم خوردن تعادل آب و نمک بر اثر عملکرد نامناسب کلیه‌ها، مشکلات سیستم رنین-آنژیوتاسیون-آلدوسترون در بدن ( یک سیستم هورمونی که فشار خون و تعادل آب (مایعات بدن) را تنظیم می‌کند)، مشکلات ساختاری و عملکردی در عروق بدن.

فشار خون بالا و بیولوژی

مهم‌ترین عوامل بیولوژیکی که باعث فشار خون بالا می‌شوند عبارتند از:

بر هم خوردن تعادل آب و نمک در بدن: در حالت عادی کلیه‌ها وظیفه‌ی متعادل کردن آب و نمک بدن را بر عهده دارند و این کار را با حفظ سدیم و آب و دفع پتاسیم انجام می‌دهند. در صورتی که این عملکرد کلیه دچار اختلال شود، حجم خون در بدن افزایش پیدا می‌کند که این موضوع باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.

مشکلات سیستم رنین،آنژیوتاسیون،آلدوسترون در بدن 

سیستم رنین-آنژیوتاسیون-آلدوسترون در بدن وظیفه‌ی تولید هورمون‌های آنژیوتاسیون و آلدسترون را بر عهده دارد. هورمون آنژیوتاسیون موجب تنگ شدن عروق بدن می‌شود، که این امر باعث بالا رفتن فشار خون در بدن می‌شود. هورمون آلدوسترون بر عملکرد کلیه در احتباس آب و نمک تاثیر می‌گذارد. افزایش هورمون آلدوسترون در بدن، بر نحوه‌ی عملکرد کلیه‌ها تاثیر گذار است و موجب افزایش حجم خون و در نتیجه افزایش فشار خون می‌شود.

عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک: عملکرد سیستم سمپاتیک بدن تاثیر مهمی بر تنظیم فشار خون در بدن دارد. این سیستم بر ریتم ضربان قلب، ریتم تنفس و فشار خون موثر است. محققان در حال بررسی نحوه تاثیر عدم تعادل سیستم سمپاتیک بر بالا رفتن فشار خون هستند.

عملکرد و ساختار عروق بدن: تغییر در عملکرد و ساختار عروق کوچک یا بزرگ بدن، می‌تواند موجب بالارفتن فشار خون شود. هورمون آنژیوتاسیون و سیستم ایمنی بدن می‌توانند باعث تنگی و جمع شدن عروق بدن شوند، که این موضوع بر میزان فشار خون موثر است.

دلایل ژنتیکی فشار خون بالا 

در بسیاری از خانواده‌ها، فشار خون بالا یک بیماری ارثی است. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان دهنده‌ی تاثیر برخی از ژن‌ها و جهش‌های ژنتیکی در ابتلا به فشار خون بالا بوده است. البته موارد ابتلا به فشار خون بالا بر اثر عوامل ژنتیکی تنها ۲ تا ۳ درصد از کل موارد ابتلا به این بیماری را به خود اختصاص داده است.

عوامل محیطی ابتلا به فشار خون بالا 

داشتن عادات غلط در زندگی
– مصرف زیاد نمک و حساسیت به سدیم
– مصرف بیش از حد الکل
– کم تحرکی و فعالیت فیزیکی پایین
اضافه وزن و چاقی
داروها
مصرف بسیاری از داروها از جمله داروهای آسم، داروهای هورمونی مانند داروهای پیشگیری از بارداری و استروژن و مصرف داروهای غیر تجویزی مانند داروی سرماخوردگی می‌تواند موجب ابتلا به فشار خون بالا شود.

سایر بیماری‌ها 

سایر علل ابتلا به فشار خون بالا شامل بیماری‌هایی مانند نارسایی مزمن کلیه، وقفه تنفسی در خواب، اختلالات تیروئید و ابتلا به برخی تومورها می‌شود.

عوارض 


ابتلا به بیماری فشار خون می‌تواند موجب آسیب رسیدن به ارگان‌های بدن شود. ابتلا به فشار خون می‌تواند احتمال بروز بیماری‌ها و مشکلات زیر را افزایش دهد:

– بیماری قلبی: وقتی شخص به فشار خون بالا مبتلاست، قلب او با قدرت بسیار بیشتری تپش می‌کند و به همین دلیل فشار زیادی به قلب وارد می‌شود و این موضوع باعث بروز مشکلاتی مانند بزرگ شدن عضلات قلب، نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونری و آریتمی قلبی می‌شود.
– نارسایی کلیوی
تصلب شرایین
– افزایش خطر ابتلا به آنوریسم (مترجم: بزرگ شدن و بیرون زدگی دیواره‌ی سرخرگ‌ها)
– آسیب‌های چشمی
– سکته مغزی

b0e6e  فشار خون بالا: علائم،علتها،کاهش و درمان

معنای اعداد نشان دهنده‌ی فشار خون چیست؟ 


میزان فشار خون یک شخص، در ساعت‌های مختلف روز می‌تواند متفاوت باشد و بسته به شرایط فرد در آن زمان خاص دارد.

