درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی

نوشته شده در موضوع فشارخون در 15 فوریه 2017
خانه اخبار داغ نرخ دلار قیمت سکه موبایل خرید خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی

Bitrin.com

نوشته شده در موضوع فشارخون در 15 فوریه 2017
Bitrin.com  Bitrin.com<!-- --> div#fixme { /* used by Opera 5+, Netscape6+/Mozilla, Konqueror, Safari, OmniWeb 4.5+, iCab, ICEbrowser */ position: fixed; } ]]> div#fixme { /* IE5.5+/Win - this is more specific than the IE 5.0 version */ left: expression( ( 0 + ( ignoreMe2 = document.documentElement.scrollLeft ? document.documentElement.scrollLeft : document.body.scrollLeft ) ) + 'px' ); top: expression( ( 0 + ( ignoreMe = document.documentElement.scrollTop ? document.documentElement.scrollTop : document.body.scrollTop ) ) + 'px' ); } بیترین - Bitrin مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه  abbasali     baehsas     salamm     mahmah     TANIN     mehdie     hanas     nian     hosein94     mahtabv200...     maral15     mohammadre...     mamadgh     amingraphi...     nrn     saeedeh20     ohob     nazy2003ir     shimabanoo     susanpazok...    <!-- --> سایر وبلاگها مهمترین قواعد دوست داشتن علل چاقی روشهای مرسوم کاهش وزن در افراد چاق روش کاهش وزن، تغذیه صحیح و ورزش است عوارض چاقی و اضافه وزن با پیاده روی عمر نوح داشته باشید. مشخصات کفش ورزشی خوب تذکرات در مورد چگونگی دم کردن چای‌های گیاهی طرز تهیه ی کیک آناناس طرز تهیه ی کیک شکلات و نارگیل طرز تهیه ی کیک سیب طرز تهیه ی مسقطی طرز تهیه ی گز اصفهان طرز تهیه ی باقلوای رشته ای تاریخ سینما ...

専門店 SSRG160BAN 業務用エアコン FIVE STAR ZEASシリーズ天井カセット2方向 6馬力 …

نوشته شده در موضوع فشارخون در 10 فوریه 2017
専門店 SSRG160BAN 業務用エアコン FIVE STAR ZEASシリーズ天井カセット2方向 6馬力 ... لطفا متقاضیان شهرستان با پست و متقاضیان تهران با پیک محصولات را سفارش دهید. در حال نمایش 1–20 از 79 نتیجه پگ ویژه و استثنایی هیپنوتیزم 197,000 تومان افزودن به سبد خرید پگ دوره کامل تجسم خلاق 145,000 تومان افزودن به سبد خرید خود اموز خود هیپنوتیزمی فوری 135,000 تومان افزودن به سبد خرید دستبند های مغناطیسی 90,000 تومان افزودن به سبد خرید دوره حضوری مقدماتی تجسم خلاق 75,000 تومان افزودن به سبد خرید دوره موفقیت های مالی و شغلی 65,000 تومان افزودن به سبد خرید کلاه مغناطیسی 50,000 تومان افزودن به سبد خرید پد مغناطیسی چند منظوره مغناطیسی 40,000 تومان اطلاعات بیشتر برس برطرف کردن ریزش موی مغناطیسی 35,000 تومان اطلاعات بیشتر زانوبند مغناطیسی 30,000 تومان اطلاعات بیشتر فیلم هیپنوتیزم نمایش استاد آرام 25,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب راهنمای کامل طب سنتی 24,000 تومان افزودن به سبد خرید چشم بند مغناطیسی 20,000 تومان اطلاعات بیشتر کتاب طب انرژی 16,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب هیپنوتیزم اریکسونی 15,000 تومان افزودن به سبد خرید بازو بند 15,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب کندالینی و چاکراها 15,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب انرژی درمانی پیشرفته 13,000 تومان اطلاعات بیشتر کتاب انرژی درمانی پیشرفته 13,000 تومان افزودن به سبد خرید کتاب هیپنوتیزم پیشرفته 13,000 تومان افزودن به سبد خرید 1 2 3 4 →

چگونگی تأثیر حرکتهای یوگا در کاهش فشار خون بالا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 فوریه 2017
نوشته دکتر پل جرارد 27 می 2011 استرس بر سلامتی افراد از لحاظ احساسی، جسمی و روحی-روانی تأثیرگذار است. این عامل در کنار عوامل دیگر می تواند خطر پیشرفت بیماری فشار خون یا فشار بالا را افزایش دهد. بیماری فشار خون نتیجه افزایش فشار در شاهرگهای انسان است. تکنیکهای یوگا از قبیل تن آرامی (ریلکسیشن) و تنفس عمیق می توانند با دربرداشتن اثرات مثبت، فشار بالای خون را کاهش دهند. البته مسئله همواره به همین شکل نیست، افزایش فشار خون اغلب نتیجه فعال شدن واکنش «جنگ و گریز» است. استرس مزمن موجب انقباض عضلات و تنگی رگهای خونی می گردد که این امر به فشار خون بالا منجر می شود. تمرین منظم هر سبک از ...

