آسان ترین راه های کاهش فشار خون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 16 آوریل 2017
نیک صالحی : تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. **اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد. ** کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگ های شما شده و فشار خون شما تنظیم شود. ** سیب زمینی یکی از بهترین راه های درمان فشار خون است. افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه به مقدار 2 هزار تا 4 هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است. ** نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به ...

SSRG160BAN 業務用エアコン FIVE 専門店 STAR ZEASシリーズ天井カセット2方向 6馬力 …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 16 آوریل 2017
لطفا متقاضیان شهرستان با پست و متقاضیان تهران با پیک محصولات را سفارش دهید. نمایش یک نتیجه پگ ویژه و استثنایی هیپنوتیزم 197,000 تومان افزودن به سبد خرید پگ دوره کامل تجسم خلاق 145,000 تومان افزودن به سبد خرید خود اموز خود هیپنوتیزمی فوری 135,000 تومان افزودن به سبد خرید دستبند های مغناطیسی 90,000 تومان افزودن به سبد خرید دوره حضوری مقدماتی تجسم خلاق 75,000 تومان افزودن به سبد خرید دوره موفقیت های مالی و شغلی 65,000 تومان افزودن به سبد خرید کلاه مغناطیسی 50,000 تومان افزودن به سبد خرید پد مغناطیسی چند منظوره مغناطیسی 40,000 تومان اطلاعات بیشتر برس برطرف کردن ریزش موی مغناطیسی 35,000 تومان اطلاعات بیشتر زانوبند مغناطیسی 30,000 تومان اطلاعات بیشتر فیلم هیپنوتیزم نمایش استاد آرام 25,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب راهنمای کامل طب سنتی 24,000 تومان افزودن به سبد خرید چشم بند مغناطیسی 20,000 تومان اطلاعات بیشتر کتاب طب انرژی 16,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب هیپنوتیزم اریکسونی 15,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب کندالینی و چاکراها 15,000 تومان افزودن به سبد خرید بازو بند 15,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب انرژی درمانی پیشرفته 15,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب هیپنوتیزم پیشرفته 13,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب خودهیپنوتیزم آسان 10,000 تومان افزودن به سبد خرید 1 2 3 4 →

همه چیز در مورد یوگا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 16 آوریل 2017
همه چیز در مورد یوگا مجموعه: ورزش عمومی     یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در یوگا وجود دارد می توان از آن برای راهگشایی و کسب انرژی بهره برد.   تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها)تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی( پراتی هارا) و ... می باشد که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش و آگاهی مثبت بکار گرفته می شود . یوگا هنر زندگی کردن است . یوگا دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که برتمام جنبه های حیاتی اعم از جسمی – روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد . علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن آغاز می شود و به لایه های ظریف بدن ارتباط داده می شود.   هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.سیستم یوگا به شاخه های زیادی نظیر هاتا – راجا – گیانا – کارما – کندالینی – تانترا و ... تقسیم شده است که هر کدام از شاخه های یوگا ، بنا ...

پر فشاری خون ( فشار خون بالا ) : ppt – بانک پاورپوینت ایران

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 13 آوریل 2017
پر فشاری خون ( فشار خون بالا ) : ppt – بانک پاورپوینت ایران ارسال نظر جهت دانلود فایل پاورپوینت “پر فشاری خون ( فشار خون بالا )” بر روی لینک های زیر کلیک کنید : لینک دانلود کلیک کنید پاورپوینت های زیر را نیز بررسی کنیدپاورپوینت “ شاخصهای ملی سلامت ”پاورپوینت “ ارتباط و ارتباط برای سلامت(Communication Health Communication) ”پاورپوینت “ دیابت ”بهداشت کشاورزیتأثیر فیتو کمیکالهای موجود در میوه و سبزی بر روی سلامتی و نقش محرکهای پس از برداشتپاورپوینت “ Pandemic characteristic ( Emerging Pandemic Influenza A(H1N1 )پاورپوینت “ سیستم لنفاوی ( Lymphatic System ) ”پاورپوینت “ غضروف و استخوان ”پاورپوینت “ آناتومی و فیزیولوژی انسانی ” ( Hepatitis B ) هپاتیت Bخونپاورپوینت “ ویتامین ای ( VitAMIN A ) ”روشهای آماری وشاخصهای بهداشتی اهمیت بهداشت فردیپاورپوینت “ ایمنی در ورزش ”پاورپوینت “ موارد مفید در مورد خواب ”پاورپوینت “ Adapting AHRQ Patient Safety Indicators to QIO Data ”پاورپوینت “ چرا باید گیاهخوار باشیم؟ ”کمک های اولیهبرنامه کشوری تنظیم خانواده ( fammilly planning ) برچسب ها:

درمان فشار خون بالا با یوگا | محبوب ها

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2017
درمان فشار خون بالا با یوگا | محبوب ها طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش- فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد. به گفته دکتر آشتوش آنگریچ، عضو یک تیم تحقیق، علائم پیش- فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. تحقیق و مطالعه مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشار خون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود. نتیجه گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم آن را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ ...