عواملی مانند استرس، تنش عصبی، خوردن برخی غذاها (نمک و کافئین) ، تاثیر سیگار بر قلب و ورزش کردن باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود. فشار خون در حالت طبیعی باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ باشد. در صورتی که فشار خون بین ۱۲۰/۸۰ تا ۱۳۹/۸۹ باشد، شخص در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارد و فشار خون ۱۴۰/۹۰ و بالاتر نشان دهنده ابتلا به بیماری فشار خون بالا است. در دوران بارداری نیز فشار خون مادر، به طور طبیعی، باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ باشد. در صورتی که فشار خون شما در محدوده‌ی خطر (بین ۱۲۰/۸۰ تا ۱۳۹/۸۹) باشد، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک به شما توصیه می‌کند که تغییراتی در عادات زندگی خود بدهید، داروهای مصرفی شما را ارزیابی می‌کند و وجود عوامل خطر دیگری مانند بیماری دیابت یا بیماری‌های قلبی را بررسی می‌کند.

در صورتی که فشار خون شما کمتر از ۱۰۰/۶۰ باشد، ممکن است به فشار خون پایین مبتلا باشید و این موضوع به سایر علائم شما بستگی دارد. اگر در این‌باره مطمئن نیستید، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

علائم و نشانه‌ها 


متاسفانه، فشار خون بالا ممکن است باعث بروز هیچ علائمی در فرد نشود و به همین دلیل به این بیماری “قاتل خاموش” گفته می‌شود. داشن فشار خون بالا برای مدت زمان طولانی منجر به مشکلاتی مانند حمله قلبی، بیماری‌های کلیوی و سکته‌ی مغزی می‌شود. اما برخی از افراد، همراه با بالا رفتن فشار خون، دچار برخی علائم می‌شوند که عبارتند از:

سردرد
سرگیجه
تنگی نفس
– تاری دید
– احساس کردن نبض خود در سر یا در گردن
– حالت تهوع

راه‌های درمان و پایین آوردن فشار خون 


فشار خون بالا بر اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود و بنابراین راه‌های درمان و پایین آوردن سریع فشار خون نیز مختلف هستند. هدف از درمان فشار خون بالا، پایین نگه داشتن میزان فشار خون بیمار کمتر از عدد ۱۴۰/۹۰ است. اقدامات درمانی برای فشار خون بالا عبارتند از:

– بهبود عادات زندگی

– ترک سیگار

 -کاهش وزن

-ورزش کردن

-عدم مصرف الکل

-خوردن غذاهای کم نمک و کم چرب

– دارودرمانی : انواع دارو برای فشار خون بالا وجود دارند و پزشک شما سعی می‌کند، دارویی تجویز کند که مناسب شرایط شما است. انواع اصلی داروهای مخصوص فشار خون بالا عبارتند از:

-مهار کننده‌هاي گيرنده بتا (بتا بلوکر)

– آنزیم مبدل آنژیوتانسین

– مهارکننده‌هاي آنزيم تبديل کننده آنژيوتانسين(ACE)

-بلوکرهاي گيرنده آنژيوتانسين ۲

– بلوکرهاي کانال کلسيم

– داروهاي ادرارآو

– درمان بیماری‌های زمینه‌ای که موجب فشار خون شده مانند:

– تنگی شریان کلیوی

– فئوكروموسيتوم‌ (توموری كه‌ معمولاً در مركز غدد فوق‌كليوی ايجاد مي‌شود)

– دیابت

– چاقی

تغذیه و کنترل فشار خون 


معمولا اولین توصیه پزشکان و اولین اقدام درمانی برای مقابله با فشار خون بالا، تغییر در رژیم غذایی است. بنابراین رژیم غذایی فشار خون بالا بسیار حائز اهمیت بوده و  ممکن است در این راستا، پزشک شما توصیه کند:

– مصرف کافئین را محدود کنید.
– نمک کمتری مصرف کنید.
– مصرف غذاهای چرب را محدود کنید.
– از خوردن الکل اجتناب کنید.
– کلسترول موجود در غذای خود را کنترل کنید.
– غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید. ( مگر این که به علت نارسایی کلیه تحت درمان باشید، چون در این صورت پتاسیم برای شما مضر است)

آیا درمان‌های مکمل و جایگزین بربهبود فشار خون بالا موثرند؟ 


برخی استراتژی‌های درمانی مکمل می‌توانند به کنترل فشار خون بالا کمک کنند:

– استرس خود را کم کنید
– از تکنیک‌های ریلکسیشن مانند کشیدن نفس عمق، ریلکسیشن با تصویر سازی، یوگا، مدیتیشن و بیوفیدبک استفاده کنید
– به اندازه کافی بخوابید
– برخی مطالعات مصرف برخی داروهای خانگی و مکمل‌ها مانند سیر، کوانزیم Q10 (یوبی کوئینون)، کلسیم، منیزیم، روغن ماهی و تخم کتان را در کنترل فشار خون، موثر دانسته‌اند. قبل از مصرف هر یک از این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.(کوانزیم Q10 یک آنتی اکسیدان قوی است که در تولید انرژی داخل سلولی نقش حیاتی دارد)

b0e6e telanjo فشار خون بالا: علائم،علتها،کاهش و درمان

Article source: http://drgalb.ir/894-2/

درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی

نوشته شده در موضوع فشارخون در 15 فوریه 2017

خانه
اخبار داغ
نرخ دلار
قیمت سکه
موبایل
خرید خودرو
خرید سیم کارت
تصاویر دیدنی

Article source: http://www.beytoote.com/sport/darman/

Bitrin.com

نوشته شده در موضوع فشارخون در 15 فوریه 2017
Bitrin.com



Bitrin.com<!– –> div#fixme {

/* used by Opera 5+, Netscape6+/Mozilla, Konqueror, Safari, OmniWeb 4.5+, iCab, ICEbrowser */

position: fixed;

