روش های ساده برای کاهش فشار خون …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 12 آوریل 2016
روش های ساده برای کاهش فشار خون  هرچند فشار خون بالا ممکن است علائم ظاهری نداشته باشد اما مهمترین پیامدهای آن حمله قلبی و سکته مغزی و در کنار آن بروز نارسایی کلیوی است...  روش های ساده برای کاهش فشار خون کاهش فشار خون,کاهش فشار خون فوری,کاهش فشار خون بالا,کاهش فشار خون,کاهش فشار خون با غذا,کاهش فشار خون در بارداری,کاهش فشار خون در دوران بارداری,کاهش فشار خون با گیاهان دارویی,کاهش فشار خون طب سنتی,کاهش فشار خون با داروهای گیاهی,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشتپزشکان می‌گویند؛ اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال کردن چندین تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خون خود را پایین بیاورید. شبکه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای پزشکی به نقل از این متخصصان، چندین روش ساده را برای کاهش فشار خون ارائه کرده که به قرار زیر است: در فضای باز پیاده روی کنیدپیاده روی تند به شما کمک می‌کند که ...

کنترل فشار خون بدون دارو

نوشته شده در موضوع فشارخون در 12 آوریل 2016
برای کاهش فشار خون، همیشه هم استفاده از دارو الزامی نیست . با 10 مورد تغییر در شیوه زندگی می توانید از فشار خون خود بکاهید و احتمال بروز بیماری قلب را کاهش دهید: اگر بنا به تشخیص پزشک دچار فشار خون بالا هستید ( فشار بیشینه یا سیستولی 140 یا بیشتر و فشار خون دیاستولی یا کمینه 90 یا بالاتر ) و برای تان دارو تجویز شده تا فشار خون پائین آید ، نگران نشوید. شیوه زندگی در درمان فشار خون بالا تاثیر مهمی دارد. اگر بتوانید با موفقیت و به وسیله شیوه زندگی سالم، فشار خون خود را کنترل کنید ، می توانید از مصرف دارو پرهیز کرده و نیاز به مصرف دارو را به تاخیر انداخته یا از میزان مصرف دارو بکاهید. در این  مقاله 10 تغییر در شیوه زندگی آمده است که می توانید با استفاده از آنها نیز از میزان فشار خون خود کاسته و آن را پائین نگاه دارید. 1- از وزن خود بکاهید و مراقب دور کمر خود باشید. با افزایش وزن، غالبا فشار خون هم بالا می رود . فقط کاهش وزن به ...

برای فشار خون بالا چه داروی …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2016
گیاهان مفید 1. مفید برای تهوع: خاک شیر، تیول ، رازیانه ، کنگر، بلوط مخصوصاً برای قی خون 2. مفید برای جوشهای پوست و صورت: بنفشه، بابونه، بخور بابونه، چای کوهی، گزنه 3. مفید برای چربی خون: آب کدوی مسمائی، سیب، انار، موسیر، گزنه، گلابی، ازگیل، سیر، بومادران 4. مفید برای خونریزی بینی: گل تلفونی، بومادران، بلوط، گزنه 5. مفید برای چاقی: کدوی مسمائی، چوبک، انگور، فندق، رژیم کشمش، رژیم انگور، گرمک 6. مفید برای تقویت حافظه: کنجد، ارده شیر، کاکوتی، افسنتین، ریحان، حلوا ارده، شاه اسپرم، گل میخک، سوسن زرد 7. مفید برای کمی فشار خون: مغز قلم و استخوان، ترنجبین، هویج 8. مفید برای جای نیش: تره، بارهنگ، تره فرنگی، شاه اسپرم، علف مار 9. مفید برای تصفیه خون: ریشه باباآدم، کاهو، تمشک، تره تیزک، بنفشه رنگی 10. مفید برای غلظت خون: سبزیجات به طور کلی، بارهنگ، بومادران، برگ و ریشه باباآدم 11. مفید برای کم خونی: مغز قلم استخوان، انار، سیب، زنجبیل، گزنه، شبدر، بومادران، بارهنگ، کاکوتی، گل گندم، شاه پسند وحشی، گل آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، کنجد، چای کوهی، افسنتین، کرفس 12. مفید برای ...

