آیا مدیتیشن می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ | ژیار آنلاین

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 06 مه 2018

    مدیتیش یک تمرین ذهنی – بدنی است که باعث ترویج آرامش می شود و به عنوان وسیله ای برای کنترل فشار خون تمرین می شود. فشار خون میزان نیرویی است که خون در گردش، به دیواره سرخرگ ها (شریان های اصلی) وارد می کند و می تواند ناشی از شماری از عوامل از جمله تنگی عروق ناشی از سن، مشکلات پزشکی اساسی و مصرف بالای سدیم باشد. با استفاده از مدیتیشن می توانید فشار خون تان را کنترل کنید و مقاومت بدن خود را در برابر بیماری قلبی، سکته قلبی و بیماری مزمن کلیه افزایش دهید.

    مدیتیشن چگونه تاثیر می گذارد؟

    اگرچه محققان هنوز مشخص نکرده اند که مدیتیشن چگونه فشار خون را پایین می آورد، ولی تصور بر آن است که تمرین مدیتیشن ممکن است بر فعالیت سیستم عصبی خودکار وظیفه آن تنظیم فشار خون است، تاثیر بگذارد. مدیتیشن ظاهرا فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را (که در پاسخ به استرس رگ های خونی را باریک می کند) کاهش می دهد و باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که پهنای رگ های خونی را افزایش می دهد) می شود.

    اثبات علمی مدیتیشن و فشار خون

    بر طبق یک تجزیه و تحلیل از نه آزمایش بالینی در سال 2008، مدیتیشن متعالی (نوعی مدیتیشن که شامل تکرار یک کلمه، صدا یا عبارت به منظور متوقف کردن ورود افکار منحرف به ذهن است) می تواند در کنترل فشار خون تاثیر گذار باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که تمرین مدیتیشن متعالی ممکن است تاثیر بالقوه ای در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشته باشد و به طور تقریبی به 4.7 و 3.2 میلی متر جیوه برساند. (فشار خون سیستالیک بالاترین سطح فشار خون و دیاستولیک پایین ترین سطح آن است)

    نکته مورد توجه این است که اولین پژوهش در سال 2004 که پنج آزمایش بالینی را مورد تحقیق و بررسی قرار داد و هیچ مطالعه قابل قبولی را به منظور تایید مدیتیشن متعال برای کنترل استرس نیافت.

    استفاده از مدیتیشن برای فشار خون بالا

    بنا بر اینکه دانشمندان هنوز ثابت نکرده اند که مدیتیشن می تواند به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش دهد، شما نباید به منظور کنترل فشار خون خود، فقط به مدیتیشن متکی شوید. شما به منظور دستیابی به فشار خون معمول و ثابت نگه داشتن آن، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، میزان مصرف سدیم و مشروبات الکلی را محدود کنید، به طور منظم ورزش کنید، وزن تان را متعادل کنید و از سیگار کشیدن خودداری کنید. در صورتی که برای کنترل فشار خون تان به مدیتیشن علاقه مندید، با دکتر خود در مورد اضافه کردن مدیتیشن به برنامه درمان تان، مشورت کنید. خود درمانی و خودداری و به تاخیر انداختن مراقبت استانداردی که دکتر تجویز می کند، پیامدهای جدی به دنبال دارد.

     

    Article source: https://www.zhiaronline.com/blog/can-meditation-help-to-lower-high-blood-pressure.html

    یوگا ورزشی برای فشارخون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 06 مه 2018

    براي مقابله با افزايش فشار  خون که سن خاصي ندارد به يوگا بپردازيد.يوگا علاوه بر درمان اين بيماري با روند پيري نيز مقابله مي‌کند. دانشمندان هندي مي‌گويند يوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بيماري پرفشاري خون کمک کند.

    به گزارش هلث‌دي دکتر آشوش آنگريش، متخصص قلب در بيمارستان سر کانگرام در دهلي‌نو و همکارانش تاثير يوگا در افراد دچار پيش‌- پرفشاري خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعريف بيماري پرفشاري خون مي‌رسد) برريسي کردند.

    آنان 60 نفر داراي پيش- پرفشاري خون را به طور اتفاقي به دو گروه تقسيم کردند. يک گروه که تغييرات معمول در سبک زندگي براي کاهش فشار خون را  به همراه تمرين‌هاي يوگاي هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگيشان را تغيير دادند.

    تمرين‌هاي يوگا شامل حرکت‌هاي کششي، تمرين‌هاي کنترل تنفس و انجام مراقبه براي يک ساعت در روز بود. سه ماه پس از شروع اين تحقيق، در گروه يوگا فشار خون حداقل يا دستولي شبانه‌روي و فشار خون دياستولي شبانه حدود 4.5  ميلي متر جيوه و فشار خون ميانگين شرياني 4.9 ميلي‌متر جيوه کاهش يافت، در حاليکه در گروه شاهد تغيير چنداني به وجود نيامد.

    به گفته آنگريش گرچه اين ميزان کاهش فشار خون با انجام يوگا ممکن است چندان زياد به نظر نرسد، اما از لحاظ باليني اهميت دارد. حتي کاهش فشار خون حداقل به اندازه 2 ميلي‌متر جيوه مي‌تواند خطر انسداد شريان‌هاي خونرسان به عضله قلب (شريان‌هاي کورونري) و خطر سکته مغزي (از جمله سکته مغزي ناقص) را تا 15 درصد پايين بياورد.

    مزاياي اين نوع ورزش:

    ازآن جا که در اين ورزش فرد تقريباً به‌صورت وارونه  قرار دارد اعضاي حفره شکمي  فعال‌تر است.درنتيجه، اشتها باز مي‌شود. خون از سر به قسمت بالاي بدن به سمت پايين جريان بيشتري پيدا  مي‌کند درنتيجه اکسيژن بيشتري به اين  قسمت‌ها منتقل مي‌شود؛ به همين دليل است که اين ورزش براي رفع سردرد و ميگرن نيز توصيه مي‌شود. (قبل از انجام اين حرکت بهتر است با پزشک خود مشورت کنيد.)

    Article source: http://www.iranasal.com/blog/463/یوگا-ورزشی-برای-فشارخون

    تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب | فشار خون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 06 مه 2018

    تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به دلایل مختلفی بروز کند اما نگران نباشید برخی از حرکات کلیدی یوگا می توانند به شما کمک کنند که استرس خودتان را پایین بیاورید و هر تنشی را خنثی کنید و تمرکز لازم را برای چند هفته آینده بدست بیاورید. آنها را حفظ کنید و هر زمانی نیاز به اصلاح آرامش خودتان داشتید از آنها استفاده کنید و با آنها هر زمانی به شادی واقعی برسید.

    مشکل: مسائل زیادی وجود دارد شما در معرض خطر جریان کوتاه هستید.

    اصلاح: حالت عقاب

    32ba8 EAGLE POSE 15 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چرا این کار کمک می کند: در حال حاضر خیلی چیزها توجه شما را به خود جلب می کنند (خانواده ، کار ،یک فروش آنلاین محدود) که باعث فعالیت بیش از حد مغز شما می شود. حرکت عقاب به شما کمک می کند که ساختاری بسازید و خودتان را داخل آن بپیچید و بر حفظ تعادل تمرکز کنید. شما همچنین می توانید پشت و شانه های خودتان را کشش دهید و تنش ها را از بین ببرید درحالیکه پاها و کپل خودتان را تقویت می کنید.

