یوگا چیست؟

نوشته شده در موضوع فشارخون در 05 نوامبر 2016
یوگای خندهدشمن شماره یک استرس:خنده با کاستن از غلظت هورمون های استرس زای شناور در خون, آثار استرس رابرطرف می کند. پژوهشی که با تازگی در مورد ۵۰ نفر از متخصصان فن آوری اطلاعات در (( بنگلور هند )) انجام شد, نشان داد که پس از خنده, میزان هورموناسترس ( کورتیزول ) در آنان بسیار پایین آمد.هورمون های شادی آفرین:خنده به رها سازی (( آندورفین )) منجر می شود. (( آندورفین )) مسکنی است که خودبدن می سازد و افزون بر تسکین دادن دردها , حامل پیام های مهر و دلبستگی و احساس دلسوزی و گذشت نیز هست.تقویت دستگاه ایمنی :خنده با افزودن بر میزان سلول های ایمنی ضد ویروس, ضدعفونت وضد سرطان, بهتقویت دستگاه ایمنی بدن می پردازد. همچنین میزان (( ایمونوگلوبین A )) را افزایش می دهد که نخستین خط دفاعی بدن در برابر ویروس های عفونی چون(( سرماخوردگی )) به شمار می رود.برپایه ی یافته های دکتر (( لی اس برک )), خنده می تواند فعالیت سلول های قاتل که وظیفه ی محافظت از ما در برابر سرطان را بر عهده دارند, بهبود بخشد.( پژوهش های بالینی ۱۹۸۹)منبع " bata.ir "با آرزوی صحت و سلامتی برای شما ... www.aramgroup.ir برچسب‌ها: یوگا چیست, تجسم خلاق, استاد آرام, دانلود عکس, متخصص ...

www.namnak.com

نوشته شده در موضوع فشارخون در 28 اکتبر 2016
www.namnak.com تمامی مواردی که باید در مورد فشارخون بدانید فشار خون را قاتل خاموش می گویند، چرا که اکثرا هیچ علامتی ندارد، فشار خون یکی از بارزترین بیماریهای کشنده بوده که در ظاهر بی خطر است وتا زمانی که اندازه گیرینشانه های اطمینان از سلامت بیمار راه های کاهش فشار خوننقش تغییر سبک زندگی در کاهش فشار خونآنچه در مورد فشار خون باید بدانید

گیاهانی که فشار خون را درمان می کنند!!

نوشته شده در موضوع فشارخون در 28 اکتبر 2016
گیاهانی که فشار خون را درمان می کنند!! مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی    علاوه بر داروهایی كه به طور معمول از طرف پزشكان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی هم هست كه با رعایت آنها می‌توانید به كنترل این بیماری كمك كنید؛مثلا داروهای گیاهی مانند ...   فـــشارخون بالا (high pressure) زمانی ایجاد می‌شود که فشار خون در دیواره رگ‌ها بیش از حد معمول افزایش پیدا كرده باشد. افرادی که دچار فشارخون هستند،توجه داشته باشند که حتما با مراجعه به پزشك آن را كنترل كنند.   * گیاهی است یکساله با ارتفاع حدود یک متر که قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده از کرک است. برگ‌های کنجد بیضی، باریک و نوک‌تیز است.میوه این گیاه به صورت کپسول و محتوی دانه‌های کوچکی است که دانه کنجد نامیده می‌شود و قسمت مورد استفاده این گیاه است.وطن اصلی کنجد هندوستان است که از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است.درحال حاضر،چین بزرگ‌ترین تولیدکننده کنجد در دنیاست.این گیاه دارای پروتئین و ویتامین‌های B,D,E و لسیتین است.مقدار روغن آن در حدود 50درصد است.روغن کنجد مرکب از 70درصد اسیدهای چرب اشباع نشده - مانند اولئیک اسید - و لینوئیک اسید و مقدار کمی اسید چرب اشباع شده - مانند اسید پالمتیک - است.ترکیبات تشکیل‌دهنده کنجد سبب کاهش فشارخون می‌شود.   * برگ‌های زیتون از ماده‌ای ...