یوگا برای کاهش فشار خون

نوشته شده در موضوع فشارخون در 09 فوریه 2017
یوگا برای کاهش فشار خون همشهری آنلاین: دانشمندان هندی می‌گویند یوگا ممکن است به کاهش فشار خون در افراد در معرض خطر بیماری پرفشاری خون کمک کند. به گزارش هلث‌دی دکتر آشوش آنگریش، متخصص قلب در بیمارستان سر کانگرام در دهلی‌نو و همکارانش تاثیر یوگای در افراد دچار پیش‌- پرفشاری خون (بالا بودن اندک فشار خون که به حد تعریف بیماری پرفشاری خون می‌رسد) برریسی کردند. آنان ۶۰ نفر دارای پیش- پرفشاری خون را به طور اتفاقی به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه که تعییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشار خون را  به همراه تمرین‌های یوگای هاتا انجام دادند و گروه شاهد که فقط سبک زندگیشان را تغییر دادند. تمرین‌های یوگا شامل حرکت‌های کششی، تمرین‌های کنترل تنفس و انجام مراقبه برای یک ساعت در روز بود. سه ماه پس از شروع این تحقیق، در گروه یوگا فشار خون حداقل یا دستولی شبانه‌روی و فشار خون دیاستولی شبانه حدود ۴.۵ میلی متر جیوه و فشار خون میانگین شریانی ۴.۹ میلی‌متر جیوه کاهش یافت، در حالیکه در گروه شاهد تغییر چندانی به وجود نیامد. به گفته آنگریش گرچه این میزان کاهش فشار خون با انجام ...

علل، علائم، تشخیص و درمان فشار خون بالا | شفاجو

نوشته شده در موضوع فشارخون در 08 فوریه 2017
علل، علائم، تشخیص و درمان فشار خون بالا | شفاجو   قلب مانند یک پمپ طراحی شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در می آورد. خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود. پمپ ها از طریق تولید فشار کار می کنند. به عبارت ساده تر، تولید فشار بیش از حد، باعث وارد آمدن فشار به خود قلب و عروق می شود. این حالت می تواند باعث نارسایی قلبی و یا پاره شدن یکی از سرخرگ ها شود. فشار خون بستگی به ترکیبی از دو عامل زیر دارد: قلب با چه فشار و نیرویی خون را در داخل بدن به گردش در می آورد. شریان ها به چه میزان تنگ یا سفت شده باشند. فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که خون مجبور باشد با فشاری بیشتر از داخل سرخرگ ها حرکت کند. در حدود 10 میلیون نفر در بریتانیا به فشار خون بالا مبتلا هستند (تقریبا یک پنجم از جمعیت بریتانیا) فشار خون طبیعی چقدر است؟ فشار خون به کمک دو عدد اندازه گیری و بیان می شود. به عنوان مثال گفته می شود که "فشار خون 120 روی 80" یا "فشار خون 12 روی 8". عدد اول فشار خون سیستولیک است که نشان دهنده ی حداکثر فشار خونی است که بر اثر ضربان قلب در شریان ...

جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 08 فوریه 2017
جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف همانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید. در این مثاله یک جدول بسیار عالی برایتان تهیه کرده ایم که با جزئیات نشان می دهد طی فعالیت های مختلف چه میزان کالری سوزی می شود. اگر قصد کم کردن وزن دارید، باید بدانید که اکثر متخصصین تغذیه توصیه می کنند که سالمترین حالت کاهش وزن این است که هفته ای نیم کیلو کم کنید. اما ابتدا برای اینکه با فرایند کالری سوزی آشنا شوید باید بدانید که هر روز باید حداقل چند کالری مصرف کنید. مسئله مهم دیگر این است که بدن شما برای فراهم آوردن انرژی لازم برای تامین سه عملکرد زیر کالری سوزی می کند: ۱) متابولیسم پایه (BMR): BMR میزان کالری است که بافعالیت هایی که روزانه در زمان استراحت (مثلاً خواب) می سوزانید. این میزان تقریباً ۶۰% از کالری هایی است که یک فرد متوسط در روز می سوزاند. ۲) فعالیت های فیزیکی برای کالری سوزی: اینها کالری هایی هستند که با انجام فعالیت هایی که نیاز به حرکت و تکاپو دارد می سوزد، از راه رفتن تا دم یخچال یا شستن ظرف ها  تا ورزش. به طور متوسط، افراد ۳۰% از کالری های مصرفی روزانه خود را از ...