    چگونه این کار انجام می شود: صاف بایستید با بازوها در دو طرف بدن ، زانوها را خم کنید. روی پای راست تعادل ایجاد کنید سپس ران پای راست روی چپ قرار دهید ، پنجه های چپ را روی زمین قرار داده یا آنها را اطراف ساق پای چپ قرار دهید. بازوها را مقابل خودتان قرار دهید و بازوی راست را زیر آرنج چپ قرار دهید ، کف دست ها را بهم فشار دهید یا تا جاییکه امکان دارد نزدیک کنید ، بازوها را بالا ببرید واستخوان شانه را فشار دهید. این حالت را حفظ کنید و سپس به حالت اول برگردید و همین کارها را برای سمت چپ انجام دهید.

    مشکل: مشکل شما واقعا تنش دارید

    اصلاح: حالت ستاره

    93a9e e92440d3730dc264f3850662f12142bc تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چرا کمک می کند: ترافیک ! تاخیر هواپیما ! مادرشوهر عزیزتان به شهر می آید! به هر علتی سطح تنش شما با صورت حساب شما بالا می رود. حالت ستاره را امتحان کنید. این یک وضعیت ترمیمی است که نه تنها کمک می کند از فشارهای فیزیکی خلاص شوید بلکه اجازه می دهد یک استراحت ذهنی داشته باشید وقتی که شما در این حالت نفس می کشید. بعلاوه راه خوبی برای رها کردن تنش مفصل ران ها است– چیزی که بسیاری از ما از طریق تمرکز بر فعالیت های حرکتی رو به جلو مانند راه رفتن و دویدن آنرا توسعه می دهیم.

    چگونه انجام دهیم: روی زمین بنشینید با پاهای باز و بازوها در دو طرف بدن ، زانوها را به سمت دو طرف خم کنید و کف پاها را به طرف یکدیگر بیاورید. سر را به سمت پاها خم کنید و جلوی سرخود را روی پاها بگذارید ، دستهای خودتان را روی پنجه های پا قرار دهید. نگه دارید و سپس به حالت نشسته برگردید.

    مشکل: شما مدت زیادی به تماشای نمایشنامه مدرسه ، جلسات طولانی و ترافیک خیلی زیاد نشسته اید.

    اصلاح: وضعیت زاویه جانبی بسط داده شده

    93a9e EXTENDED SIDE ANGLE POSE 17 760 428auto int تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چرا کمک می کند: اعم از اینکه ساعات طولانی کار می کنید به امید اینکه برای چند روز تعطیلات پول پس انداز کنید یا اینکه روی صندلی متوسط یک هواپیما نشسته باشید تعطیلات به این معنا است که زمان زیادی را صرف نشستن روی باسن خود کنید. زاویه جانبی باز همه قسمت های بدن شما را باز می کند در حالیکه هوا و انرژی بیشتری وارد ریه های شما می شود.

    چگونه انجام می شود: پاها را از یکدیگر باز کنید و دست ها را به ارتفاع شانه ها بالا ببرید در حالیکه کف دست ها بطرف پائین است. پای چپ را ۹۰ درجه به خارج بچرخانید و پای راست را کمی بچرخانید. زانوی چپ را ۹۰ درجه خم کنید طوریکه مستقیما بر روی پاشنه باشد و بازوی راست را روی سر ببرید و سمت راست بدن خودتان را باز کنید. اگر می توانید دست چپ را روی قسمت خارجی پای چپ یا روی بلوک یوگا ببرید.نگه دارید وسپس وضعیت را عوض کنید.

    مشکل: کوکی های شیرینی زنجبیلی و پوست نعنای بیابانی اسم شما را صدا می زنند

    اصلاح: چرخش به جلو با خم شدن

    c166f IMG 0397 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چرا کمک می کند: گرایش به شکر با فرا رسیدن تعطیلات بالا می رود – با اینحال موقعیت های بسیاری هستند که یک دختر می تواند به شکلات نه بگوید. خبر خوب: چرخش به جلو با خم شدن می تواند در دو سطح بر مشکل غلبه کند. خمش به جلو به شما امکان می دهد که لحظه ای مکث و تامل کنید. ( آیا من واقعا از این کوکی ها می خوام ؟) در حالیکه می چرخید گوارش خودتان را تحریک می کنید – بنابراین ممکن است متوجه شوید که شما اصلا گرسنه نیستید.

    چگونه انجام می شود: با پاهای باز بایستید پنجه ها رو به جلو باشند. شانه ها را در دو سمت تا ارتفاع شانه بالا بیاورید ، کف دست رو به صورت باشد. کمر را به جلو خم کنید و دست راست را روی زمین بگذارید. کمر را به چپ بچرخانید و دست چپ را به سمت سقف بالا ببرید. سر ، گردن و شانه ها را به همان ترتیب در حالت تراز نگه دارید در حالیکه درآن وضعیت عمیق تر می شوید. نگه دارید ، به حالت اول برگردید و برای طرف دیگر تکرار کنید.

    مشکل: بطور مداوم زل زدن به دستگاه گردن شما را می کشد

    اصلاح: حالت محراب

    c166f Desk yoga can assistance retreat a disastrous effects of sitting all day تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    چرا این کار کمک می کند: تمام ساعت هایی که صرف اسکرول تلفن هوشمند خودتان می کنید یا به تبلت خودتان برای جستجوی معاملات لحظه اخر ضربه می زنید می تواند منجر به گرفتگی شانه ها و درد پشت شود. حالت محراب با کشش گردن ، شانه و پشت ، شما را از این درد رها می کند و عضلات شما را به طیف وسیعی از حرکات وادار می کند. بعلاوه به این حالت نیرو دادن می گویند – که به معنی است که شما برای کسب کمی جذابیت باید چند کار دیگر را به فهرست خودتان اضافه کنید.

    چگونه انجام می شود: چهار زانو روی زمین بنشیندید ( می توانید روی صندلی هم بنشینید و یا پشت میز کارتان این حرکت را انجام دهید ). بازوهایتان را روی سرتان بیاورید ، آرنج ها را کنار گوشتان قرار دهید و انگشت هایتان را در هم قفل کنید دست های خودتان را بچرخانید طوریکه کف دست شما رو به سقف باشد. با بالا بردن دست ها شانه هایتان را پایین بیاورید و آزاد کنید.