}

]]>

div#fixme {

/* IE5.5+/Win – this is some-more specific than a IE 5.0 chronicle */

left: expression( ( 0 + ( ignoreMe2 = document.documentElement.scrollLeft ? document.documentElement.scrollLeft : document.body.scrollLeft ) ) + ‘px’ );

top: expression( ( 0 + ( ignoreMe = document.documentElement.scrollTop ? document.documentElement.scrollTop : document.body.scrollTop ) ) + ‘px’ );

}

بیترین – Bitrin

مطالب جالب

مطالب علمی

ترفند

کامپیوتر ترفند موبایل

مطالب مذهبی

مطالب اجتماعی

آموزش آشپزی

طالع بینی

شعر و ادبیات

تصاویر و عکس های جالب

مطالب طنز

داستان کوتاه


eecaf 4254 Bitrin.com

 abbasali


  


eecaf 8403 Bitrin.com

 baehsas


  


b40c3 9351 Bitrin.com

 salamm


  


b40c3 9527 Bitrin.com

 mahmah


  


a4829 7304 Bitrin.com

 TANIN


  


a4829 12273 Bitrin.com

 mehdie


  


9bb27 985806 Bitrin.com

 hanas


  


9bb27 986178 Bitrin.com

 nian


  


462b1 984583 Bitrin.com

 hosein94


  


 mahtabv200…


  


ff74c 985750756 Bitrin.com

 maral15


  


ff74c 986015 Bitrin.com

 mohammadre…


  


46992 5145 Bitrin.com

 mamadgh


  


46992 3725 Bitrin.com

 amingraphi…


  


cc2ea 6247 Bitrin.com

 nrn


  


cc2ea 986025 Bitrin.com

 saeedeh20


  


029fa 11037 Bitrin.com

 ohob


  


029fa 981857 Bitrin.com

 nazy2003ir


  


9b93d 10318 Bitrin.com

 shimabanoo


  


 susanpazok…


  

<!– –>
سایر وبلاگها

مهمترین قواعد دوست داشتن

علل چاقی

روشهای مرسوم کاهش وزن در افراد چاق

روش کاهش وزن، تغذیه صحیح و ورزش است

عوارض چاقی و اضافه وزن

با پیاده روی عمر نوح داشته باشید.

مشخصات کفش ورزشی خوب

تذکرات در مورد چگونگی دم کردن چای‌های گیاهی

طرز تهیه ی کیک آناناس

طرز تهیه ی کیک شکلات و نارگیل

طرز تهیه ی کیک سیب

طرز تهیه ی مسقطی

طرز تهیه ی گز اصفهان

طرز تهیه ی باقلوای رشته ای

تاریخ سینما در ایران

بیوگرافی وعکس های بهنوش بختیاری

بیوگرافی وعکس نیوشا ضیغمی

بیوگرافی وعکس بهاره رهنما

دانستنی هایی درباره رژلب برای دختر خانوما

بالاترین جایگاه در بهشت، از آن افراد صادق و راستگو است

7 روش طب سنتی برای کاهش وزن

ماسک خانگی برای لیفتینگ پوست صورت بسازید

با توجه به فرم چشم چگونه سایه و خط چشم بکشیم؟

5راه برای داشتن پوستی سالم

چگونگی داشتن پوستی روشن در فصل تابستان

10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می‎کند

چگونه ایمنی پوست را افزایش دهیم؟

چگونه از پوست خود مراقبت كنيم؟

بیوگرافی وعکس الناز شاکر دوست

….سیر تکامل…..دید ما و شما…نگاه شما

چه جور قهوه ای دوست دارید؟

گشنیز برطرف کننده ی نفخ شکم

بهترین روش درمانی بلند کردن مژه ها کدام است؟

ده غذای پرکالری که هیچ وقت نباید قبل از خواب بخورید

تصاویر هنری در ارتباط با آلودگی محیط زیست

تصویر سازی زیبا با فنجان شیر

تصاویر هنری زیبا از آرایش چهره

اَنشان ( ایذه کنونی)

کمبود ویتامین های مختلف چه بلایی سر ما می آورند؟

قرصی که خاطرات بد را پاک می‌کند

چگونه یک مدیر خوب و حرفه ای باشیم؟

استفاده از قاصدک واقعی برای ساخت یک چراغ زیبا

با 10 قانون اصلی در دکوراسیون آشنا شوید …نگاه شما..نظر ما…

نقش صدا در جذاب افراد، بیشتر از ظاهر؟

درد کلی بدن نشانه پوکی استخوان است

7 درمان فوری برای سرماخوردگی

معرفی انواع لکه های پوستی و چگونگی درمان آنها

در ستایش فلفل سیاه

رازهای جا شدن در دل خانواده همسر

7 داستان کوتاه از افراد بسیار موفق و ثروتمند دنیا…..نگاه شما

راز های موفقیت از زبان الیور کان

..انتخاب طرح زها حدید: ساخت مجلل ترین ایستگاه مترو دنیا

بیو گرافی و گفتنی ها از عادل فردوسی پور

رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو

آنچه در مورد سالمترین نوشیدنی نمیدانستید .