5 . 30 راهکار برای کاهش فشار خون بالا + توصیه های طب …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 21 اکتبر 2016
5 . 30 راهکار برای کاهش فشار خون بالا + توصیه های طب ... . مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم  در بهبود فشار خون بسیار موثر است و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم  و چربی های اشباع موجب کاهش فشار خون خواهد شد. پس باید مصرف نمک را محدود کنید و مواد غذایی حاوی پتاسیم،منزیم و کلسیم دریافت کنید. مواد دارای مقادیرزیاد سدیم شامل:  سوسیس، کالباس، ماهی دودی یا کنسرو شده، کنسرو ماهی تن، برگرها، سُس ها، سوپ ها، قرص های گوشت، کنسرو لوبیا، غذاهای آماده، سبزی های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور مواد دارای مقادیر بالای پتاسیم (روزانه حداقل 4700 میلی گرم در روز) میوه هایی مانند(موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو)                   و سبزی ها(سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ، گوجه فرنگی و...) خوردن چندعدد مویزصبح ناشتا ومیل کردن یک قاشق شیره انگورصبح وشب درافزایش پتاسیم بدن خیلی موثراست وخون رارقیق میکند. منابع غذایی غنی از منیزیم مانند غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، آجیل، اسفناج و شیر جوانه گندم  برشته ، بادام زمینی، سیب زمینی،  اسفناج، شیر، نان سبوس دار   منابع غذایی کلسیم شامل شیر و لبنیات  و ماهی  است. دانه كنجد  و سبزی‌های برگ سبز، منابع كم سدیم و تامین كننده كلسیم هستند.2. شیر را فراموش نکنید. منابع غنی کلسیم مانند شیر سبب کاهش فشار خون می شوند. روزانه باید 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم دریافت نمود، مقداری که در ...

حرکات یوگا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 20 اکتبر 2016
حرکت سگ با صورت پایی در یوگا بازوها را قوی کرده و بدن را جوان می سازد. حرکات یوگا برای قدرتمند کردن کمر و گردن در این وضعیت بازوها قدرتمند شده ، کمر ، گردن ، قفسه سینه ، باسن و شانه ها پهن شده و باز می شود.می توان این حرکت را هم به طور جداگانه و هم بین تمرینهای دیگر انجام داد. این حرکت را مشاهده می‌نماییم.   1. بصورت چهار دست و پا بنشینید. آرنج دستان خود را کشیده و قسمت بالای کمر بین دو شانه را آزاد کنید. در این حالت بنظر می رسد که بازوهای شما در تیغه شانه ها جا افتاده است.   گام اول 2. زانو ها را بالا آورده و در این حالت پشت خود را از لگن خاصره به سمت عقب بکشید. در این حالت بازوها و کمر شما در یک خط قرار می گیرد.   گام دوم 3. پاها را بکشید . در این حالت شما احساس می کنید که شخصی از عقب ، پشت شما را گرفته و می کشد.سر خود را بین بازوها قرار دهید.   گام سوم 4. وقتی پاها و کمر شما در وضعیت صحیح خود قرار می گیرد بازوها را بکشید . در این حالت شما در دو طرف بدن خود کشش را حس می کنید.(کشش از ...

فشارخون بالا: نمک چه‌قدر مقصر است؟ (2)

نوشته شده در موضوع فشارخون در 20 اکتبر 2016
فشارخون بالا: نمک چه‌قدر مقصر است؟ (2) در بخش نخست این مقاله در مورد عوامل متعدد ابتلا به فشار خون حرف زدیم و گفتیم نمک تنها متهم این بیماری نیست. عوامل دیگری مثل مصرف الکل، مصرف مواد غذایی صنعتی و عوامل ژنتیکی نیز در این قضیه سهم دارند. گفتیم حذف کامل نمک از برنامه‌ی غذایی کار عاقلانه‌ای نیست و در بیشتر مواقع حذف نمک تأثیری در فشار خون ندارد. افراد مبتلا به این بیماری می‌توانند روزانه 6 گرم نمک مصرف کنند. برای همین دلیلی ندارد که نمک به طور کامل حذف یا کاهش داده شود. البته برخی از افراد به نمک حساس هستند و با مصرف آن فشار خونشان را بیش از اندازه بالا می‌رود. این افراد باید مصرف نمک خود را کاهش دهند اما بقیه‌ی افراد می‌توانند به طور متعادل از این چاشنی استفاده کنند. مهم این است که در مصرف آن زیاده‌روی نشود. در ادامه‌ی این مطلب راه حل‌های دیگری به جای حذف نمک ارائه می‌دهیم که از ابتلا به فشار خون پیشگیری می‌کند. با ما همراه باشید.   کاهش وزن مۆثرتر از حذف نمک است افراد فشار خونی که دچار اضافه وزن نیز هستند می‌توانند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود و همچنین با کاهش چند کیلو ...