    Article source: http://www.majalesalamat.com/fitness/workouts/yoga-moves-relieve-stress/

    نتایج جستجو فشار خون

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1484418982 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1417722480 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1417765965 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1391918781 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    دانستنیهای فشار خون /اورجینال


    مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال


    آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال

     
     
     

    دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

    تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

    آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

    +مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
     
     

    13,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    9,500 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    9,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    8,700 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     



    N1355976865 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1352718936 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1487246534 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    آموزش حرفه ای شنا/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال


    آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

     
     
     

    آموزش شنای پروانه
    شنای قورباغه
    شنای کرال پشت
    شنای آزادو…

    سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

    سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
     

    آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
     
     

    4,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,400 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    12,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    12,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     



    N1352698240 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1333052538 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1470863227 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه
    آموزشی کودکیار(اورجینال)-551


    آموزش حرفه ای شنا/اورجینال


    مجموعه موسیقی کلاسیک


    گردنبند سنگ کوارتز آبی H149

     
     
     

    کاملترین مجموعه موجود در بازار

    آموزش شنای پروانه
    شنای قورباغه
    شنای کرال پشت
    شنای آزادو…

    بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
    2DVD
    اورجینال

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
     
     

    23,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    3,500 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,500 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    42,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1470863133 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1470862926 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1470862751 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1496055327 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    گردنبندسنگ کوارتز آبی H148


    گردنبندسنگ کوارتز آبی H147


    گردنبند سنگ کوارتز آبی H146


    انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277

     
     
     

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
     
     

    42,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    42,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    42,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    22,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1486138152 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1486105480 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1496918856 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1461699695 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    نمک دریاچه ارومیه


    دانستنیهای دوران بارداری-551


    گردنبند تمشک


    گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی

     
     
     

    نمک خالص دریاچه ارومیه

    شماره مجوز :155/25487

    این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

    گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست
    ..

     
     
     

    15,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    1,200 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    25,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    12,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1461698532 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب



    N1437360643 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1362930855 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش)


    دانستنیهای فشار خون /اورجینال


    مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی


    آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال

     
     
     

    سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

    دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
     

    آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

    اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
     
     

    5,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    13,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    36,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    9,900 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1356468929 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1396228355 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1396219357 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1389014153 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال


    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند


    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند


    تسبیح دلربا

     
     
     

    اورجینال
    شماره مجوز: 155/13066

    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

    تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
     
     

    8,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    30,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    30,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    30,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1389013519 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1319208311 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1308426929 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1316675599 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    تسبیح دلربا


    سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها


    برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان)


    طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی

     
     
     

    تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

    مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی
    آنرا زدوده و…

    مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی
    آنرا زدوده و…

    تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
     
     

    32,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    15,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    15,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1331454762 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1331625995 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1331626892 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1331626239 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال


    طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای
    شکر -اورجینال


    طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع
    خرما -اورجینال


    طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای
    شکر -اورجینال

     
     
     

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

     
     
     

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1323707994 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1484910056 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1384246299 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب


    N1384066905 تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     


    طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال


    کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون – همراه با دی
    وی دی


    مراقب قلبتان باشید


    کاهش فشار خون بالا

     
     
     

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

    مرقب قلبتان باشید

    کتابی از موسسه ی ملی
    قلب – ریه و خون امریکا
    برای زنان

    کتاب کاهش فشار خون بالا

     
     
     

    14,000 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    13,100 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    3,200 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    5,800 تومان


    buy تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

     
     
     

     
     
     

      صفحه:

     

    Article source: http://pressure4blood.blog0.ir/2018/04/26/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8/

    گیاه آویشن چیست و چه خواصی دارد؟ فواید دارویی اویشن

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 29 آوریل 2018

    آویشن

    برخی از خواص مهم آویشن برای سلامتی توانایی آن برای کاهش مشکلات تنفسی، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونت‌های قارچی ، بهبود سلامت قلب و تسکین و کاهش استرس می‌باشد.

    درباره گیاه آویشن:

    رایج‌ترین شکل آویشن با نام علمی Thymus vulgaris، گیاهی است که برای هزاران سال مصارف دارویی و آشپزی داشته است.این گیاه ،بومی مناطق مدیترانه‌ای و بخش‌های خاصی از آفریقا بوده و مصرف آن به دوران امپراطوری رم بر می‌گردد. در آشپزی، ساقه‌ها و برگ‌های آن برای طعم بخشیدن به غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه معمولا به سوپ‌ها ، سس‌ها ، غذاهای گوشتی و سایر موارد اضافه می‌شود. آویشن برای مصارف پزشکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. از روغن این گیاه برای موارد مختلف پزشکی استفاده می‌شود.برگ‌های این گیاه را می‌توان به صورت دم‌کرده استفاده کرد و روغن و کرم حاصل از آن بر روی پوست بدن اعمال می‌شود.

    خواص آویشن برای سلامتی:

    خاصیت ضدقارچی آویشن:

    مشهورترین ماده‌ی فعالی که در آویشن وجود دارد ،تیمول می باشد. این ترکیب آلی دارای اثرات بسیار زیادی بر روی بدن است. مثلا این ترکیب می‌تواند از عفونت های قارچی و ویروسی جلوگیری کند. بنابراین فشار بر روی سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا می‌کند.

    خاصیت آنتی اکسیدانی آویشن:

    آویشن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی بوده و برای سلامت کلی بدن بسیار مفید است. آنتی اکسیدان‌های فنولی موجود در آویشن همچون لوتئین، زیگزانتین و تیمونین باعث خنثی سازی و حذف رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی خطرناک حاصل از متابولیسم سلولی است که می‌تواند آسیب عمده‌ای به سلول‌های سالم بدن برساند. این آنتی اکسیدان‌ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در تمامی اندام‌های بدن جلوگیری کند.

    گردش خون بهتر با مصرف آویشن:

    غلظت بالای آهن و سایر مواد معدنی در آویشن ، آن را به یک ماده‌ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام‌ها ، بسیار ضروری بوده و می‌تواند برای سلامت بدن بسیار مفید باشد.

    تاثیر آویشن در سلامت قلب:

    ترکیب غنی از آنتی اکسیدان‌ها ، مواد معدنی و ویتامین ها در آویشن دارای تاثیرات کوچک بی شماری بر روی سلامت قلب هستند اما پتاسیم و منگنز موجود در آن بسیار مهم است. پتاسیم یک گشادکننده عروق است.این ماده با شل کردن عروق خون و کاهش فشار خون می‌تواند فشار موجود بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد. جلوگیری از تصلب شرایین و اجتناب از سکته مغزی، حملات قلبی و بیماری عروق کرونر قلب، می‌تواند عمر فرد را افزایش دهد.

    فواید آویشن برای تقویت بینایی:

    غلظت کاروتنوئید و ویتامین A موجود در آویشن یک عامل آنتی اکسیدانی موثر برای سلامت چشم است. کاروتنوئیدمی‌تواند رادیکال‌های آزاد در سیستم چشم را خنثی سازد و گسترش دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کند نماید.

    همچنین بخوانید : ۱۵ ترفند برای داشتن چشمانی سالم

    خاصیت آویشن برای سیستم ایمنی بدن:

    سطوح بالای ویتامین C موجود در آویشن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ویتامین C تولید گلبول‌های سفید را تحریک سازد. گلبو‌ل‌های سفید اولین خط دفاعی در بدن هستند. ویتامین C نیز نقش مهمی در تولید کلاژن بازی می‌کند. کلاژن برای تولید وترمیم سلول‌ها، ماهیچه‌ها، بافت ها و رگ‌های خونی ضروری است.

    تاثیر آویشن بر استرس:

    B6 یکی از ویتامین‌هایی است که در آویشن یافت می‌شود.ویتامین B6 تاثیر بسیار خوبی بر روی انتقال دهنده‌های عصبی در مغز دارد و بنابراین می‌تواند استرس را تا حد زیادی کاهش دهد. مصرف منظم آویشن در رژیم غذایی می‌تواند حال شما را خوب کند و افکار استرس زا را از ذهن دور نماید.