جملات زیبا و آموزنده

كيبه غذاي سنتي لبنان

۱۰ باور نادرست درمورد ایدز و HIV

عوارض فشار خون بالا چیست؟

درمان فشار خون بالا

چه کسانی در معرض خطر بیشتری نسبت به فشار خون قرار دارند ؟

پر فشاری خون چیست ؟

6 بیماری ناشی از فشار خون بالا

18 دلیل فشار خون بالا

چگونه لب های تیره را روشن کنیم؟

10 اختلال عجیب و غریب خواب

خوردن چه چیز هایی باعث شادی می شود؟(طب نبوی غذادرمانی)

شاد بودن یک انتخاب است

لاغری

(تمدن) عیلام

تمدن عیلام باستان

روش های افزایش علاقه بین زن و شوهر چیست

روانشناسی کودک-سرگرمی های آموزشی برای کودکان

روانشناسی کودک-چقدر در کنار فرزندتان هستید؟

روانشناسی کودک-چگونه به کودک بیاموزیم خود را سرگرم کند؟

روانشناسی کودک-فواید تخیل برای کودکان

روانشناسی کودک-توانمند ترین فرزند را داشته باش

تست امادگی برای ازدواج

زمان مناسب برای مصرف قرص آهن/راه درمان کم‌خونی

كم خوني را چگونه در بدن جبران كنيم؟

درمان کم خونی به روش سنتی

انواع کم خونی

آنچه درباره ی گروه خونیتان نمیدانستید!

دو نوع گروه خونی جدید کشف شد!!!!!

طنز خواندنی

آیا آتش جهنم مانند آتش این دنیا است؟

نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود

چه بخوریم تا جوان بمانیم!

خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن

چرا بدن بعضی‌ها همیشه سردتر است؟

تکرارکن عزیزم

آویشن به چه درد می خورد؟

حافظه چه مقدار از تجربیات را در هر مقطع ذخیره می سازد؟

عجایب پنج گانه بدن انسان

نقش صدا در جذاب افراد، بیشتر از ظاهر؟

طنز از نوع سوسکی

طنز……

چه مجرد چه متاهل لطفا همه بخونید

«شیخ حسن‌علی نخودکی»، رمز موفقیت، دستور‌العمل‌ها و کرامات

دانستنیها

جالبه!

آیا می دانستید!!

جالبه !

دانستنی هایی باورنکردنی از همه چیز و همه جا

در مورد بینی !

دانستنی

نکات مهم برای در امان ماندن از دست جیب برها

به زن بودن خود افتخار کنید

ساخت دقیق ترین ساعت اتمی جهان

پیلاتس و یوگا

۱۳ کاری که افراد باروحیه قوی انجام نمی دهند

عوامل مؤثر در انتخاب همسر آینده

طریقه نصب صحیح Bluetooth بر روی رایانه

سه کار ممنوعه برای موهای دختران

با این ترفند رایانه خود را در 4 ثانیه خاموش کنید

غذاهایی که به شما آرامش می بخشند

سوال و جواب های رایج در زمینه میگرن

سوال و جواب های رایج در زمینه میگرن

متعلقات خودرو

یوگا

یوگا صورت

یوگا درمانی

یووگا

دنیای زیبا و رنگارنگ کرم ها

یوگا

تاثیر یوگا بر کمر درد

گردنه های دشوار زندگی

شیوه زندگیتان را با اهداف ست کنید

جملات فلسفی

ویتامینD

همه چیز در مورد ویتامین D

منابع ویتامینB

همه چیز در مورد ویتامینA

فواید ویتامینc برای بدن

14 میوه حاوی ویتامینc

عوامل موثر در بروز تپش قلب

من چقدر ثروتمندم

چه چیزی باعث چاقی می شود؟

دعاي دلسوخته

آرامتر بگذر …

ضرب المثل هایی که با آ شروع می شوند !

آماده باش ! سفر آخرت نزدیک است

املت قارچ و گوجه‌ فرنگی آلمانی

خواص داروئي شيرين بيان

تیزهوشی زنان در مشت گیری

پشت نوشته های کامیون ها

معرفت امام عصر عليه السلام

راویولی

پوستى بدون چروک با ده ماده غذایى

8 خصیصه آقايون که خانمها مخفيانه دوست ميدارند

بهلول….وحكاياتش…!!!

به این میگن مرد سالاری

120 سال زنده باشي

آشنایی با ویروس موبایل Skulls.D

آیا می دانیدهای ایرانی :

گاو ما ما مي كرد ….گوسفند بع بع مي كرد …و همه با هم فرياد مي زدند حسنك كجايي…؟

آرزو و رویاهای کودکانه ! تقديم به همه دوستاني كه ني ني دوست دارن( ايليا)

عشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق…!؟

طنز – ادبیات پشت کامیونی

عشق رو ببین چه می کنه؟!! ( ايليا )

خواستگاری در اتاق دونفره

طالع بيني افراد از روي كارت سوختشان!

