فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه

نوشته شده در موضوع فشارخون در 29 مه 2016
با این روش فشار خون بالا ی خود را سریع پائین بیاورید  کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید. درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد. هنگامی که عضلات  می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود  پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.نحوه پائین آوردن فشار خون بالا  فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریمنقطه 1: خط نشان از نقطه 1 به نقطه 2 باید به آرامی از بالا به پایین با  انگشتان دست  ده بار در هر طرف گردن ماساژ دهید. نقطه 2: این منطقه نزدیک به ترقوه واقع شده است. ...

فشار خون | کاهش سریع “فشار خون …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 27 مه 2016
با این روش فشار خون بالا ی خود را سریع پائین بیاورید  کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید. درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد. هنگامی که عضلات  می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود  پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.نحوه پائین آوردن فشار خون بالا  فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریمنقطه 1: خط نشان از نقطه 1 به نقطه 2 باید به آرامی از بالا به پایین با  انگشتان دست  ده بار در هر طرف گردن ماساژ دهید. نقطه 2: این منطقه نزدیک به ترقوه واقع شده است. ...

فشار خون چیست؟

نوشته شده در موضوع فشارخون در 27 مه 2016
افزایش فشار خون می تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

حرکات یوگا برای کاهش فشار خون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 25 مه 2016
حالت Bound Angle این تمرین  علاوه بر کاهش فشارخون به تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند. صاف نشسته و پاهایتان را صاف جلوی خود دراز کنید. لگن شما باید روی یک پتو قرار گیرد به‌طوری‌که زیر باسنتان سفت باشد. حالا نفس خود را بیرون داده و زانوهایتان را خم‌کنید. پاشنه‌ی پای خود را به سمت ناحیه‌ی لگن ببرید. پس از آن به‌آرامی زانوهایتان را به سمت طرفین برده و اجازه دهید کف هر دو پا روی‌هم فشار داده شوند. حالا مانند تصویر پاهای خود را با انگشت‌های دستتان نگه‌دارید. زانوها را  به سمت پایین فشار دهید. اجازه دهید استخوان ران‌ها با زمین تماس پیدا کند. شما باید برای دو تا سه دقیقه در این حالت بمانید. پس‌ازآن به حالت اول خود بازگردید.   حالت Bridge Pose این حرکت ماهیچه‌های شما را قوی کرده، گردن و ستون فقرات را کشیده، با افسردگی و اضطراب مبارزه کرده و از مشکلات گوارشی می‌کاهد. کسانی که مشکلات گردن یا کمر دارند این حرکت را انجام ندهند. برای شروع به پشت دراز بکشید. زانوهای خود را خم کرده و آن‌ها را به‌اندازه‌ی باسن خود بازکنید. زانوها و مچ پا باید در یک خط صاف قرار بگیرند. بازوهایتان را در دو سمت بدن قرار دهید به‌طوری‌که کف دست‌ها رو به پایین باشد. حالا به‌آرامی نفس بکشید و کمرتان را از روی ...

یوگا فشار خون را کنترل می‌کند …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 25 مه 2016
************************************************************ ارسال نظر  در صورتیکه فشار خون تحت کنترل قرار نگیرد، خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی افزایش می‌یابد. دکتر فروغ شریفی، متخصص علوم آزمایشگاهی گفت: فشار خون بالا، شایع‌ترین بخش بیماری قلبی- عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک نفر به آن مبتلا می‌شود. وی افزود: فشار خون بالا تهدیدی جدی محسوب می‌شود، زیرا باعث می‌شود قلب شدید‌تر کار کند که نیاز آن به اکسیژن را افزایش داده و در ایجاد درد قفسه سینه دخالت دارد. دکتر شریفی تصریح کرد: برخی افراد می‌توانند با شیوه زندگی سالم، کاهش وزن اضافی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، کاهش مصرف نمک و انجام روش‌های تمدد اعصاب فشار خون بالا را کنترل کرده و آن را کاهش می‌دهند.   این متخصص علوم آزمایشگاهی خاطرنشان کرد: تمدد اعصاب، یوگا و تمرینات تنفسی همگی می‌توانند در کاهش فشار خون موثر باشند. با اعمال برخی تغییرات در شیوه زندگی ،احتمال کاهش داروهای مصرفی جهت کاهش فشار خون وجود دارد، شیوه زندگی سالم نقش مهمی در حفظ فشار خون در سطح نرمال دارد. برچسب ها:

فشار خون و یوگا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 25 مه 2016
امروز یوگا کار کنید تا در آینده ۴۳% کمتر هزینه درمان خود کنیدپرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ بسیاری از مردم به یوگا دید خوبی ندارند، اصلا به این ورزش به دید یک روند معجزه آسا در سلامتی فرد نگاه نمیکنند. شاید وقت تجدید نظر رسیده است!یک مطالعه جدید که به طور مشترک توسط دانشگاه هاروارد و موسسه بنسون-هنری انجام شده نشان داده که یوگا، مدیتیشن و نماز و دعا باعث بهبود بهداشت فردی و افزایش سلامت فردی میشود. یوگا باعث حس عمیق آرامش و حالت استراحت عمیق و کاهش استرس و اضطراب و بهبود ضربان قلب و فشار خون میشود. افرادی که یوگا کار میکنند کمتر از مشکلات قلبی عروقی، گوارشی و عصبی رنج میبرند .یافته های اولیه مطالعه ما این است که یوگا میتواند فرد را در برابر بیماری هایی که در آینده به سراغ او میایند تا حدود زیادی ایمنی کند .امروز یوگا کار کنیدجیمز استال، دانشمند ارشد در موسسه MGH گفت: “اگر برنامه یوگاه و مدیتیشن به صورت عمومی برگزار شود میتواند بار مالی زیادی را از دوش سیستم سلامت کشور ها بردارد.”خب حالا برید به لینک زیر و چند حرکت یوگا رو یاد بگیرید و سر فرصت انجام بدید:مطلب مرتبط: ۶ حرکت یوگا که سیستم ایمنی ...