    رفع مشکلات تنفسی با مصرف آویشن:

    یکی از کاربردهای معروف و شناخته شده‌ی آویشن در پزشکی ، برای سلامت و بهبود مشکلات تنفسی است. اگر شما از برونشیت، آسم،احتقان بینی ، سرماخوردگی ، آنفلونزا ،سینوس مسدود و یا آلرژی فصلی رنج می‌برید ، می‌توانید از آویشن استفاده کنید. آویشن خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند خلط را از بین ببرد. همین امر موجب می‌شود تنفس راحت‌تر شود. دم کردن برگ‌های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است.

    هشدار درمورد مصرف زیاد آویشن:

    افرادی که دارای معده‌ی ضعیف و حساس هستند ، مصرف زیاد آویشن می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی گردد. اما به طور کلی، این گیاه ماده‌ی آلرژی زایی نبوده و می‌تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد.

    Article source: http://www.majalesalamat.com/nutrition/herbs/thyme/

    راههای کاهش اوره خون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 29 آوریل 2018

    Reducing-blood-urea
    آسمونی: اگر اسید اوریک خون تان بالا باشد، با رعایت توصیه های متخصصان تغذیه، هم می توانید به درمان های طبی پزشک تان برای کاهش اسید اوریک خون تان کمک کنید، هم می توانید خیلی از غذاهایی را که خیال می کردید برای شما غذای ممنوعه محسوب می شود، به اندازه به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

     

    1- تخم مرغ حاوی مقدار کمی پورین است؛ یعنی اسیداوریک خون را خیلی افزایش نمی دهد، ولی به طور گیج کننده ای باعث افزایش دردهای ناشی از نقرس می شود.

    2- بررسی ها نشان داده است که میزان درد ایجاد شده در بیماری نقرس، با اسیدیته غذا رابطه مستقیم دارد. به عبارتی هر چه میزان اسیدیته غذا بیشتر باشد، درد بیشتری در بیماران ایجاد می شود.در این تحقیقات چگونگی مصرف تخم مرغ و تخم انواع ماکیان نیز مورد بررسی قرار گرفت ومشخص شد که زرده تخم مرغ اسیدی تراز سفیده آن است. بنابراین به بیماران توصیه می شود که مصرف تخم مرغ را محدود کرده و فقط از سفیده آن استفاده کنند. همچنین تخم اردک، بلدرچین، بوقلمون و غاز اسیدی تر از تخم مرغ هستند، بنابراین در صورت لزوم، برای بیماران نقرسی، مصرف تخم مرغ بهتر از تخم سایر ماکیان بوده و خوردنش توصیه می شود.

    3- از مصرف غذاهای سرشار از پورین پرهیز کنید. این غذاها سبب تولید اسید اوریک بسیار زیادی در بدن می شوند و تشدید کننده بیماری نقرس هستند .معمولاً غذاهایی که پروتئین بالایی دارند، حاویی پورین زیادی نیز هستند.مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی (ماهی، میگو…)، احشای داخلی نظیر کله پاچه، مغز، جگر ،دنبلان و ماکیان.

    4- مصرف غذاهایی را که سطح متوسطی از پورین دارند (مثل مارچوبه، گل کلم، اسفناج، ریواس، لوبیاها، قارچ و عدس) محدود کنید.

    5- از مصرف زیاد چربی ها خود داری کنید (بیشتر از 30 درصد انرژی روزانه از چربی ها نباشد)؛ زیرا چربی زیاد مانع دفع اسید اوریک می شود و به این ترتیب حملات و درد نقرس افزایش می یابد.

    6- مصرف گوجه فرنگی، محصولات تهیه شده از گوجه فرنگی، توت فرنگی وزرده تخم مرغ را محدود کنید؛ زیرا این مواد سبب اسیدی شدن خون می شوند. این عامل به تشکیل کریستال های اورات کمک کرده و افزایش حملات نقرس را به دنبال خواهد داشت.

    7- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ چون آب به خروج اسید اوریک در بدن کمک می کند، مانع تشکیل سنگ های کلیوی می شود، حملات نقرس را کاهش می دهد، سبب جلوگیری از خشکی مفاصل می شود و به کاهش وزن کمک می کند.

    8- ورزش کنید. برای بیماران نقرسی ورزش مستمر و ملایم توصیه می شود. سه بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش یا پیاه روی بسیار مناسب است. ورزش های سنگین و شدید می توانند باعث افزایش اسیداوریک شوند بنابراین نباید بیماران مبتلا به نقرس ورزش سنگین انجام دهند. شنا یکی از بهترین ورزش ها برای این بیماران است.

    9- فراموش نکنید که الکل علاوه بر مضرات فراوانش برای کبد و مغز و کلیه، مانع دفع اسیداوریک ازطریق کلیه ها نیز می شود و به این ترتیب، نقرس را تشدید می کند.

    10- اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، سعی کنید تحت نظر متخصص تغذیه به آرامی وزن خود را کاهش دهید زیرا رژیم های سخت و شدید می توانند سبب افزایش اسیداوریک در خون شوند. توجه داشته باشید که چاقی به تنهایی بالا برنده اسید اوریک خون است. بنابراین به جرأت می توان گفت که ورزش و تغذیه صحیح می توانند از عوارض وخیم نقرس جلوگیری کنند.

    11- روزانه مقداری گیلاس بخورید. این میوه نقش مهمی در برطرف کردن درد و حملات نقرس دارد، به طوری که مصرف روزانه 250 گرم از این میوه می تواند سطح اسیداوریک را درخون پایین آورده و حملات نقرس را کم کند. در ضمن، انواع گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین ها و فلاونوییدها هستند که ازعوامل کمک کننده به مفاصل به حساب می آیند.

    12- محلول بسیار رقیق شده سرکه سیب، یک محلول کمک کننده به شماست،به طوری که پس از دو روز استفاده از این محلول، کاهش درد و سوزش را احساس خواهید کرد. به این منظور مقدار دو قاشق چای خوری سرکه سیب را به 450 سی سی آب اضافه کرده و این محلول را سه بار در روز همراه با غذا میل کنید. در ضمن در صورت دلخواه، به این محلول، می توانید دو قاشق چای خوری عسل بیفزایید که البته در افراد دیابتی اضافه کردن عسل توصیه نمی شود.

    Article source: http://www.asemooni.com/health/medical/reducing-blood-urea

    خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 27 آوریل 2018

    رازیانه fennel

    رازیانه گیاهی گلدار از راسته آپیالس، از تیره چتریان و از سرده رازیانه‌ها است. این گیاه سرشار از ترکیباتی مشابه هورمون زنانه استروژن (فیتواستروژن‌ها) است و طبیعتی گرم دارد. با اینکه برخی از افراد طعم رازیانه را دوست ندارند اما این ماده می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. رازیانه توسط رنگ سفید و ساقه بلند سبز رنگش شناخته می‌شود. رازیانه بومی جنوب غربی آسیا و جنوب اروپا بویژه بخش مدیترانه‌ای است اما امروزه در بیشتر کشورهای جهان همچون ایالت متحده آمریکا، فرانسه، هند و روسیه نیز کشت می‌شود. این گیاه بیشتر در پاییز برداشت می‌گردد. به همین خاطر در فصل پاییز و زمستان بیشتر از سایر فصول رازیانه را خواهید دید. رازیانه در فرهنگ‌های مختلف برای خاصیت درمانی‌اش مورد استفاده قرار می‌گرفت. در طب چینی سنتی، از آن برای کمک به انواع مختلفی از شرایط همچون افزایش شیر مادر استفاده می‌شد. این گیاه به درد شکم، بهبود جای نیش حشرات یا درمان گلو درد کمک می‌کند.