الفبای موفقیت

این رويا چيست كه مي‌بينيم؟

متن لاتين زيبا

پی بردن به وجود فایلهای مخفی

فاصله قلبت با من چقدره؟

بازگشت – فروغ فرخزاد

7 کليد طلايي زيباتر بودن

الهه اشک

غذاهاي مفيد براي حالات مختلف روحي

شعر متضاد همرنگ

مهمترین قواعد دوست داشتن

چرا سگها شبيه صاحبان خود مي شوند

وسواسی ترین مردم جهان ایرانی ها

رژیم های لاغری عجیب در دنیا !

تیم فوتبال دختران عربستان!

حقایقی راجع به دستگاه گوارش

عکس دیدنی این زن و شوهر خوشبخت و فرزنداشان را حتما ببینید

اين زنان مريض نمي شوند

چگونه خاطره هاي بد را از ياد ببريم

30 واقعیت پنهان در مورد مردها

بلند ترین دیوار صخره نوردی دنیا + عکس

خداحافظ

دروغگو را با یک نگاه بشناسید

نظم و ترتيب (عكس هاي جالب)

امان از دست خانمها

نکاتی برای نگهداری روغنها

21 جمله انرژی زا از آنتونی رابینز

صنار جگرک سفره­ی قلمکار نمی­خواد

آرامش در قبر بدون فشار

گزارش تصویری: اسباب‌بازی‌های زمان باستان!!

طرز تهیه بیف ولینگتن

غم ناگفته

10 شهاب سنگ به یاد ماندنی

شیطان در ادبیات

يارب چرا اينگونه مي‌گويند به ما …

نقل کفر، کفر نیست

شهر هرت ( طنز )

آرتمیس نخستین زن دریانورد ایرانی

9 ترفند سریع برای چاپ بدون دردسر

رمز سپتامبر (5)

ريزش آب دهان نشانه چيست ؟

پسرای ترشیده که دنبال زن میگردن!

10 نابغه ي برتر دنيا

عکس‌های بازیگرانی که پس از گذشت 10 سال بجای پیر شدن جوان‌تر شده‌اند!

یک تصمیم برای داشتن زندگی شاد

ش ك س ت م

پنج نکته بسیار جالب درباره خواب که احتمالا نمی‌دانستید!!

مشاور (حتما ببينيد !)

چگونه انرژی منفی را از خود دور كنيم؟

مقايسه سن زنان با توپ

فلفل‌پلو با مرغ

سنت‌های دوست‌داشتنی و فراموش شده ماه رمضان

بدترین کفش ها کدامند

نیایش

نحوه پاک کردن انواع لکه ها

تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی!!!

دلفینها در خواب هم هوشیارند

رکورد های 2011

سودا زده ی عشق ( شعر )

زيباترين زنان باردار

کوکوی لوبیا سبز

تنظیمات پروفایل شخصی در یاهو مسنجر

کاریکاتورهای هفته

سفارش مؤكّد امام زمان (عج) به خواندن زيارت عاشورا

حرکات پا و شخصیت

ضرب المثل + ترجمه انگلیسی

8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا !

برای مخاطبم

پنج شب مخصوص دعا

وقت خشم و وقت شهوت مرد كو؟

.7secrets of success

نقش مواد آرايشي در جوان ماندن پوست

ذكر با تربت امام حسين عليه السلام

کلم

مرگ

مرگ و پیری

حقه هاي مجاز براي تندرستي بدن

کاریکاتورهای جذاب و دیدنی

روشي عجيب براي جذب گردشگر!

ویرایش منوی راست کلیک ویندوز

نحوه عوض كردن اطلاعات نام و كمپاني بعد از نصب ويندوز XP

عجیب ترین کادو تولد روی یک تار مو! + عکس

مراقبت از ناخن

دانستنیهای هیپنوتیزم

ستون پنجم

تفريح با قايق تندروي 30 ميليون يورويي !

مقايسه آماري استقلال و پرسپوليس

11 درس جالب برای زندگی

نسخه مرکب داروی گیاهی – رفع چاقی و چربی زیاد

گرفتگي صدايتان را جدي بگيريد

اس ام اس خنده دار 🙂

بیوگرافی و زندگی نامه نیما یوشیج

به ياد داشته باش

ترامادول چیست؟

نکات ظریف خانه داری

روشهاي بخاطر سپردن اسامي افراد

ايدز به کودکان هم رحم نمي کند

عاشقانه!!!! وقتی زندگی رو از یخ ساختی برای آب شدنش گریه نکن…

عاشقانه.2

چگونه بفهمیم شخصی به حرف‌های ما گوش می‌دهد؟

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

آيا ميدانيد كه…

فواید دنیوی صلوات

در ستایش فلفل سیاه

پیامک های زن و شوهری

سه کار ممنوعه برای موهای دختران

زندگی

بانمک

روابط دختر و پسر قبل از ازدواج

چرا مرد ها زود تر از زن ها می میرند؟!؟!