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2016
فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند. علائم فشارخون بالا• سردرد• تنگی نفس• تار شدن دید• سرگیجهاکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل است که به آن «قاتل خاموش» می‌گویند. برای پایین آوردن فشارخون چه بخوریدنوشیدن هر روز شیر کم‌چرب کمک می‌کند فشارخونتان را تا ۱۰ درصد پایین بیاورید. شیر سرشار از ویتامین D و کلسیم است و در عین حال چربی کمی دارد. ویتامین D و کلسیم برای پایین آوردن فشارخون خوب هستند.موادغذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. موادغذایی که منیزیم بالایی دارند حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم‌بلبلی،…)، گریپ‌فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل.شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می‌شود. موادغذایی که سرشار از پتاسیم هستند مثل موز. اسفناچ، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب‌زمینی، قارچ، میوه‌خشک مخلوط، دانه‌های بی‌نمک، گوجه‌فرنگی و از این قبیل، به این دلیل که ...

17 روش برای کاهش فشار خون بالا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2016
17 روش برای کاهش فشار خون بالافشار خون بالا با تعداد هشداردهنده مرگ و میر سالانه در جهان مرتبط است. هر چند فشار خون بالا ممکن است علائم ظاهری نداشته باشد، اما مهم‌ترین پیامدهای آن حمله قلبی ، سکته مغزی و در کنار آن نارسایی کلیوی است.اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال چند تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خون خود را پایین بیاورید.1- در فضای باز پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی تند به شما کمک می‌کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به‌طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. 2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می‌تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت‌انگیزی داشته باشند. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که به میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز کنترل کنید. سعی کنید این روش را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود را به درون برده ...

تنفس یوگا | :: زنان توانمند ::

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 آوریل 2016
تنفس کامل یعنی استفاده درست از تمام اعضای تنفسی در تنفس عمیق. ندرتا ً به کتاب یا مرکز آموزشی بر می خوریم که بحث آن راجع به سلامتی و بهداشت و خوب زیستن بوده و صحبتی از اهمیت تنفس عمیق در آن نشده باشد. تنفس عمیق می تواند باعث افزایش سلامتی و طول عمر شود. تنفس ناقص و ضعیف، ضعف بدن، عصبانیت و کمبود کارایی مغز را سبب می شود. اعضایی که در تنفس بطور  مستقیم و غیر مستقیم دخالت دارند عبارتند از: ستون فقرات، گردن، قفسه سینه، شکم، شانه ها، عضلات پشت، بین دنده، و دیافراگم. می توانیم بدن خود را به کوره ای تشبیه کنیم که سوخت آن را از راه غذا و هوای آن از تنفس تأمین می شود و احتراق حاصل از آن ، دمای ۳۷ درجه بدن را موجب می شود. این گرمای ثابت و ملایم که بجز مواقع بیماری، همیشه تقریبا ً یکنواخت است، به انواع انرژی که به همه آنها نیاز داریم، تبدیل می شود. اگر اکسیژنی که به این کوره می رسد، مقدارش کافی و میزان سوخت آن نیز مناسب باشد، مقدار انرژی حاصل از این اشتعال نیز در حد احتیاجات ضروری ما خواهد بود. زیرا عمل تنفس یعنی کانال هدایت و ...

روش درمان فشار خون پایین، فشار …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 آوریل 2016
هنگامی که فشار خون خیلی پایین بیاید، در این صورت اعضای اصلی داخل بدن از قیبل مغز، کلیه ها و قلب نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند و ممکن است به طور موقت و یا دائم از کار بیفتند.  فشار خون طبیعی 120 روی 80 میلیمتر جیوه است. روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، پیشگیری از فشار خون، جلوگیری از فشار خون درمان فشار خون پایین,درمان فشار خون پایین در بارداری,درمان فشار خون پایین در طب سنتی,درمان فشار خون پایین در منزل,درمان فشار خون پایین با داروهای گیاهی,درمان فشار خون پایین در دوران بارداری,درمان فشارراه های تشخیص فشار خون پاییناندازه گیری فشار خون چه در حالت دراز کشیده و یا ایستاده، اولین قدم برای تشخیص افت فشار خون است. از طریق آزمایشات زیر نیز می توان به افت فشار خون پی برد: - شمارش کامل سلول های خونی : ...