    ارزش تغذیه ای رازیانه:

    یک عدد رازیانه متوسط حدود ۷۳ کالری، ۳ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات دارد. این ماده چربی اندکی دارد اما کلسترول ندارد. رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود ۷ گرم فیبر غذایی را تامین می‌کند. این مقدار معادل ۲۸ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی‌توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می‌تواند ۷ گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی ۹۶۹ میلی گرم پتاسیم است و می‌تواند ۲۷ درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می‌تواند ۲۸ میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می‌تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین‌های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می‌کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است.

    دانه رازیانه

    خواص منحصر به فرد رازیانه:

    1. سلامت استخوان‌ها:

    سلامت استخوان bone-jointبه خاطر کلسیمی که در رازیانه وجود دارد مصرف آن به حفظ و نگهداری سلامت استخوان‌ها کمک زیادی خواهد کرد.رازیانه حاوی ۱۱۵ میلی گرم کلسیم است و می‌تواند ۱۰ درصد از نیاز بدن به کلسیم را برطرف کند. با مصرف آن می‌توانید کلسیم موجود در رژیم غذایی را افزایش دهید. این موضوع برای افرادی که نمی‌توانند از سایر منابع کلسیم دریافت کنند بسیار عالی است. اما کلسیم تنها ماده مغذی تقویت کننده استخوان نیست که در رازیانه یافت می‌شود. این گیاه حاوی منیزیم، فسفر و ویتامین K است که نقش مهمی در حفظ و نگهداری سلامت استخوان‌ها بازی می‌کنند.

    1. بهبود سلامت پوست:

    رازیانه منبع خوبی برای ویتامین C محسوب می‌شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که اسیب رادیکال‌های ازاد را کمتر می‌کند. همین امر باعث می‌شود پوست صورت دچار پیری زودرس نشود. ویتامین C برای تشکیل کلاژن بسیار ضروری است و ابزار قدرتمندی برای محافظت از ظاهر پوست محسوب می‌شود. کمبود ویتامین C در بدن را اسکوروی می‌نامند. این کمبود باعث می‌شود بدن به درستی کلاژن را تولید نکند. همین امر منجر به خونریزی لثه‌ها و خونریزی زیر پوست می‌شود. به خاطر عملکردی که ویتامین C در بدن دارد، مقدار کافی و مناسب از این ویتامین برای کاهش چین و چروک و حفظ شادابی و سلامت پوست ضروری است.

    1. کاهش فشار خون:

    رازیانه می تواند فشار خون و التهاب را به خاطر محتوای پتاسیمی بالا و محتوای سدیمی اندک کاهش دهد. پتاسیم در برابر سدیم می‌ایستد و همین امر موجب می‌شود فشار خون پایین آورده شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. فقط به خاطر داشته باشید که این اثرات یک شبه ایجاد نمی‌شوند. برای اینکه بتوانید از این مزایا بهره مند شوید باید ۴ هفته رژیم غذایی با پتاسیم بالا مصرف کنید.

    1. کمک به هضم:

    Digestive-System-کمک به هضمرازایانه می‌تواند هضم و گوارش را بهبود ببخشد. از آنجایی که این گیاه حدود ۷ گرم فیبر غذایی دارد می‌تواند به سلامت سیستم گوارش کمک فراوانی بکند. عضلاتی که در سیستم گوارشی شما قرار دارند به فیبر غذایی نیاز خواهند داشت. از آنجایی که مشکلات گوارشی همچون یبوست و IBS در بزرگسالان شایع است، مصرف رازیانه می‌تواند انتخاب هوشمندانه ای باشد.علاوه بر این فیبر همانند یک مسواک کوچک عمل می‌کند و می‌تواند سموم موجود در روده را پاکسازی کند. این سموم اگر در بدن باقی بمانند باعث ایجاد سرطان روده بزرگ خواهند شد. خود رازیانه همانند یک ملین عمل می‌کند و به دفع سموم از بدن کمک فراوانی خواهد کرد. به همین خاطر برخی از فرهنگ‌ها بعد از خوردن وعده غذایی دانه رازیانه را می‌جوند تا به هضم کمک کند و بوی بد دهان را از بین ببرد. برخی از روغن‌هایی که در رازیانه یافت می‌شود به تولید مایع گوارشی کمک خواهد کرد. رازیانه همچنین برای افرادی که رفلاکس اسید دارند نیز مفید است. اضافه کردن رازیانه به رژیم غذایی می‌تواند PH معده را متعادل سازد.

    1. افزایش سیری:

    healthy-quinoa-salad-232x224فیبر هیچ کالری ندارد و می‌تواند شما را سیر نگه دارد. انسان‌ها آنزیمی که برای شکستن فیبر لازم است را ندارند. به همین خاطر فیبر به عنوان کالری در بدن جذب نمی‌شود. رازیانه حدود ۷ گرم فیبر عاری از کالری دارد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۱ نشان می‌دهد مصرف ۱۴ گرم فیبر در روز می‌تواند به کاهش وزن خوبی منجر شود. با اضافه کردن رازیانه به رژیم غذایی می‌توان حس سیری را فراهم کرد. این موضوع به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد.

    1. بهبود کولیک در نوزادان:

    کولیک یا قولنج در نوزادان یکی از شرایط پزشکی نسبتا بی خطر است. کولیک به گریه‌های بی‌وقفه بیش از سه ساعت در روز که بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته تداوم یابد، گفته می‌شود. در این شرایط والدین هر کاری می کنند تا نوزاد ارام شود. دارویی که اخیرا با نام دی سیکلومین هیدروکلراید برای درمان کولیک استفاده می‌شود می‌تواند عوارض جانبی شدیدی به همراه داشته باشد. اما محققان دریافته اند که روغن دانه رازیانه می‌تواند درد را در نوزادان کاهش دهد و یک درمان طبیعی و خانگی برای کولیک محسوب می‌شود. در مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۳، محققان روغن دانه رازیانه را با دارونماها مورد مقایسه قرار دادند. گروهی که با روغن دانه رازیانه درمان شده بودند ۶۵ درصد کولیک کمتری را تجربه کرده بودند. اگرچه این مطالعه امیدوار کننده است اما هنوز دوز مناسب برای نوزادان تعیین نشده است. شاید بتوان گفت امن ترین روش برای درمان کولیک نوزادان نوشیدن چای رازیانه توسط مادر است.