تفاوت سخت و آسان – Difference between easy and difficult

انواع مدل زن

قوش کریمخانی

آگهی

<!– | –>
<!–
|

| –>

طالع بینی


<!–
|



–>

خانه |

قوانین

 

 



Article source: http://www.bitrin.com/

専門店 SSRG160BAN 業務用エアコン FIVE STAR ZEASシリーズ天井カセット2方向 6馬力 …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 فوریه 2017
専門店 SSRG160BAN 業務用エアコン FIVE STAR ZEASシリーズ天井カセット2方向 6馬力 ...

لطفا متقاضیان شهرستان با پست و متقاضیان تهران با پیک محصولات را سفارش دهید.

در حال نمایش 1–20 از 79 نتیجه

Article source: http://arambook.ir/

چگونگی تأثیر حرکتهای یوگا در کاهش فشار خون بالا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 فوریه 2017

نوشته دکتر پل جرارد
27 می 2011

استرس بر سلامتی افراد از لحاظ احساسی، جسمی و روحی-روانی تأثیرگذار است.
این عامل در کنار عوامل دیگر می تواند خطر پیشرفت بیماری فشار خون یا فشار
بالا را افزایش دهد. بیماری فشار خون نتیجه افزایش فشار در شاهرگهای انسان
است. تکنیکهای یوگا از قبیل تن آرامی (ریلکسیشن) و تنفس عمیق می توانند با
دربرداشتن اثرات مثبت، فشار بالای خون را کاهش دهند.

البته مسئله همواره به همین شکل نیست، افزایش فشار خون اغلب نتیجه فعال شدن
واکنش «جنگ و گریز» است. استرس مزمن موجب انقباض عضلات و تنگی رگهای خونی
می گردد که این امر به فشار خون بالا منجر می شود. تمرین منظم هر سبک از
یوگا می تواند رهایی عضلات و معکوس کردن اثر فشار بالا در گردش خون را سبب
گردد. تمرین منظم یوگا علاوه بر اثرگذاری مستقیم بر کاهش فشار خون، از خطر
عاملهای مسبب بیماری فشار خون نیز می کاهد. چاقی مفرط یک عامل مخاطره آمیز
است. تمرین منظم هاتایوگا و پایبندی به سبک زندگی یوگایی کاهش وزن و فشار
خون را موجب می شود.

تمرین تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) به آرام سازی فرد کمک کرده و از آنجا که
اکسیژن بیشتری وارد جریان خون می شود، اثرات استرس بر بدن کاهش می یابد.
آنگاه تنفس عمیق موجب کاهش فشار خون می گردد. تمرکز آگاهانه بر دم و بازدم
توسط فراگیرنده یوگا، ذهن را از رویدادهای تنش آور دور کرده و کاهش اضطراب و
استرس را موجب می شود. از آنجا که فرد دم را با یک حفره بینی گرفته و با
حفره دیگر بینی بازدم انجام میدهد، می توان گفت تکنیکهای تنفس تناوبی با
بینی به آرام سازی بدن و ذهن کمک می نماید.

تمرین وضعیتهای یوگا می تواند حالات عمیق آرامش و صلح درونی را به دنبال
داشته باشد. هنگامی که فرد از انقباض عضلات به رهاسازی آنها تغییر حالت می
دهد، بدن خود را با وضعیت ذهنی آرام هماهنگ می کند. این تمرین به ایجاد
تمرکزی بدور از نگرانی می انجامد. تنفس یوگی نیز بطور مستقیم مرتبط با
وضعیتهای یوگا است که آرام سازی بیشتر بدن و ذهن را موجب می شوند.
وضعیتهایی از یوگا که در کاهش فشار خون مفید هستند، عبارتند از: سگ سر
پائین (تا نیمه)، پیچ ستون فقرات (تا نیمه)، وضعیت گربه وجمع کردن زانو در
سینه

حرکتهایی از یوگا مانند سلام بر خورشید (سوریا ناماسکار) تأثیری انرژی بخش و
آرام کننده بر بدن داشته و کاهش اثرات استرس بر بدن (و کاهش فشار خون) را
موجب می شود. هنگامی که فرد بر تنفس و ترتیب حرکات یوگا تمرکز می کند،
استرس به نحو مؤثری کاهش می یابد. تمرین سلام بر خورشید در طول ساعات صبح
به دلایل بسیاری سفارش شده است. اگر از دیدگاهی صرفا پزشکی و علمی به حرکات
یوگا مانند سلام بر خورشید بپردازیم، هدف کلی مورد اغماض واقع می گردد.

بیایید بخاطر شک گرایان علمی به تجزیه و تحلیل تمرینهای یوگا با حرکات
متوالی به منظور دریافت اثرات درمانی میدان بیشتری بدهیم. حرکت سلام بر
خورشید، وینیاسا یوگا و سلام بر ماه (چاندرا ناماسکار) با افزایش میزان
اکسیژن موجود در خون، اثری مثبت را برای تمام بدن به دنبال دارند. این در
حالی است که انجام منظم هر تمرین دیگری (مثلا دو یا سه مرتبه در طول هفته)
برای «کالری سوزاندن» بطور جدی، کافی نخواهد بود. با این وجود برگزیدن سبک
زندگی یوگایی، فرد فراگیر را به انتخابهای سالم ملزم می نماید و این امر به
دلیل تغییری درونی است که در ذهن صورت می پذیرد. این تغییر می تواند در
رده تمرین یوگا قلمداد گردد.