قند خون

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 18 اکتبر 2016
سلام خیلی عجیبه چون من دیروز به این سوال پاسخ دادم ولی الان میبینم پاك شده. (اینبار مختصرتر توضیح میدم ولی بدون اشاره به مقادیر اختلال قند خون ) قند خود توسط عوامل متعدد هورمونی و عصبی در محدوده 70 تا 140 حفظ میشود.ودر تمام ساعات شبانه روز و در تمام سنین باید كمتر از 200 باشد.با توضیحات زیر: ( ناشتایی برای سنجش قند یعنی اینكه فرد حداقل 8 ساعت مواد دارای كالری نخورد) قند خون ناشتا در حالت طبیعی زیر 100 باید باشد ( گرچه در ایران هنوز طبق برنامه كشوری دیابت، زیر 110 نرمال در نظر گرفته میشود ) بعد از خوردن غذا قند خون باید كمتر از 140 باشد. حداقل قند خون 70 در نظر گرفته میشود ولی علائم افت قند خو ن معمولا در مقادیر كمتر از آن ( 50- 55 ) روی میدهد.

Gabric.ir • مشاهده مبحث

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 18 اکتبر 2016
میزان قند خون بچه ها و بزرگترها؟ گزارش نوشته نامناسبپاسخ بهمراه نقل قول میزان قند خون بچه ها و بزرگترها؟ توسط shahram Fekraneh » شنبه اکتبر 04, 2008 11:58 am shahram Fekraneh   پست ها : 83تاريخ عضويت: چهارشنبه ژوئن 20, 2007 3:49 pmمحل سکونت: تبریز پيغام خصوصيوب سايتYIM گزارش نوشته نامناسبپاسخ بهمراه نقل قول توسط Dr.Watson » يکشنبه اکتبر 05, 2008 3:11 pm Dr.Watson Site Admin   پست ها : 1105تاريخ عضويت: يکشنبه مه 06, 2007 8:15 pm پيغام خصوصيYIM گزارش نوشته نامناسبپاسخ بهمراه نقل قول توسط shahram Fekraneh » يکشنبه اکتبر 05, 2008 3:17 pm shahram Fekraneh   پست ها : 83تاريخ عضويت: چهارشنبه ژوئن 20, 2007 3:49 pmمحل سکونت: تبریز پيغام خصوصيوب سايتYIM گزارش نوشته نامناسبپاسخ بهمراه نقل قول Re: میزان قند خون بچه ها و بزرگترها؟ توسط مهمان » دوشنبه آگوست 12, 2013 5:34 pm مهمان   گزارش نوشته نامناسبپاسخ بهمراه نقل قول Re: توسط باغبان » جمعه آگوست 23, 2013 6:46 pm بنده 4روز پیش، عمل انحراف زانو (برای بار دوم و با داروی بی حسی و نه بیهوشی) انجام دادم. سه روز بعد از عمل، تکرر در ادرار و عطش غیرقابل وصف در من ایجاد شد و الان که روز چهارم است بیضه ها و کلیه ها هم شروع به درد کرده اند (علاوه بر تکرر ادرار و عطش). ناگفته نماند که سابقه دیابت ...

فشار خون چیست؟/ با این مواد غذایی طبیعی فشار خونتان را …

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 18 اکتبر 2016
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند. فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند. بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد؟ -میزان نیاز بدن به منیزیم ...

تالار گفتگوی پرشین پت (MyPet.ir)

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 15 اکتبر 2016