    مقاله مرتبط: کولیک نوزادی چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟ 
    1. کمک به پیشگیری از سرطان:

    Cancer-Cell-پیشگیری سرطانرازیانه قرن‌هاست که در طب چینی برای کمک به درمان شرایط التهابی همچون بهبود جای نیش حشرات یا گلو درد مورد استفاده قرار می‌گیرد. توانایی رازیانه برای کاهش التهاب محققان را به بررسی اثرات آن بر روی سرطان واداشته است. روغنی به نام anethole که در رازیانه یافت می‌شود در برخی از مطالعات بالینی به عنوان درمان طبیعی سرطان شناخته شده است و می‌تواند تولید سلول‌های سرطان سینه را کاهش دهد. دانشمندان بر این باوند که این روغن می‌تواند التهابی که منجر به توسعه سرطان می‌شود را کاهش دهد. با اینحال هنوز مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز هست. سایر مواد ضد التهابی در رازیانه همچون سلنیوم می‌تواند به کاهش نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان کمک کند. مطالعه بزرگی که شامل ۸۰۰۰ شرکت کننده بود نشان داد که سلنیوم مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش می‌دهد.

     

    عوارض احتمالی مصرف رازیانه:

    اگرچه بیشتر افراد مشکلی با مصرف رازیانه ندارند اما در برخی از موارد باید از مصرف این گیاه خودداری کرد. برخی از افراد ممکن است به برخی از مواد حساسیت داشته باشند. به همین خاطر باید از مصرف دانه‌های رازیانه اجتناب کنند. به خاطر سطح پتاسیم بالایی که در رازیانه وجود دارد افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی هستند باید مصرف آن را محدود سازند. افرادی که از مسدود کننده‌های بتا استفاده می‌کنند باید از مصرف رازیانه خودداری نمایند.

    Article source: http://www.majalesalamat.com/nutrition/herbs/fennel-benefits/

    یوگا در پیشگیری از بیماری‌های قلبی ‘موثر’ است

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 26 آوریل 2018

    حق نشر عکس
    Thinkstock

    Image caption

    یوگا انواع مختلفی دارد از جمله هاتایوگا، راجایوگا و تانتریک‌یوگا

    محققان می‌گویند یوگا می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی موثر باشد به ویژه برای کسانی که نمی‌توانند فعالیت شدید بدنی داشته باشند.

    محققان هلندی با بررسی ۳۷ تحقیق که در مجموع بر روی سه هزار نفر انجام شده بود به این نتیجه رسیدند که یوگا عوامل خطرساز در بیماری‌های قلبی مثل فشار خون یا چربی خون را کاهش می دهد.

    متخصصان یوگا را فاقد تکاپو و تقلایی می‌دانند که برای سلامت ضروری شمرده می‌شود و فکر می‌کنند شدت یوگا آنقدر نیست که در توصیه دولت بریتانیا برای هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط جایی داشته باشد اما برخی مححقان بر این باورند که یوگا می تواند تاثیر مثبتی در سلامت قلب و عروق داشته باشد.

    برای اینکه تاثیر یوگا بر سلامت قلب بهتر شناخته شود پروفسور میریام هونینک از دانشکده پزشکی اراسموس در روتردام نتایج تحقیقات دیگری را که در این باره انجام شده بود بررسی کرد.

    او به این نتیجه رسید که یوگا در قیاس با عدم تحرک فواید قابل ملاحظه ای دارد.

    به گزارش نشریه پیشگیری از بیماریهای قلبی اروپا، این فواید عبارتند از کاهش خطر چاقی، فشار خون و کلسترول.

    با این حال در مقایسه با دیگر انواع ورزش مثل دویدن نرم یا سریع، یوگا تاثیری مشابه داشت، نه بهتر نه بدتر.

    پروفسور هونینک می گوید: “نتایج بررسی ما نشان می دهد که یوگا قابلیت های بالقوه ای دارد. به نظر من یوگا ارزش آن را دارد که بعنوان فعالیتی در جهت کم کردن خطر بیماری ها در نظر گرفته شود.”

    هنوز دقیقا روشن نیست یوگا چگونه اثر مثبتی بر سلامت می‌گذارد اما برخی معتقدند دلیل آن اثر آرام بخش یوگا است.

    مورین تالبوت از انجمن قلب بریتانیا می گوید: “فواید یوگا ممکن است به دلیل به کار گرفتن عضلات و کنترل تنفس باشد، به این ترتیب اکسیژن بیشتری به بدن می رسد و فشار خون کاهش پیدا می‌کند.”

    علاوه بر این تاثیر مثبت یوگا بر سلامت عاطفی و هیجانی هم کاملا شناخته شده است.

    “اما برای ارزیابی دقیق‌تر اثر یوگا بر سلامتی به تحقیقات وسیعتری نیاز است.”

    Article source: http://www.bbc.com/persian/science/2014/12/141216_yoga_prevents_heart_diseases

    تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 26 آوریل 2018

    چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به دلایل مختلفی بروز کند اما نگران نباشید برخی از حرکات کلیدی یوگا می توانند به شما کمک کنند که استرس خودتان را پایین بیاورید و هر تنشی را خنثی کنید و تمرکز لازم را برای چند هفته آینده بدست بیاورید. آنها را حفظ کنید و هر زمانی نیاز به اصلاح آرامش خودتان داشتید از آنها استفاده کنید و با آنها هر زمانی به شادی واقعی برسید.

    مشکل: مسائل زیادی وجود دارد شما در معرض خطر جریان کوتاه هستید.

    اصلاح: حالت عقاب

    چرا این کار کمک می کند: در حال حاضر خیلی چیزها توجه شما را به خود جلب می کنند (خانواده ، کار ،یک فروش آنلاین محدود) که باعث فعالیت بیش از حد مغز شما می شود. حرکت عقاب به شما کمک می کند که ساختاری بسازید و خودتان را داخل آن بپیچید و بر حفظ تعادل تمرکز کنید. شما همچنین می توانید پشت و شانه های خودتان را کشش دهید و تنش ها را از بین ببرید درحالیکه پاها و کپل خودتان را تقویت می کنید.

    چگونه این کار انجام می شود: صاف بایستید با بازوها در دو طرف بدن ، زانوها را خم کنید. روی پای راست تعادل ایجاد کنید سپس ران پای راست روی چپ قرار دهید ، پنجه های چپ را روی زمین قرار داده یا آنها را اطراف ساق پای چپ قرار دهید. بازوها را مقابل خودتان قرار دهید و بازوی راست را زیر آرنج چپ قرار دهید ، کف دست ها را بهم فشار دهید یا تا جاییکه امکان دارد نزدیک کنید ، بازوها را بالا ببرید واستخوان شانه را فشار دهید. این حالت را حفظ کنید و سپس به حالت اول برگردید و همین کارها را برای سمت چپ انجام دهید.

    مشکل: مشکل شما واقعا تنش دارید

    اصلاح: حالت ستاره

    چرا کمک می کند: ترافیک ! تاخیر هواپیما ! مادرشوهر عزیزتان به شهر می آید! به هر علتی سطح تنش شما با صورت حساب شما بالا می رود. حالت ستاره را امتحان کنید. این یک وضعیت ترمیمی است که نه تنها کمک می کند از فشارهای فیزیکی خلاص شوید بلکه اجازه می دهد یک استراحت ذهنی داشته باشید وقتی که شما در این حالت نفس می کشید. بعلاوه راه خوبی برای رها کردن تنش مفصل ران ها است– چیزی که بسیاری از ما از طریق تمرکز بر فعالیت های حرکتی رو به جلو مانند راه رفتن و دویدن آنرا توسعه می دهیم.