فشار خون پايين و عوارض آن – آموزش

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 06 فوریه 2017
به گزارش سلامت نیوز به نقل از  پایگاه اطلاع رسانی نظام پرستاری کشور، قلب، خون را از طريق سيستم گردش خون به سراسر بدن پمپ مي‌كند. شريانها و مويرگ ها سيستم گردش خون را تشکیل می دهند شبكه وريدي هم خون را به قلب باز مي‌گرداند. هنگامي كه قلب خون را به درون شريانها هدايت مي‌كند فشار خون افزايش می یابد و در اين مرحله فشار شرياني در بالاترين ميزان خود يا « فشار سيستوليك» است.اما وقتي قلب در حالت استراحت پر شدن از خون است فشار شرياني كاهش مي‌يابد و به آن فشار دياسيستوليك گفته مي‌شود. هر 2 فشار خون "سيستوليك و دياسيستوليك" با واحد MMHG (ميلي‌مترجيوه) سنجيده مي‌شوند. همچنين هر دو فشار خون (سيستول و دياستول) مي‌تواند در نقاط مختلف از روز بين 30 تا 40 ميليمتر جيوه متغير باشد كه به فعالیت فرد وابسته است. فشار خون در حالت خوابيده و استراحت در پايين‌ترين حد و در هنگام فعاليت‌هاي ورزشي، استرس، خشم و عصبانیت در بيشترين ميزان است بنابراين کنترل مرتب فشار خون الزامي است. بر پایه این گزارش، فشار خون نرمال براي بزرگسالان جوان و سالم 110/70 است اگر فشار خون فرد 140/90 گزارش شد فرد به عنوان بیمار مبتلا به فشار خون شناخته مي‌‌شويد و پزشك معالج ممكن است ...

فشار خون خود را با «یوگا» کاهش دهید

نوشته شده در موضوع فشارخون در 04 فوریه 2017
شفقناافغانستان- طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشارخون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. به گزارش شفقنا به نقل از مهر، به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش-فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد. دکتر آشتوش آنگریچ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علائم پیش-فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.» مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشارخون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود. گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم یوگا را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ سال بود. بعد از گذشت ۳ ماه، محققان دریافتند افراد گروه یوگا شاهد کاهش قابل توجه فشارخون خود بودند درحالیکه در گروه کنترل چنین کاهشی مشاهده نشد. انتهای پیام www.af.shafaqna.com

یوگا یک داروی خوب برای فشار خون بالا

نوشته شده در موضوع فشارخون در 04 فوریه 2017
مطالعات نشان می دهد، افرادی که  تمرینات یوگا را به استایل زندگی شان اضافه می کنند، افت سطح فشار خون را به طور واضح مشاهده خواهند کرد. در این مطالعه محققان می گویند: فشار خون بالا خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید شیوه زندگی خود را بهبود بخشند. مطالعه جدید در مورد ۶۰ نفر که فشار خون نسبتاً بالایی داشتند انجام شد. شرکت کنندگان به طور تصادفی در در تمرین های یوگا قرار گرفتند در حالیکه تغییراتی نیز در شیوه زندگی شان ایجاد شد. تغییرات شامل ورزش های هوازی متوسط، خوردن یک رژیم غذایی سالم و ترک سیگار بود. این گروه که میانگین سنی آنها ۵۶ سال بود، به مدت یک ماه تمرینات یوگا را انجام داده و سپس به فعالیت خود در خانه ادامه می دادند. این مجموعه شامل کشش، کنترل تنفس و مدیتیشن به مدت یک ساعت در روز بود. محققان دریافتند پس از سه ماه، کاهش قابل توجه فشار خون در گروه یوگا مشاهده می شود. فشار خون از دو عدد ساخته شده است: عدد بالا، فشار سیستولیک یا همان فشار خون  شریانی است که از قلب پمپاژ می شود. عدد پایین، فشار دیاستولیک ...