یوگا چگونه سبب کاهش فشار خون می شود | فشار خون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2017
یوگا چگونه سبب کاهش فشار خون می شود ورزش یوگا امروزه جایگاه خوبی در بین افراد پیدا کرده است و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. یوگا می تواند سبب کاهش اضطراب در افراد شود.هم چنین دانشمندان هندی در تحقیقاتی دریافته اند که یوگا می تواند سبب کاهش فشار خون در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند شود. دکتر آشوش آنگریش، متخصص قلب در بیمارستان سر کانگرام در دهلی نو و همکارانش تاثیر یوگای در افراد دچار پیش – پرفشاری خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعریف بیماری پرفشاری خون می رسد) برریسی کردند.آنان ۶۰ نفر دارای پیش- پرفشاری خون را به طور اتفاقی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه که تعییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشار خون را  به همراه تمرین های یوگای هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگیشان را تغییر دادند. تمرین های یوگا شامل حرکت های کششی، تمرین های کنترل تنفس و انجام مراقبه برای یک ساعت در روز بود. سه ماه پس از شروع این ...

آشنایی با فشارخون بالا و راه های کنترل آن – سایت پزشکان …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 آوریل 2017
اشنایی با فشارخون بالا و راه های کنترل آن  براي اطمينان خاطر از سلامت افراد جامعه و مبتلا نبودن آنها به بيماريهاي قلبي, كنترل فشارخون مردان بالاتر از 45 سال و زنان بالاتر از 40 سال يك امر ضروري است. از آنجا كه علايم بيماريهاي قلبي عروقي دير ظاهر مي شود, افراد جامعه بايد نسبت به وضعيت سلامت قلب خود حساس باشند و فشارخون خود را تحت كنترل داشته باشند. درصد قابل توجهي از مردان و زنان كشور با افزايش چربي, ديابت, فشارخون مواجه هستند. افزايش فشارخون به خصوص در افراد سيگاري بيشتر ديده مي شود. لازم است افرادي كه داراي عوامل خطرآفرين هستند, مورد معاينه دقيق قرار گرفته, نوار قلب آنان تهيه شود و تست ورزش براي آنها تجويز شود.  افراد مبتلا به ديابت و يا فشارخون و يا افرادي كه چربي خون دارند, ممكن است حتي در سنين پايين نيز دچار بيماريهاي قلبي شوند و به اين گروه جهت پيشگيري از بيماريهاي قلبي و عروقي توصيه مي شود به پزشك مراجعه كنند. فشار خون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک فرد به آن مبتلا می شود. فشار خون بالا تهدید جدی محسوب می شود زیرا باعث می شود قلب شدید تر کار کند که نیازآن به ...

یوگا چگونه سبب کاهش فشار خون می شود

نوشته شده در موضوع فشارخون در 08 آوریل 2017
ورزش یوگا امروزه جایگاه خوبی در بین افراد پیدا کرده است و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. یوگا می تواند سبب کاهش اضطراب در افراد شود.هم چنین دانشمندان هندی در تحقیقاتی دریافته اند که یوگا می تواند سبب کاهش فشار خون در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند شود. دکتر آشوش آنگریش، متخصص قلب در بیمارستان سر کانگرام در دهلی نو و همکارانش تاثیر یوگای در افراد دچار پیش – پرفشاری خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعریف بیماری پرفشاری خون می رسد) برریسی کردند.آنان ۶۰ نفر دارای پیش- پرفشاری خون را به طور اتفاقی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه که تعییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشار خون را  به همراه تمرین های یوگای هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگیشان را تغییر دادند. تمرین های یوگا شامل حرکت های کششی، تمرین های کنترل تنفس و انجام مراقبه برای یک ساعت در روز بود. سه ماه پس از شروع این تحقیق، در ...

کنترل فشار خون با یوگا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 08 آوریل 2017
کنترل فشار خونیوگا و تمرینات تنفسی نقش مهمی در کنترل فشار خون دارند. در صورتیکه فشار خون تحت کنترل قرار نگیرد، خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی افزایش می‌یابد. دکتر فروغ شریفی، متخصص علوم آزمایشگاهی گفت: فشار خون بالا، شایع‌ترین بخش بیماری قلبی- عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک نفر به آن مبتلا می‌شود. وی افزود: فشار خون بالا تهدیدی جدی محسوب می‌شود، زیرا باعث می‌شود قلب شدید‌تر کار کند که نیاز آن به اکسیژن را افزایش داده و در ایجاد درد قفسه سینه دخالت دارد. دکتر شریفی تصریح کرد: برخی افراد می‌توانند با شیوه زندگی سالم، کاهش وزن اضافی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، کاهش مصرف نمک و انجام روش‌های تمدد اعصاب فشار خون بالا را کنترل کرده و آن را کاهش می‌دهند. این متخصص علوم آزمایشگاهی خاطرنشان کرد: تمدد اعصاب، یوگا و تمرینات تنفسی همگی می‌توانند در کاهش فشار خون موثر باشند. با اعمال برخی تغییرات در شیوه زندگی ،احتمال کاهش داروهای مصرفی جهت کاهش فشار خون وجود دارد، شیوه زندگی سالم نقش مهمی در حفظ فشار خون در سطح نرمال دارد. / باشگاه خبرنگاران جوان '); d.write('

درمان فشار خون بالا با یوگا | محبوب ها

نوشته شده در موضوع فشارخون در 08 آوریل 2017
طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش- فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد. به گفته دکتر آشتوش آنگریچ، عضو یک تیم تحقیق، علائم پیش- فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. تحقیق و مطالعه مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشار خون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود. نتیجه گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم آن را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ سال بود. بعد از گذشت ۳ ماه، محققان دریافتند افراد گروه یوگا شاهد کاهش قابل توجه فشار خون خود بودند در حالی که در ...