    چگونه انجام دهیم: روی زمین بنشینید با پاهای باز و بازوها در دو طرف بدن ، زانوها را به سمت دو طرف خم کنید و کف پاها را به طرف یکدیگر بیاورید. سر را به سمت پاها خم کنید و جلوی سرخود را روی پاها بگذارید ، دستهای خودتان را روی پنجه های پا قرار دهید. نگه دارید و سپس به حالت نشسته برگردید.

    مشکل: شما مدت زیادی به تماشای نمایشنامه مدرسه ، جلسات طولانی و ترافیک خیلی زیاد نشسته اید.

    اصلاح: وضعیت زاویه جانبی بسط داده شده

    چرا کمک می کند: اعم از اینکه ساعات طولانی کار می کنید به امید اینکه برای چند روز تعطیلات پول پس انداز کنید یا اینکه روی صندلی متوسط یک هواپیما نشسته باشید تعطیلات به این معنا است که زمان زیادی را صرف نشستن روی باسن خود کنید. زاویه جانبی باز همه قسمت های بدن شما را باز می کند در حالیکه هوا و انرژی بیشتری وارد ریه های شما می شود.

    چگونه انجام می شود: پاها را از یکدیگر باز کنید و دست ها را به ارتفاع شانه ها بالا ببرید در حالیکه کف دست ها بطرف پائین است. پای چپ را ۹۰ درجه به خارج بچرخانید و پای راست را کمی بچرخانید. زانوی چپ را ۹۰ درجه خم کنید طوریکه مستقیما بر روی پاشنه باشد و بازوی راست را روی سر ببرید و سمت راست بدن خودتان را باز کنید. اگر می توانید دست چپ را روی قسمت خارجی پای چپ یا روی بلوک یوگا ببرید.نگه دارید وسپس وضعیت را عوض کنید.

    مشکل: کوکی های شیرینی زنجبیلی و پوست نعنای بیابانی اسم شما را صدا می زنند

    اصلاح: چرخش به جلو با خم شدن

    چرا کمک می کند: گرایش به شکر با فرا رسیدن تعطیلات بالا می رود – با اینحال موقعیت های بسیاری هستند که یک دختر می تواند به شکلات نه بگوید. خبر خوب: چرخش به جلو با خم شدن می تواند در دو سطح بر مشکل غلبه کند. خمش به جلو به شما امکان می دهد که لحظه ای مکث و تامل کنید. ( آیا من واقعا از این کوکی ها می خوام ؟) در حالیکه می چرخید گوارش خودتان را تحریک می کنید – بنابراین ممکن است متوجه شوید که شما اصلا گرسنه نیستید.

    چگونه انجام می شود: با پاهای باز بایستید پنجه ها رو به جلو باشند. شانه ها را در دو سمت تا ارتفاع شانه بالا بیاورید ، کف دست رو به صورت باشد. کمر را به جلو خم کنید و دست راست را روی زمین بگذارید. کمر را به چپ بچرخانید و دست چپ را به سمت سقف بالا ببرید. سر ، گردن و شانه ها را به همان ترتیب در حالت تراز نگه دارید در حالیکه درآن وضعیت عمیق تر می شوید. نگه دارید ، به حالت اول برگردید و برای طرف دیگر تکرار کنید.

    مشکل: بطور مداوم زل زدن به دستگاه گردن شما را می کشد

    اصلاح: حالت محراب

    چرا این کار کمک می کند: تمام ساعت هایی که صرف اسکرول تلفن هوشمند خودتان می کنید یا به تبلت خودتان برای جستجوی معاملات لحظه اخر ضربه می زنید می تواند منجر به گرفتگی شانه ها و درد پشت شود. حالت محراب با کشش گردن ، شانه و پشت ، شما را از این درد رها می کند و عضلات شما را به طیف وسیعی از حرکات وادار می کند. بعلاوه به این حالت نیرو دادن می گویند – که به معنی است که شما برای کسب کمی جذابیت باید چند کار دیگر را به فهرست خودتان اضافه کنید.

    چگونه انجام می شود: چهار زانو روی زمین بنشیندید ( می توانید روی صندلی هم بنشینید و یا پشت میز کارتان این حرکت را انجام دهید ). بازوهایتان را روی سرتان بیاورید ، آرنج ها را کنار گوشتان قرار دهید و انگشت هایتان را در هم قفل کنید دست های خودتان را بچرخانید طوریکه کف دست شما رو به سقف باشد. با بالا بردن دست ها شانه هایتان را پایین بیاورید و آزاد کنید.

    Article source: http://www.majalesalamat.com/fitness/workouts/yoga-moves-relieve-stress/

    اطلاعات دارویی مبورین

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 25 آوریل 2018

    اشکال دارویی:

    قرص S.C. Tab: 135mg

    قرص آهسته رهش – ریتارد SR Cap: 200mg

    Article source: http://www.majalesalamat.com/drugs/mebeverine/

    یوگا چه فوایدی دارد؟ | فشار خون

    نوشته شده در موضوع فشارخون در 24 آوریل 2018

    یوگا چه فوایدی دارد؟


    یوگا چه فوایدی دارد؟

    مجموعه: ورزش عمومی

    یوگا چه فوایدی دارد؟
    یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد.
    یوگا و انعطاف پذیری
    برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.
    برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود.
    یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می شود. در یک مطالعه مشخص شد که بعد از 8 هفته از شروع تمرینات 35 درصد بهبودی در انعطاف پذیری تنه و شانه ها مشاهده می شود.
    یوگا و قدرت
    برخی تمرینات یوگا قدرتی بوده و به بهبود توانایی عضلات کمک می کنند. حرکات ایستاده موجب افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می شوند.
    یوگا به بهبود حالت بدن کمک می کند
    با افزایش انعطاف پذیری و قدرت، حالت بدن بهتر می شود. یکی دیگر از مزایای یوگا افزایش آگاهی بدن است. به این معنی که در صورت خمیده شدن و قوز کردن، شما سریع متوجه حالت بدن شده و آن را اصلاح می کنید.

    یوگا، تمرکز و خلق وخو
    بهبود توانایی  تمرکز و خلق وخو از مزایای یوگا به شمار می رود. افرادی که یوگا کار می کنند اغلب خوشحال به نظر می رسند و تمرکز ذهنی خوبی دارند.در تحقیقات اخیر،  اثرات یوگا بر افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته اند. این اثرات مثبت به دلیل افزایش سطح اکسیژن مغز در نتیجه تمرینات یوگا است.