مترجم: سارا آشیان

Article source: http://yoga4banoo.blogsky.com/1392/10/06/post-26/

یوگا برای کاهش فشار خون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 فوریه 2017
یوگا برای کاهش فشار خون
b145b hypertension یوگا برای کاهش فشار خون

همشهری آنلاین:
دانشمندان هندی می‌گویند یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بیماری پرفشاری خون کمک کند.

به گزارش هلث‌دی دکتر آشوش آنگریش، متخصص قلب در بیمارستان سر کانگرام در دهلی‌نو و همکارانش تاثیر یوگای در افراد دچار پیش‌- پرفشاری خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعریف بیماری پرفشاری خون می‌رسد) برریسی کردند.

آنان ۶۰ نفر دارای پیش- پرفشاری خون را به طور اتفاقی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه که تعییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشار خون را  به همراه تمرین‌های یوگای هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگیشان را تغییر دادند.

تمرین‌های یوگا شامل حرکت‌های کششی، تمرین‌های کنترل تنفس و انجام مراقبه برای یک ساعت در روز بود.

سه ماه پس از شروع این تحقیق، در گروه یوگا فشار خون حداقل یا دستولی شبانه‌روی و فشار خون دیاستولی شبانه حدود ۴.۵ میلی متر جیوه و فشار خون میانگین شریانی ۴.۹ میلی‌متر جیوه کاهش یافت، در حالیکه در گروه شاهد تغییر چندانی به وجود نیامد.

به گفته آنگریش گرچه این میزان کاهش فشار خون با انجام یوگا ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما از لحاظ بالینی اهمیت دارد. حتی کاهش فشار خون حداقل به اندازه ۲ میلی‌متر جیوه می‌تواند خطر انسداد شریان‌های خونرسان به عضله قلب (شریان‌های کورونری) و خطر سکته مغزی (از جمله سکته معزی ناقص) را تا ۱۵ درصد پایین بیاورد.

یافته‌هایی این بررسی در اجلاس سالانه جامعه متخصصان قلب هند اعلام شد.

یافته‌های پژوهش‌هایی را که در اجلاس‌های علمی تا زمانی که در ژورنال‌های معتبر با بازبینی همتراز منتشر نشونند، مقدماتی شمرده می‌شوند.

Article source: http://www.aftabir.com/news/article/view/2016/12/09/1572318

علل، علائم، تشخیص و درمان فشار خون بالا | شفاجو

نوشته شده در موضوع فشارخون در 08 فوریه 2017
علل، علائم، تشخیص و درمان فشار خون بالا | شفاجو

a2cd5 image علل، علائم، تشخیص و درمان فشار خون بالا | شفاجو

 

قلب مانند یک پمپ طراحی شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در می آورد. خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود.

پمپ ها از طریق تولید فشار کار می کنند. به عبارت ساده تر، تولید فشار بیش از حد، باعث وارد آمدن فشار به خود قلب و عروق می شود. این حالت می تواند باعث نارسایی قلبی و یا پاره شدن یکی از سرخرگ ها شود.

فشار خون بستگی به ترکیبی از دو عامل زیر دارد:

  • قلب با چه فشار و نیرویی خون را در داخل بدن به گردش در می آورد.
  • شریان ها به چه میزان تنگ یا سفت شده باشند.

فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که خون مجبور باشد با فشاری بیشتر از داخل سرخرگ ها حرکت کند.

در حدود 10 میلیون نفر در بریتانیا به فشار خون بالا مبتلا هستند (تقریبا یک پنجم از جمعیت بریتانیا)

فشار خون طبیعی چقدر است؟

فشار خون به کمک دو عدد اندازه گیری و بیان می شود. به عنوان مثال گفته می شود که “فشار خون 120 روی 80” یا “فشار خون 12 روی 8”.

  • عدد اول فشار خون سیستولیک است که نشان دهنده ی حداکثر فشار خونی است که بر اثر ضربان قلب در شریان ها به وجود می آید.
  • عدد دوم فشار خون دیاستولیک است که نشان دهنده ی حداقل فشار خون موجود در شریان هاست و زمانی را نشان می دهد که قلب در حال استراحت و پر شدن مجدد است.

واحد اندازه گیری فشار خون “میلی متر جیوه – mmHg” می باشد.

فشار خون طبیعی برابر است با 120 روی 80 میلی متر جیوه.

چه مقدار فشار خون را فشار خون بالا می نامند؟

با افزایش سن، به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی شریان ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. لذا سن افراد یک فاکتور اساسی برای تعیین بالا بودن فشار خون افراد محسوب می شود.

به طور کلی افرادی که به طور مداوم فشار خون سیستولیک آنها بالای 140 میلی متر جیوه و یا فشار خون دیاستولیک آنها بالای 85 میلی متر جیوه باشد نیاز دارند که برای کاهش فشار خون خود تحت درمان قرار گیرند.

افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته مغزی یا آنژین صدری قرار دارند ممکن است با فشار خون پایین تر (130 تا 140 میلی متر جیوه فشار سیستولیک و 80 تا 85 میلی متر جیوه فشار دیاستولیک) نیز تحت درمان قرار بگیرند.