18 ماده غذایی مفید و مضر برای …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 آوریل 2016
فشارخون دارید؟ گوشت بز و بزغاله بخورید زرشک‌ پلو با مرغ یکی از دم‌دستی‌ترین غذاهای مجلسی است که در هر مهمانی یا جمع‌های خودمانی پیدا می‌شود. جوجه‌کباب و کباب کوبیده هم که دیگر به پای ثابت پیک‌نیک‌ها تبدیل شده و گاهی آنقدر همه این غذاها تکراری می‌شوند که اصلا میلی به غذا خوردن باقی نمی‌ماند! البته اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده‌تان خدای ناکرده دچار مشکل قلبی- عروقی، نقرس یا پر‌فشاری خون باشد، دست‌تان در انتخاب گوشت‌ها بسته می‌شود و مجبور می‌شوید در بیشتر مواقع از مرغ و ماهی استفاده کنید، زیرا گوشت قرمز اساسا چربی و کلسترول بالایی دارد. به این ترتیب، فقط مرغ و ماهی‌خوار می‌شوید! اگر دوست دارید بدانید غیر از این گوشت‌های تکراری چه گوشت‌های دیگری را می‌توانید به سفره غذای‌تان اضافه کنید، گفت‌و‌گوی ما را با دکتر محمدحسین عزیزی تبریز‌زاده، دکترای علوم و صنایع غذایی و دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، بخوانید تا با گوشت‌هایی آشنا شوید که با شرایط جسمانی‌تان سازگاری بیشتری دارد. گوشت‌های عجیب و غریب و جدید این روزها! فکر می‌کنید تغذیه سالمی دارید؟ گوشت گاوبدترین انتخاب! از دیدگاه طب سنتی طبع تمام گوشت‌ها گرم و تر است و اینکه می‌گویند گوشت گاو سرد است، یعنی گوشت گاو در مقایسه با گوشت‌های دیگر سرد است. اما در ...

فشار خون پایین و راه‌های مقابله …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 آوریل 2016
  معمولاً همیشه صحبت از فشار خون بالا است و راه‌های درمان آن. به خاطر این که پرفشاری معمولاً خطرناک‌تر است و نگرانی‌های بیشتری به دنبال دارد. اما هستند کسانی که مثل خود من فشار خونشان همیشه پایین است و به دنبال راه‌هایی برای رفع این مشکل هستند. در این مطلب خانم دکتر مهتاب صدر، پزشک عمومی، به عوامل ایجاد کننده‌ی هیپوتانسیون یا همان فشار خون پایین پرداخته و راه کارهایی را برای مقابله با آن ارائه می‌دهند. با ما همراه باشید. فشار خون به نیرویی اطلاق می‌شود که از طرف خون پمپاژ شده از قلب به دیواره‌ی عروق اعمال می‌گردد. هیپوتانسیون یا همان فشار خون پایین زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون به دنبال ضربان قلب بسیار پایین‌تر از حد طبیعی باشد. این امر باعث می‌شود که خون به اندازه‌ی کافی به ارگان‌های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه‌ها و همچنین سایر قسمت‌های بدن نرسد. فشار خون طبیعی در یک فرد عادی می‌تواند از محدوده‌ی بین 90/60 میلی‌لیتر جیوه تا 130/80 قرار داشته باشد اما در برخی موارد کاهش ناگهانی فشار خون حتی به اندازه‌ی 20 میلی‌لیتر جیوه نیز می‌تواند برای فرد علائم ایجاد نماید. به طور کلی هیپوتانسیون یا ...

کنترل و درمان فشار خون بالا …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 آوریل 2016
************************************************************ ارسال نظر اصول كلي در فشار‌خون بالا فشارخون بالا يك عامل خطر قلبي‌عروقي مهم است و هرچه فشارخون بالاتر باشد، خطر سكتة مغزي و بيماري عروق كرونر قلب بيشتر خواهد بود. تقسيم‌بندي فشارخون به فشارخون طبيعي و بالاتر از طبيعي و قراردادي است. تعريف متداول فشارخون بالا براساس سطحي از فشارخون است كه براي آن، انجام اقدامات درماني توصيه مي‌شود و اين كار به وجود عوامل خطر ديگر مانند سن، ديابت و … بستگي دارد.  به منظور تعيين فشارخون بالا در درمانگاه يا مطب و دست‌يابي به كنترل فشارخون بالا، ملاقات‌هاي مكرر و به‌كارگيري روش‌هاي استاندارد ضروري است. توجه به اندازه‌گيري فشارخون در خارج از درمانگاه(در منزل و يا پايش فشارخون ) ضرورت دارد. بيماراني از اين گونه اندازه‌گيري‌هاي(اضافي) فشارخون سود مي‌برند كه فشارخون آنها دچار نوسانات مكرر غيرمعمول مي‌شود و يا فشارخون بالاي مقاوم به درمان دارويي مبتلايند.  هميشه همراه با تعيين افزايش فشارخون، وجود ساير عوامل خطر زمينه‌ساز بيماري قلبي عروقي را نيز مشخص كنيد. در صورت وجود هر يك از عوامل خطر‌ساز، بايد با دقت بيشتري براي مراقبت بيمار وارد عمل شد.  اولين راه كنترل فشارخوت بالا، انجام اقدامات غيردارويي است؛ اگرچه در بعضي بيماران دارو درماني نيز مورد نياز است.  افراد مسن‌تر مبتلا به فشارخون بالا نسبت به بيماران جوان‌تر بيشتر ...