    یوگا تنفس را بهبود می بخشد
    به دلیل تنفس عمیق در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش افزایش می یابد، اثرات آدرنالین (هورمون استرس) خنثی می شود و در نتیجه موجب  تمدد اعصاب وریلکسیشن می گردد. اما یوگا شامل تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست.
    یوگا یعنی کاهش استرس و افزایش آرامش
    حتی پس از اولین جلسه کلاس یوگا، شما قادرید کم شدن استرس را حس کنید. برخی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گردد.
    خصوصیت ضد استرس یوگا یک پاسخ بیوشیمیایی است. کاهش کاتکول آمین ها (هورمون هایی که در پاسخ به استرس و توسط غدد آدرنال یا فوق کلیوی تولید می شوند) و کاهش سطح واسطه های عصبی از جمله دوپامین، نور اپی نفرین و اپی نفرین در نتیجه تمرینات یوگا ، موجب احساس آرامش می شود.
    در برخی تحقیقات به ارتباط بین یوگا و افزایش هورمون اکسی توسین اشاره شده است. این هورمون به نام هورمون اعتماد وارتباط مشهور است وموجب افزایش آرامش و بهبود ارتباط با دیگران می شود.
    فواید یوگا برای قلب
    یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود که برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی و سکته یک اثر درمانی به شمار می رود. در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد شده است که موجب کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی می شود.
    اثرات یوگا بر بیماری ها
    اثرات درمانی یوگا به خوبی مشخص شده اند. این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود.
    سایر مزایای یوگا
    برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد.
    منبع:seemorgh.com

    Article source: http://www.beytoote.com/sport/public-sport/benefits-yoga.html

    نتایج جستجو فشار خون

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1484418982 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1417722480 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1417765965 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1391918781 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    دانستنیهای فشار خون /اورجینال


    مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینال


    آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان (دکتر روازاده) اورجینال

     
     
     

    دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان

    تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی

    آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

    +مقایسه طب سنتی با طب امروزی

     
     
     

    13,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    9,500 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    9,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    8,700 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     



    N1355976865 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1352718936 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1487246534 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    آموزش حرفه ای شنا/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال


    تغذیه در اسلام از زبان دکتر روازاده/اورجینال


    آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال

     
     
     

    آموزش شنای پروانه
    شنای قورباغه
    شنای کرال پشت
    شنای آزادو…

    سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده

    سخنرانی استاد حکیم دکتر روازاده
     

    آموزش پرورش اندام و بدنسازی کلیه حرکات و تمرین ها

     
     
     

    4,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,400 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    12,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    12,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     



    N1352698240 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1333052538 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1470863227 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    مجموعه ای کامل از دانستنیهای دوران بارداری به همراه مجموعه
    آموزشی کودکیار(اورجینال)-551


    آموزش حرفه ای شنا/اورجینال


    مجموعه موسیقی کلاسیک


    گردنبند سنگ کوارتز آبی H149

     
     
     

    کاملترین مجموعه موجود در بازار

    آموزش شنای پروانه
    شنای قورباغه
    شنای کرال پشت
    شنای آزادو…

    بیش از 100 ساعت موسیقی کلاسیک از نوابغ دنیای موسیقی
    2DVD
    اورجینال

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

     
     
     

    23,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    3,500 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,500 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    42,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1470863133 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1470862926 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1470862751 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1496055327 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    گردنبندسنگ کوارتز آبی H148


    گردنبندسنگ کوارتز آبی H147


    گردنبند سنگ کوارتز آبی H146


    انگشتر استیل سنگ دلربا17 H277

     
     
     

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    گردنبند استیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    گردنبنداستیل طلایی سنگ کوارتز آبی

    انگشتر استیل طلایی سنگ دلربا سایز17.رنگ ثابت طرح طلا ضدحساسیت

     
     
     

    42,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    42,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    42,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    22,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1486138152 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1486105480 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1496918856 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1461699695 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    نمک دریاچه ارومیه


    دانستنیهای دوران بارداری-551


    گردنبند تمشک


    گردنبند رشته ای 7 سنگ معدنی

     
     
     

    نمک خالص دریاچه ارومیه

    شماره مجوز :155/25487

    این گردنبنداز جنس گارنت بوده و ساخت کشور هند می باشد

    گردنبندزیبایی از 7 سنگ سودالیت. عقیق .فیروزه . چشم ببر. امیتست
    ..

     
     
     

    15,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    1,200 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    25,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    12,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1461698532 یوگا چه فوایدی دارد؟



    N1437360643 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1362930855 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    گردنبند سنگ معدنی سودالیت (شفا بخش)


    دانستنیهای فشار خون /اورجینال


    مجموعه بیست و هفتم کتاب‌های پزشکی؛ هماتولوژی


    آموزش ایروبیک بانوان / اورجینال

     
     
     

    سنگی موثر برای فشار خون بالاو تپش قلب است

    دانستنیهای فشار خون و روشهای نوین درمان
     

    آرشیوی بی‌نظیر شامل بیش از 100 کتاب در زمینه هماتولوژی

    اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب با ایربیک

     
     
     

    5,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    13,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    36,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    9,900 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1356468929 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1396228355 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1396219357 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1389014153 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    آموزش ورزش یوگا و مدیتیشن yoga اورجینال


    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند


    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند


    تسبیح دلربا

     
     
     

    اورجینال
    شماره مجوز: 155/13066

    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

    ست مغناطیسی دستبند و گردنبند

    تسبیح دلربا 33 دانه درشت کد 10074

     
     
     

    8,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    30,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    30,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    30,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1389013519 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1319208311 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1308426929 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1316675599 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    تسبیح دلربا


    سیفر کال Safer Call برچسب اشعه گیر موبایل گوشیها


    برچسب اشعه گیر ضد اشعه موبایل سیفر کال Safer Call (ساخت آلمان)


    طرح توجیهی تولید تجهیزات ورزشی و فیزیوتراپی الکترونیکی

     
     
     

    تسبیح دلربا 101 دانه کد 10077

    مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی
    آنرا زدوده و…

    مولفه اطلاعات انرژی نوسانات فنی را ساماندهی کرده پتانسیل منفی
    آنرا زدوده و…

    تجهیزات مورد استفاده در فیزیوتراپی بسیار متنوع و متعدد است

     
     
     

    32,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    15,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    15,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1331454762 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1331625995 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1331626892 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1331626239 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    طرح توجیهی تولید روغن زیتون -اورجینال


    طرح توجیهی تولید بیسکویت و ویفر با جایگرینی قند مایع خرما به جای
    شکر -اورجینال


    طرح توجیهی تولید نوشابه های غیر الکلی و انرژی زا با قند مایع
    خرما -اورجینال


    طرح توجیهی تولید کیک و کلوچه با جایگرینی قند مایع خرما به جای
    شکر -اورجینال

     
     
     

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

     
     
     

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

     

     
     
     
     
     
     
     


    N1323707994 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1484910056 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1384246299 یوگا چه فوایدی دارد؟


    N1384066905 یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     


    طرح توجیهی تولید روغن تصفیه شده و چای برگ درخت زیتون -اورجینال


    کتاب دانستی هایی درباره بدن انسان – قلب و گردش خون – همراه با دی
    وی دی


    مراقب قلبتان باشید


    کاهش فشار خون بالا

     
     
     

    آخرین وکاملترین ورژن طرح توجیهی تائید شده و قابل اجرا در سراسر
    کشور با وام بانکی

    نویسنده / مترجم : آنا کلیبورن /دکتر علیرضا منجمی

    مرقب قلبتان باشید

    کتابی از موسسه ی ملی
    قلب – ریه و خون امریکا
    برای زنان

    کتاب کاهش فشار خون بالا

     
     
     

    14,000 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    13,100 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    3,200 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

    5,800 تومان


    buy یوگا چه فوایدی دارد؟

     
     
     

     
     
     

      صفحه:

     

    Article source: http://pressure4blood.blog0.ir/2017/05/31/%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F-2/