کنترل و درمان فشار خون بالا : سایت پزشکان بدون مرز

نوشته شده در موضوع فشارخون در 21 مه 2016
************************************************************ ارسال نظر اصول كلي در فشار‌خون بالا فشارخون بالا يك عامل خطر قلبي‌عروقي مهم است و هرچه فشارخون بالاتر باشد، خطر سكتة مغزي و بيماري عروق كرونر قلب بيشتر خواهد بود. تقسيم‌بندي فشارخون به فشارخون طبيعي و بالاتر از طبيعي و قراردادي است. تعريف متداول فشارخون بالا براساس سطحي از فشارخون است كه براي آن، انجام اقدامات درماني توصيه مي‌شود و اين كار به وجود عوامل خطر ديگر مانند سن، ديابت و … بستگي دارد.  به منظور تعيين فشارخون بالا در درمانگاه يا مطب و دست‌يابي به كنترل فشارخون بالا، ملاقات‌هاي مكرر و به‌كارگيري روش‌هاي استاندارد ضروري است. توجه به اندازه‌گيري فشارخون در خارج از درمانگاه(در منزل و يا پايش فشارخون ) ضرورت دارد. بيماراني از اين گونه اندازه‌گيري‌هاي(اضافي) فشارخون سود مي‌برند كه فشارخون آنها دچار نوسانات مكرر غيرمعمول مي‌شود و يا فشارخون بالاي مقاوم به درمان دارويي مبتلايند.  هميشه همراه با تعيين افزايش فشارخون، وجود ساير عوامل خطر زمينه‌ساز بيماري قلبي عروقي را نيز مشخص كنيد. در صورت وجود هر يك از عوامل خطر‌ساز، بايد با دقت بيشتري براي مراقبت بيمار وارد عمل شد.  اولين راه كنترل فشارخوت بالا، انجام اقدامات غيردارويي است؛ اگرچه در بعضي بيماران دارو درماني نيز مورد نياز است.  افراد مسن‌تر مبتلا به فشارخون بالا نسبت به بيماران جوان‌تر بيشتر ...

کاهش وزن با یوگا | زیباشو دات کام

نوشته شده در موضوع فشارخون در 21 مه 2016
نویسنده: سوزان دیسون انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود. بسیاری از عادتهای بد، ریشه روحی-روانی دارند. یوگا، با آموزش تمرکز بر درون، شما را از نگرانیهای بی مورد رها می کند و انرژیتان را بر آنچه واقعا اهمیت دارد، متمرکز می کند. به کمک یوگا، یاد می گیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید. به مرور زمان، متوجه نوعی احساس کنترل بر زندگیتان می شوید. مواظب غذایی که در دهان می گذارید خواهید بود و از مزه آن لذت می برید.چهار حرکت برای شروع هر چند حرکتهای زیر، تمرین کامل یوگا نیستند اما به کمک آنها، متوجه منافع یوگا خواهید شد. پیش از شروع، بدنتان را ۵ دقیقه گرم کنید. هر حرکت را حداقل به اندازه پنج تنفس آرام و یکنواخت نگه دارید. با ۵ شماره، نفس بکشید و با ۵ شماره، بیرون دهید. در هر بار دم، ستون فقراتتان را صاف و کشیده کنید و با هر بازدم، ...

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 18 مه 2016
فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند.   علائم فشارخون بالا • سردرد • تنگی نفس • تار شدن دید • سرگیجه اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل است که به آن «قاتل خاموش» می‌گویند.   برای پایین آوردن فشارخون چه بخورید نوشیدن هر روز شیر کم‌چرب کمک می‌کند فشارخونتان را تا ۱۰ درصد پایین بیاورید. شیر سرشار از ویتامین D و کلسیم است و در عین حال چربی کمی دارد. ویتامین D و کلسیم برای پایین آوردن فشارخون خوب هستند. موادغذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. موادغذایی که منیزیم بالایی دارند حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم‌بلبلی،…)، گریپ‌فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل. شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می‌شود.   موادغذایی که سرشار از پتاسیم هستند مثل موز. اسفناچ، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب‌زمینی، قارچ، میوه‌خشک مخلوط، دانه‌های بی‌نمک، گوجه‌فرنگی و از این قبیل، به این دلیل که ...

روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، پیشگیری …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 18 مه 2016
هنگامی که فشار خون خیلی پایین بیاید، در این صورت اعضای اصلی داخل بدن از قیبل مغز، کلیه ها و قلب نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند و ممکن است به طور موقت و یا دائم از کار بیفتند.  فشار خون طبیعی 120 روی 80 میلیمتر جیوه است. روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، پیشگیری از فشار خون، جلوگیری از فشار خون درمان فشار خون پایین,درمان فشار خون پایین در بارداری,درمان فشار خون پایین در طب سنتی,درمان فشار خون پایین در منزل,درمان فشار خون پایین با داروهای گیاهی,درمان فشار خون پایین در دوران بارداری,درمان فشارراه های تشخیص فشار خون پاییناندازه گیری فشار خون چه در حالت دراز کشیده و یا ایستاده، اولین قدم برای تشخیص افت فشار خون است. از طریق آزمایشات زیر نیز می توان به افت فشار خون پی برد: - شمارش کامل سلول های خونی : ...