علائم فشار خون بالا چه چیزهایی هستند؟

یکی از بزرگترین مشکلات فشار خون بالا این است که به ندرت باعث بروز علائم می شود.

این قضیه به این معناست که ممکن است تا زمانی که یکی از عوارض آن مانند سکته قلبی یا مغزی بروز نکند، فرد از بیماری خود اطلاع پیدا نکند.

با این وجود خون دماغ و قرمزی صورت می تواند نشانه ای از فشار خون بالا باشد.

فشار خون بالا می تواند باعث بروز علائم زیر شود:

  • سردرد
  • خواب آلودگی
  • سردرگمی
  • کما

فشار خون بالا چه عوارضی را می تواند ایجاد کند؟

  • آترواسکلروز (تنگ شدن عروق)
  • آنوریسم
  • سکته مغزی
  • حمله قلبی
  • نارسایی قلبی (کاهش توانایی پمپاژ خون توسط قلب)
  • نارسایی کلیه
  • آسیب دیدن چشم

علل فشار خون بالا چه چیزهایی هستند؟

علت فشار خون بالا در بیش از 95 درصد موارد ناشناخته است. این نوع فشار خون را “فشار خون اولیه” می نامند.

در 5 درصد باقی مانده یک علت زمینه ای باعث بروز فشار خون می شود که در این حالت به آن “فشار خون ثانویه” گفته می شود.

برخی از علل فشار خون ثانویه عبارتند از:

  • بیماری های مزمن کلیوی
  • بیماری در عروق خونی کلیه ها
  • مصرف بیش از حد الکل
  • اختلالات هورمونی
  • تومور غدد درون ریز

عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به فشار خون بالا چه چیزهایی هستند؟

هر کسی می تواند به فشار خون بالا مبتلا شود اما عوامل زیر می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا و یا خطر بروز عوارض ناشی از فشار خون بالا را بیشتر کنند:

  • سابقه خانوادگی
  • چاقی
  • دخانیات
  • دیابت نوع 1 یا 2
  • بیماری های کلیوی
  • مصرف بیش از حد الکل
  • مصرف بیش از حد نمک
  • ورزش نکردن
  • برخی از دارو ها مانند استروئید ها

چه کاری می توانم بکنم؟

بعد از رسیدن به سنین میانسالی باید اطلاع دقیقی از قد، وزن، فشار خون و سطح کلسترول خود داشته باشد.

اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارید باید حتما به صورت منظم فشار خون شما چک شود. در این حالت، درمان فشار خون شما قبل از بروز هر گونه عوارضی می تواند شروع شود.

سبک زندگی خود را تغییر دهید:

  • دخانیات را ترک کنید.
  • وزن کم کنید.
  • به صورت منظم ورزش کنید.
  • یک رژیم غذایی متنوع داشته باشید.
  • مشروبات الکلی مصرف نکنید.
  • مصرف نمک را محدود کنید.
  • استرس خود را کاهش دهید. برای این کار می توانید از موقعیت های استرس زا دوری کنید و یا اینکه تکنیک های تمدد اعصاب را فرا بگیرید.

این عوامل باعث کاهش فشار خون شما می شود.

اگر احساس می کنید فشار خون شما بالا است حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است لازم باشد به صورت منظم دارو مصرف کنید. به هیچ عنوان به صورت خودسرانه دارو های فشار خون را مصرف نکنید.

فشار خون بالا اگر درمان نشود می تواند به عوارض جدی و خطرناکی منجر شود.

شما می توانید یک دستگاه فشار سنج پزشکی تهیه کنید و در خانه و به صورت منظم فشار خود را چک کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما چه کاری می تواند برای شما انجام دهد؟

  • عوامل خطر و همچنین سبک زندگی صحیح را برای شما توضیح خواهد داد.
  • در صورت نیاز برای شما داروهای فشار خون تجویز خواهد کرد که باید حتما به صورت منظم مصرف شوند.
  • اگر کنترل فشار خون شما دشوار به نظر برسد ممکن است پزشک عمومی شما، شما را به یک متخصص در زمینه فشار خون ارجاع دهد.

کلسترول خون

عامل مهم در تعیین خطرناک بودن فشار خون بالا، سطح کلسترول خون شماست. کلسترول بالا حساسیت عروق را به فشار خون بالا افزایش می دهد و باعث می شود که آنها بیشتر مستعد آسیب دیدن باشند.

این به آن معناست که اگر فشار خون شما نیاز به درمان داشته باشد حتما لازم است که سطح کلسترول خون شما نیز چک شود و در صورت لزوم میزان آن کاهش یابد.

در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح کلسترول داروهای خاصی تجویز و مصرف شود.

فشار خون بالا و تاثیر آن بر امید به زندگی

با درمان فشار خون بالا، خطر بروز عوارض آن کم شده و متوسط امید به زندگی تقریبا با افراد عادی برابر می شود.

اما اگر فشار خون بالا درمان نشود، به دلیل افزایش خطر بروز عوارض ناشی از آن مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، امید به زندگی کاهش پیدا می کند.

Article source: http://shafajoo.com/content/blog/808/%D8%B9%D9%84%D9%84%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%8C-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%DB%8C%D8%B5-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7